BY: TANYA CHOUDHARY , RAVI TEJA TADIMALLA

Wussten Sie, dass Olivenöl in der Antike im Volksmund „flüssiges Gold“ genannt wurde? Wenn Sie ein kulinarischer Experte sind oder sich Kochsendungen ansehen, müssen Sie mit Olivenöl vertraut sein. Die meisten Köche empfehlen heute seine Verwendung. Aber wussten Sie, dass man mit dieser Zutat auch die Gesundheit der Haut verbessern kann?

Olivenöl ist mehr als nur eine besondere Küchenzutat.

Ist Ihr Interesse geweckt? Gut, denn ich habe einen gesundheitlichen Fakt mit Ihnen zu teilen.

„Menschen aus dem Mittelmeerraum, wo Olivenöl am meisten angebaut und konsumiert wird, haben die niedrigste Sterblichkeitsrate der Welt, wenn es um Herz-Kreislauf-Erkrankungen geht.“

Warte, es gibt noch mehr.

Die Vorteile von Olivenöl sind vielfältig. Gewichtsabnahme, Blutzucker, Blutdruck, Cholesterin, Krebs, Arthritis – was auch immer es ist, Olivenöl kann es heilen.

Lassen Sie mich Sie in die wunderbare Welt des Olivenöls einführen. Sind Sie bereit?

OLIVENÖL – EIN BRIEF

Wissenschaftlicher Name – Olea europaea
Familie – Oleaceae
Einheimisch – Mittelmeerraum
Weitere Namen – Jaitun Ka Tel (Hindi), Mafuta (Swahili), Olyf Olie ( Afrikaans), Zayt Alzaytun (Arabisch).

Olivenöl wird aus der Olivenfrucht gewonnen. Seitdem es unsere Küchen beherrscht und die Welt der Kosmetik erobert hat, ist Olivenöl in letzter Zeit überall auf der Welt in Mode gekommen.

Wenn man einkaufen geht, fällt einem eine große Auswahl an Olivenölen auf. Wenn Sie sich fragen, was es damit auf sich hat, werden Sie in den nächsten Minuten einen Einblick erhalten.

1. Natives Olivenöl – Die beliebteste Sorte, das native Olivenöl, ist ein bekanntes Speiseöl mit einem überraschend niedrigen Säuregehalt. Es eignet sich am besten für Menschen, die die Vorzüge von Olivenöl genießen wollen, ohne eine Bombe auszugeben.
2. Natives Olivenöl extra – Dieses Öl wird durch Kaltpressung von Olivenfrüchten hergestellt und gilt als das Beste für unseren Körper. Allerdings kann es sich nicht jeder leisten, natives Olivenöl extra zu verwenden, da es sehr teuer ist.
3. Reines Olivenöl – Dieses Öl ist eigentlich eine Mischung aus raffiniertem und nativem Olivenöl. Es hat einen hohen Säuregehalt und ist daher für den Gebrauch ungeeignet.
4. Lampantöl – Der Typ, der nur als Brennstoff verwendet wird und nicht zum Kochen geeignet ist.

Nun, da Sie die Typen kennen, lassen Sie uns zu den Vorteilen übergehen.

Die vielen Vorteile von Olivenöl

Vorteile für die Haut

1. Befeuchtet die Haut
2. Verbessert die Hautgesundheit
3. Hilft bei der Entfernung von Make-up
4. Hat Anti-Anti-Aging-Eigenschaften
5. Als Lippenpeeling
6. Kuriert rissige Absätze

Vorteile für das Haar

1. Hält das Haar gesund
2. Kann als Pre-Shampoo-Behandlung

VORTEILE FÜR DIE GESUNDHEIT

1. Verbessert die Gesundheit der Nägel
2. Hilft bei der Vorbeugung von Brustkrebs
3. Hilft bei der Vorbeugung von Diabetes
4. Vorbeugung von Alzheimer
5. Stärkt die Knochen
6. Behandelt Depressionen
7. Hilft beim Abnehmen
8. Kontrolliert den Cholesterinspiegel
9. Lindert Verstopfung
10. Hilft Nierensteine zu beseitigen
11. Hilft Ohrenschmalz zu verdünnen
12. Hilft Schlaganfällen vorzubeugen
13. Verbessert das Sexualleben
14. Wirkt als Schmerzmittel

Vorteile von OLIVENÖL

Du schaust dir gerade ein Video auf YouTube an, als eine Werbung auftaucht, in der eine Prominente mit ihrer Lieblingshautcreme prahlt und dich davon überzeugt, wie sie bei ihr wirkt. Und du bist in ein Kosmetikgeschäft geeilt, um die Creme zu kaufen, nur um festzustellen, dass sie wahnsinnig teuer ist. Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Olivenöl die gleichen Vorteile bietet wie einige der teuren Kosmetikprodukte auf dem Markt?

Hier ist der Grund, warum Sie Olivenöl all den chemiebelasteten Hautcremes auf dem Markt vorziehen sollten.

MOISTURIZES SKIN

Bevor wir fortfahren, habe ich ein paar Fragen im Kopf.

Geben Sie sich nach jedem Duschen regelmäßig mit einer Feuchtigkeitscreme ein?

Sind Sie bereit, eine Flasche Körperlotion innerhalb eines Monats aufzubrauchen?

Sind Sie bereit, mit einem natürlichen Produkt zu experimentieren, das Ihre normale Markenlotion ersetzt? Eine Lösung, die länger hält und nicht so viele Nebenwirkungen hat?

Wenn Sie mindestens eine oder alle meine Fragen bejaht haben, sollten Sie sich für Olivenöl entscheiden.

Dieses Öl enthält eine gute Menge an Vitamin E, ein Antioxidans, das die Haut vor verschiedenen äußeren Faktoren wie starker Sonneneinstrahlung oder Wind schützt (1), (2). Die leichte Textur des Olivenöls macht es zu einer perfekten, nicht klebrigen Feuchtigkeitscreme, die lange hält und für alle Hauttypen geeignet ist (3).

WAS SIE BRAUCHEN

1 Löffel natives Olivenöl extra

WAS SIE TUN MÜSSEN

1. Lassen Sie Ihre Haut nach dem Duschen etwas feucht und massieren Sie das Olivenöl auf Ihr Gesicht.
2. Lassen Sie es etwa 15 Minuten einwirken und waschen Sie es dann mit lauwarmem Wasser ab.

Hinweis: Wenn Sie trockene Haut haben, tragen Sie das Öl vor dem Schlafengehen auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie es über Nacht einwirken. Sie können das Öl am Morgen mit Hilfe einer sanften Gesichtsreinigung und etwas warmem Wasser entfernen.

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VERBESSERT DIE GESUNDHEIT DER HAUT

Wenn es um Schönheit geht, schwören die meisten von uns auf natürliche Zutaten. Alles, was wir wollen, ist eine strahlende Haut. Egal, wie viele Cremes im Regal stehen, für eine schnelle Lösung greifen wir immer zu einem Fruchtfleisch oder einem Gemüsesaft-Extrakt.

Wie kann Olivenöl helfen?

Olivenöl enthält Vitamin E, das die Hautgesundheit verbessert, indem es Entzündungen und Akne behandelt und die Haut vor schweren Krankheiten wie Schuppenflechte und Hautkrebs schützt (4).

Honig wirkt als Feuchthaltemittel, während Joghurt die Aufgabe eines sanften Peelings übernimmt und so die Hautgesundheit fördert (5).

WAS SIE BENÖTIGEN

• 1/3 Tasse Joghurt
• ¼ Tasse Honig
• 2 Teelöffel Olivenöl

WAS SIE TUN MÜSSEN

1. Mischen Sie die Zutaten gründlich, bis Sie eine dicke Lösung erhalten.
2. Tragen Sie diese Lösung auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie etwa 20 Minuten einwirken.
3. Waschen Sie es mit lauwarmem Wasser ab.

Sie können dieses Mittel einmal pro Woche anwenden.

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HELPS ENTFERNEN MAKEUP

Sind Sie in einem Dilemma über Ihre Make-up-Entferner Marke? Keine Sorge.

Natives Olivenöl ist eine einfache und vergleichsweise günstige Alternative zu den Markenprodukten. Außerdem: Wo finden Sie ein Produkt, das seine Aufgabe erfüllt, ohne Ihre Haut zu schädigen? Ich empfehle immer Naturheilmittel, denn ich habe empfindliche Haut, die bei der kleinsten Abweichung der Produkte Blasen oder Ausschläge bekommt.

WAS DU BENÖTIGST

• 1/3 Tasse Joghurt
• ¼ Tasse Honig
• 2 Teelöffel Olivenöl

WAS DU TUN MUSST

1. Tauche ein paar Wattebällchen in Olivenöl und reibe sie über dein Gesicht, um Make-up zu entfernen.
2. Sie können auch einen Wattebausch mit Olivenöl befeuchten und ihn zum Abschminken der Augen verwenden. Das Öl entfernt nicht nur Make-up, sondern macht auch die Haut um die Augen herum weicher.

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HAT ANTI-AGING-EIGENSCHAFTEN

Mit zunehmendem Alter beginnt die Haut zu erschlaffen und Falten zu bilden. Mit Olivenöl können Sie diese Zeichen der Hautalterung verzögern.

WAS SIE BRAUCHEN

• 2 Esslöffel Olivenöl
• 1 Esslöffel Zitronensaft
• Eine Prise Meersalz

WAS SIE TUN MÜSSEN

1. Massieren Sie Ihr Gesicht mit ein paar Tropfen Olivenöl.
2. Mischen Sie das restliche Öl mit Meersalz, um ein Peeling herzustellen.
3. Fügen Sie Zitronensaft für ein erfrischendes Gefühl hinzu.
4. Reiben Sie diese Mischung auf die Stellen im Gesicht, die trocken, rau und schuppig sind.

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Als Lippencreme

Wir leben in einer Welt von Instagram und Facebook, wo wir stolz unsere Selfies posten und unseren Schmollmund zeigen. Und wenn es schon ein hübsches Bild sein muss, kann man auch gleich seine Lippen pflegen.

Wusstest du, dass Olivenöl deine Lippen geschmeidig und schön machen kann?

WAS DU BENÖTIGST

• Gemahlener brauner Zucker
• Ein paar Tropfen Olivenöl
• Ein Spritzer Zitronensaft

WAS DU TUN MUSST

1. Mische die Zutaten und schrubbe deine Lippen fünf Minuten lang, bevor du ins Bett gehst.
2. Olivenöl hilft, die rissigen Lippen zu glätten. Zucker und Zitrone wirken als Peeling.

Heilt rissige Fersen

Wenn Ihre rissigen Fersen Sie daran hindern, sich von Ihrer besten Seite zu zeigen (Wortspiel beabsichtigt!), versuchen Sie es mit Olivenöl. Peelen Sie Ihre Fersen mit heißem Zitronenwasser und reiben Sie sie großzügig mit Olivenöl ein, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie geschmeidig zu machen. Für eine schnelle Linderung können Sie Socken tragen.

Nachdem Sie nun wissen, wie Olivenöl Ihrer Haut gut tut, wollen Sie nicht auch wissen, wie es Ihrem Haar gut tun kann? Lesen Sie weiter.

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HAARVORTEILE VON OLIVENÖL

Seit meiner Kindheit habe ich Rapunzels lange Locken beneidet. Ich bin sicher, viele von Ihnen können nachvollziehen, wovon ich spreche. Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es gar nicht so schwer ist, dickes, langes Haar wie Rapunzel zu bekommen? Aufgeregt? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie.

Hält das Haar gesund

Olivenöl kann in Kombination mit einigen anderen Inhaltsstoffen Wunder bewirken, um Ihr Haar gesund zu halten. Das Öl ist reich an Vitamin E, das hilft, Haarausfall zu bekämpfen (6). Honig spendet Ihrem Haar Feuchtigkeit. Er enthält auch andere Nährstoffe wie Magnesium, Zink, Schwefel, Kalzium und B-Vitamine, die das Haarwachstum fördern (7). Das Eigelb ist reich an Eiweiß, einem Nährstoff, der der Hauptbestandteil des Haares ist (8).

WAS SIE BRAUCHEN

• ½ Tasse Olivenöl
• 2 Esslöffel Honig
• Eigelb

WAS SIE TUN MÜSSEN

1. Mischen Sie die Zutaten gründlich, bis Sie eine glatte Paste erhalten.
2. Tragen Sie diese Paste auf Ihr Haar auf und lassen Sie sie für etwa 20 Minuten einwirken.
3. Waschen Sie sie mit lauwarmem Wasser ab und verwenden Sie anschließend eine Spülung.

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KANN ALS VOR-SHAMPOO-BEHANDLUNG VERWENDET WERDEN

Ich erinnere mich, dass meine Mutter mir als Kind vor der Haarwäsche eine Ölmassage verpasste, damit mein Haar die Güte des Öls aufnehmen konnte. Obwohl ich es damals hasste, fettig zu sein, verstand ich schließlich, wie wichtig dieser Vorgang für mein Haar war.

Eine Olivenölmassage vor der Haarwäsche hilft, dem Haar einen deutlichen Glanz und Stärke zu verleihen.

WAS SIE BRAUCHEN

Eine kleine Tasse Olivenöl

WAS SIE TUN MÜSSEN

1. Erhitzen Sie eine Tasse Olivenöl und tragen Sie es großzügig auf Ihr Haar auf, besonders auf die Kopfhaut und die Spitzen.
2. Lassen Sie es 20 Minuten einwirken und waschen Sie es mit lauwarmem Wasser ab.

Olivenöl spendet Ihrem Haar Feuchtigkeit und reduziert Irritationen der Kopfhaut.

Gesundheitsvorteile von Olivenöl

Die Vorteile von Olivenöl beschränken sich nicht nur auf die Verbesserung Ihrer Schönheit. Sie können auch viele gesundheitliche Vorteile haben, wenn Sie dieses Öl in Ihre Ernährung aufnehmen.

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VORTEILE FÜR DIE GESUNDHEIT DER Nägel

Nägel können viel über Ihre Gesundheit aussagen. Wenn Sie blass aussehen, untersuchen Ärzte oft Ihre Nägel. Stumpfe, leblose und brüchige Nägel sind einige der Probleme, die wir kennen. Aber wussten Sie, dass Olivenöl die Gesundheit der Nägel tatsächlich verbessern kann? Wenn du planst, die trendige Nagelkunst für die Hochzeit deiner besten Freundin zur Schau zu stellen, musst du zuerst damit beginnen, deine Nägel zu pflegen, damit sie gesund aussehen.

Das Vitamin E in Olivenöl kann das Aussehen von Nägeln verbessern, die von einer Krankheit betroffen sind(9).

WAS DU BENÖTIGST

2 bis 3 Esslöffel Olivenöl

WAS DU TUN MUSST

1. Tauchen Sie einfach einen Wattebausch in Olivenöl und tupfen Sie ihn auf Ihre Nägel.
2. Lassen Sie es etwa 30 Minuten einwirken, bevor Sie es mit normalem Wasser abwaschen.

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Olivenöl beugt BRUSTKREBS VOR

Olivenöl und Krebs – die Korrelation kann als absurd bezeichnet werden. Aber die Verwendung von Olivenöl in der Küche kann helfen, Brustkrebs vorzubeugen.

In einer saudi-arabischen Studie wurde festgestellt, dass Oleuropein, eine natürliche Verbindung, die in Olivenblättern vorkommt, potenziell brustkrebshemmend wirkt (10).

In einer anderen klinischen Studie, die in Spanien durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass Frauen, die eine olivenölhaltige Ernährung zu sich nahmen, ein um 62 Prozent geringeres Brustkrebsrisiko hatten (11).

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OLIVENÖL PRÄVENTIERT DIABETES

Die Aufnahme von Olivenöl in Ihre Ernährung kann auch Ihren Blutzucker unter Kontrolle halten. Vertrauen Sie den vielen Studien, die diese kleine Tatsache belegen.

Nach Angaben der Harvard School of Public Health kann eine Ernährung, die reich an einfach und mehrfach ungesättigten Fetten ist, wie sie Olivenöl enthält, dazu beitragen, Diabetes zu verhindern (12).

In einer anderen Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, wurde der Verzehr von Olivenöl mit einem verringerten Diabetesrisiko bei Frauen in Verbindung gebracht (13).

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VORBEUGUNG VON ALZHEIMER

Nach Angaben des Scientific American kann das im Olivenöl enthaltene Oleocanthal zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit beitragen (14). Auch die American Chemical Society kommt zu ähnlichen Ergebnissen (15).

In einer amerikanischen Studie wurde festgestellt, dass natives Olivenöl extra das Lernen und das Gedächtnis von Mäusen verbessert, was die Möglichkeit einer Übertragung auf Menschen, die an Alzheimer leiden, unterstützt (16).

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STÄRKT DIE KNOCHEN

Wenn Sie dachten, Kalzium allein macht Ihre Knochen stark. Hier eine Neuigkeit – auch Olivenöl kann die Knochen stärken.

In einer Studie mit Männern, die sich mediterran ernähren, wurde festgestellt, dass Olivenöl zu starken Knochen beitragen kann. In ihrem Blut wurde ein höherer Gehalt an Osteocalcin festgestellt, was auf eine gesunde Knochenbildung hindeutet (17), (18).

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TREATS DEPRESSION

Wir alle haben unseren Anteil an Stimmungsschwankungen. Unser Gemütszustand hängt von vielen Dingen ab. Zum Glück gibt es ein paar Lebensmittel, die als Antidepressiva wirken. Dazu gehört auch Olivenöl.

Einer der erstaunlichen Vorteile von Olivenöl ist die Behandlung von Depressionen. Olivenöl kann den Gehalt an Serotonin, der Gehirnchemikalie, erhöhen. Dies ähnelt der Wirkung einiger Antidepressiva (19).

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AIDS GEWICHTSABNAHME

Abnehmen war noch nie so einfach. Was wäre, wenn Sie abnehmen könnten, während Sie Ihr Lieblingsessen naschen?

Essen Sie Ihre italienische Lieblingspasta oder einen mit Olivenöl beträufelten Salat und sehen Sie zu, wie Sie von schlaff zu fabelhaft werden.

Eine in der Harvard School of Public Health veröffentlichte Studie hat die Wirksamkeit von Olivenöl bei der Gewichtsabnahme bestätigt. Verglichen wurde der Gewichtsverlust durch zwei verschiedene Diäten (eine mediterrane Diät mit mäßigem Fettgehalt, die Olivenöl enthält, und eine fettarme Diät). Am Ende der Studie hielten sich nur noch 20 Prozent der Probanden in der fettarmen Gruppe an die Diät.

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KONTROLLE DES CHOLESTERINS

Durch die Verwendung von Olivenöl können Sie den Gehalt an schlechtem Cholesterin in Ihrem Körper senken.

Olivenöl enthält ein Minimum an gesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten. Diese Eigenschaft verleiht ihm die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel im Körper zu kontrollieren. Olivenöl enthält den höchsten Anteil an einfach ungesättigten Fettsäuren – etwa 75-80 % -, die zur Bildung von gutem Cholesterin und HDL im Körper beitragen.

Oh nein, ich behaupte diese Tatsache nicht ohne wissenschaftliche Beweise.

Forschungen an der Universität von Minnesota haben gezeigt, dass die griechische, kretische und andere mediterrane Bevölkerung zwar fast so viel Fett mit der Nahrung zu sich nimmt wie die Amerikaner, aber deutlich seltener an Herzkrankheiten leidet. Der Unterschied wird auf den Verzehr von nativem Olivenöl extra im Mittelmeerraum zurückgeführt.

Die Universidad Autonoma de Madrid in Spanien hat in einer Studie festgestellt, dass eine Ernährung mit viel nativem Olivenöl extra den LDL-Cholesterinspiegel im Körper senkt. Außerdem wird es mit einem Anstieg des HDL-Cholesterins (gutes Cholesterin) im menschlichen Körper in Verbindung gebracht.

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HILFT BEI VERSTOPFUNG

Verwenden Sie Olivenöl als Mittel gegen Verstopfung.

Olivenöl ist gut für den Magen-Darm-Trakt und den Dickdarm (20). Die Konsistenz und die Textur des Olivenöls regen das Verdauungssystem an und sorgen dafür, dass die Nahrung reibungslos durch den Dickdarm fließt. Wenn Sie dieses Öl regelmäßig zu sich nehmen, hilft es, Verstopfung vollständig zu verhindern.

Olivenöl ist reich an einfach ungesättigten Fetten (21). Dies trägt dazu bei, die Beweglichkeit zu erhöhen, so dass die Nahrung ohne Probleme durch den Dickdarm wandern kann. Außerdem beschleunigt es die Darmentleerung und beugt Verstopfung vor.

Dieses Öl ist reich an den Vitaminen E und K, Eisen, Omega-3- und 6-Fettsäuren und Antioxidantien. Diese Nährstoffe verbessern die allgemeine Gesundheit, einschließlich des Verdauungstrakts, und helfen, Verstopfung vorzubeugen.

VERWENDUNGSWEISE

Olivenöl kann auf viele verschiedene Arten zur Behandlung von Verstopfung verwendet werden. Sehen Sie sich das mal an:

1. ROHES OLIVENÖL

Nehmen Sie zweimal täglich einen Esslöffel natives Olivenöl extra ein. Nehmen Sie den ersten Esslöffel morgens auf nüchternen Magen und den zweiten eine Stunde vor dem Schlafengehen ein. Wenn Sie die Einnahme auf leeren Magen vergessen haben, warten Sie ein paar Stunden nach dem Essen. Wiederholen Sie dies jeden Tag, bis die Verstopfung gelindert ist.

2. OLIVENÖL MIT FRÜCHTEN

Wenn Sie den Geschmack von rohem Olivenöl nicht mögen, können Sie es mit einer faserigen Frucht wie Apfel oder Orange kombinieren. Nehmen Sie morgens zunächst einen Esslöffel des Öls ein und essen Sie dann das Obst. Wenn das nicht hilft, nehmen Sie einen weiteren Esslöffel am Abend mit ballaststoffreichem Gemüse wie Brokkoli ein. Führen Sie dies regelmäßig durch, bis Sie eine Erleichterung verspüren.

3. OLIVENÖL MIT ORANGENSAFT

Geben Sie einen Teelöffel Olivenöl in ein Glas Orangensaft und trinken Sie es jeden Morgen auf nüchternen Magen. Das hilft Ihnen, Ihr System den ganzen Tag über zu schmieren und hält Sie gesund. Sie können auch versuchen, Olivenöl mit einer Tasse Kaffee zu trinken.

4. OLIVENÖL MIT ZITRONENSAFT

Ein Esslöffel Olivenöl und ein Teelöffel Zitronensaft ist auch eine wirksame Methode, um Verstopfung natürlich zu behandeln. Trinken Sie diese Mischung einmal am Tag. Sie können auch einen Teelöffel Olivenöl mit einer Zitronenspalte am Abend einnehmen, um Ihr System zu befeuchten und Ihren Dickdarm vor dem Austrocknen zu bewahren, während Sie schlafen.

5. OLIVENÖL MIT MILCH

Dies ist ein großartiges Mittel gegen schwere Verstopfung. Alles, was du tun musst, ist, einen Esslöffel Olivenöl extra vergine in eine Tasse warme Milch zu geben. Mischen Sie es gut und achten Sie darauf, dass Ihr Magen leer ist, wenn Sie es trinken. Tun Sie dies regelmäßig, um Verstopfung loszuwerden.

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NIERENSTEINE AUFLÖSEN

Olivenölkonsum kann auch helfen, Nierensteine aufzulösen (22).

WAS DU BENÖTIGST

• 2 Unzen Zitronensaft
• 2 Unzen Olivenöl
• Wasser

WAS DU TUN MUSST

1. Nimm etwa 2 Liter Wasser in einen Topf und erhitze es auf mittlerer Flamme.
2. Lass es kochen. Sobald es den Siedepunkt erreicht hat, vom Herd nehmen.
3. Rund 2 Unzen frischen Zitronensaft und etwas natives Olivenöl extra hinzufügen.
4. Gut mischen und das Wasser im Kühlschrank aufbewahren, nachdem es vollständig abgekühlt ist.

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Olivenöl verdünnt Ohrenschmalz

Olivenöl zu verwenden, um Ohrenschmalz zu entfernen, ist eine gute Idee (23).

Um das Auftreten von Cerumen-Impaktion zu verhindern, empfehlen Experten, Olivenöl zu verwenden, um Ohrenschmalz zu entfernen. In den meisten Fällen wandern die verhärteten Ohrenschmalzbrocken beim Versuch, sie zu reinigen, weiter in den Gehörgang zurück.

Da kommt Olivenöl gerade recht. Es hilft, das Cerumen aufzuweichen, so dass Sie das Ohrenschmalz leichter entfernen können. Sobald es ausreichend aufgeweicht ist, wird das Ohrenschmalz in kleinere Stücke zerlegt und wandert oft an den äußeren Rand des Gehörgangs, wo es sicher und gründlich mit einem weichen Tuch oder Taschentuch gereinigt werden kann.

WAS SIE BENÖTIGEN

• Olivenöl
• Eine Pipette

WAS SIE TUN MÜSSEN

1. Erwärmen Sie eine kleine Menge des Öls ein wenig über Raumtemperatur. Warmes Olivenöl hilft, das Ohrenschmalz zu zersetzen. Achten Sie darauf, dass es nicht zu heiß ist, da es Ihren Gehörgang verbrennen kann. Es sollte etwa so heiß sein wie dein Körper, aber nicht mehr als das.
2. Fülle eine saubere Pipette mit ein paar Tropfen des Öls. Sie brauchen nicht mehr als ¾ eines Standardtropfers.
3. Lassen Sie das Öl vorsichtig in Ihren Gehörgang tropfen. Achten Sie darauf, dass Ihr Kopf zur Seite geneigt ist, so dass Ihre Ohren nach oben zeigen. Drücken Sie zuerst einen Tropfen hinein, und wenn es sich gut anfühlt, geben Sie langsam das restliche Öl hinzu.
4. Lassen Sie das Öl etwa 10 bis 15 Minuten einwirken. Um das Eindringen des Öls zu fördern, bewegen Sie Ihren Gehörgang, indem Sie Ihren Mund sanft öffnen und schließen. Sie können auch den Bereich unter Ihrem Ohr massieren. Wenn Sie sich bewegen müssen, können Sie ein Wattestäbchen über Ihr Ohr halten, um zu verhindern, dass das Öl ausläuft.
5. Wenn das Öl das Ohrenschmalz aufgeweicht hat, drehen Sie Ihren Kopf, damit das Öl auslaufen kann. Du kannst es abspülen, indem du eine mit warmem Wasser gefüllte Pipette benutzt, um das Öl auszuspülen. Sie können auch beim Duschen Wasser in Ihr Ohr laufen lassen und es dann abtropfen lassen.
6. Zuletzt wischen Sie das überschüssige Öl mit einem weichen Tuch oder Taschentuch von der Ohrmuschel ab.

Sie können diese Methode bei Bedarf mehrmals pro Woche wiederholen. Während einige Leute sagen, dass sie zwei- bis viermal am Tag durchgeführt werden sollte, empfehlen andere die Behandlung nur ein paar Mal pro Woche. Man braucht etwas Geduld mit diesem Mittel, denn es kann bis zu zwei Wochen dauern, bis selbst leichte Fälle vollständig verschwunden sind.

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VORBEUGUNG VON SCHLAGANFÄLLEN

Das wissen Sie vielleicht nicht, aber der tägliche Verzehr von nativem Olivenöl extra kann dazu beitragen, Schlaganfällen bei älteren Menschen vorzubeugen (24).

Eine Studie hat gezeigt, dass ältere Menschen, die Olivenöl in ihre Ernährung aufnahmen, um 41 % weniger anfällig für Schlaganfälle waren. Wir alle wissen, dass Schlaganfälle aufgrund von Blutgerinnseln in den Blutgefäßen, die mit dem Gehirn verbunden sind, auftreten, was sogar zu Hirnschäden und schließlich zum Tod führen kann. Olivenöl trägt dazu bei, diese Blutgerinnsel aufzulösen, und sorgt so für eine gute Durchblutung des Gehirns.

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ERHÖHT DAS SEX-Leben

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum all die großen Liebesgeschichten aus Italien stammen – dem Land des Olivenöls?

Es ist keine Überraschung, dass Olivenöl ein ausgezeichnetes Aphrodisiakum ist (25). Eine richtige Massage mit Olivenöl fördert die Blutzirkulation in allen Teilen des Körpers, einschließlich der Geschlechtsorgane.

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Wirkt als Schmerzmittel

Ob es sich um äußere oder innere Verletzungen handelt, natives Olivenöl extra ist dafür bekannt, Schmerzen zu lindern.

Das Vorhandensein einer Verbindung namens Oleocanthal in Olivenöl macht es zu einem entzündungshemmenden Mittel, das jede Art von Krankheit heilen kann, sei es aktuell oder chronisch (26).

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Auswahl und Lagerung

Nicht zu erwähnen, wie man es richtig auswählt, nachdem man die zahlreichen Vorteile aufgezählt hat, ist, als würde man ein Kind mit einer Süßigkeit locken, ohne ihm eine zu geben. Lassen Sie uns einen Blick auf den Auswahlprozess von Olivenöl werfen.

Es gibt fünf Dinge, die Sie bei der Auswahl von Olivenöl beachten müssen.

1. Das erste, was Sie tun müssen, ist zu überprüfen, ob es sich um natives Olivenöl extra handelt. Drehen Sie die Flasche um und suchen Sie nach dem Begriff „extra nativ“. Aber es gibt auch noch andere Parameter.
2. Prüfen Sie, woher das Öl stammt. Wenn auf dem Etikett auf der Rückseite der Flasche viele Länder aufgelistet sind, ist es ziemlich offensichtlich, dass das Öl einen weiten Weg zurückgelegt hat, bevor es in den Laden kam, und es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass es verdorben ist.
3. Achten Sie auf das Erntedatum. Es ist wichtig zu wissen, dass Olivenöl anders als Wein nicht mit dem Alter besser wird. Das Öl ist etwa zwei Jahre haltbar, wenn es unter optimalen Bedingungen (in einem dunklen Schrank bei Zimmertemperatur) gelagert wird. Wenn nirgendwo ein Erntedatum angegeben ist, stellen Sie die Flasche besser wieder ins Regal und suchen Sie nach etwas anderem.
4. Denken Sie daran, daran zu riechen und es zu schmecken. Das kannst du natürlich nicht im Laden machen. Aber riechen Sie an dem Öl und schmecken Sie ein wenig davon, wenn Sie es mit nach Hause genommen haben. Wenn Sie einen unangenehmen Geruch wahrnehmen – den von alter Erdnussbutter, Wachs oder verschwitzten Socken – geben Sie das Öl zurück und sagen Sie, es sei ranzig.
5. Bevorzugen Sie einheimisches Öl. Nun, hochwertiges Olivenöl wird überall auf der Welt produziert. Aber Untersuchungen zufolge haben Olivenöle aus heimischer Produktion durchweg eine höhere Qualität als importierte Öle.

LAGERUNG

Die Lagerung eines Produkts ist genauso wichtig wie die Auswahl, wenn nicht sogar wichtiger.

Beachten Sie diese einfachen Hinweise, um die Langlebigkeit Ihres Olivenöls zu gewährleisten.

• Wählen Sie einen kühlen und dunklen Ort, um das Öl aufzubewahren.
• Gewährleisten Sie, dass das Öl vor Hitze, Luft und Licht geschützt ist.
• Lagern Sie das Öl in einer dunklen oder undurchsichtigen Glasflasche oder einem Edelstahlbehälter.
• Vergewissern Sie sich, dass der Deckel der Flasche fest verschlossen ist.

Trivia: Zum Glück ist Olivenöl im Vergleich zu normalen Speiseölen länger haltbar. Manche Sorten sind sogar drei Jahre haltbar.

KOCHEN MIT OLIVENÖL

Sie können hochwertiges natives Olivenöl extra ideal als Gewürz verwenden – über Fisch, gedünstetes oder gebackenes Gemüse, Salatdressings, Brot, Kekse usw. geträufelt.

HINWEIS: Es ist wichtig zu wissen, dass Olivenöl im Vergleich zu anderen Ölen einen niedrigeren Rauchpunkt hat (die Temperatur, bei der das Öl beginnt, sich zu zersetzen und seine positiven Eigenschaften verliert). Außerdem hat natives Olivenöl extra einen niedrigeren Rauchpunkt als normales Olivenöl. Achten Sie also darauf, dass Sie natives Olivenöl extra zum Kochen bei mittlerer/geringer Hitze (zwischen 250 und 350 Grad Fahrenheit) verwenden.

EIN WORT DER VORSICHT

Auch wenn Olivenöl viele Vorteile hat, so hat es doch einige Nebenwirkungen, die Sie nicht ignorieren sollten. Schauen Sie sich das an:

• Olivenöl kann bei bestimmten Personen allergische Reaktionen hervorrufen. Wenn jemand, der allergisch auf Olivenöl reagiert, es auf seine Haut aufträgt, beginnt das Immunsystem, das Öl anzugreifen. Dies veranlasst den Körper, Antikörper zu produzieren, was zu den üblichen Symptomen einer Lebensmittelallergie führt. Menschen, die allergisch auf Olivenöl reagieren, können Ekzeme und Hautausschläge entwickeln, die stark jucken können. Daher ist es immer besser, einen Patch-Test durchzuführen, bevor man das Öl äußerlich anwendet. Im Falle einer allergischen Reaktion sollten Sie sofort einen Allergologen oder Dermatologen aufsuchen.

• Da Olivenöl sehr kalorienreich ist, kann sein übermäßiger Verzehr das Risiko von Herzerkrankungen verursachen. Achten Sie darauf, dass Sie nicht mehr als 2 Esslöffel Olivenöl pro Tag verwenden.

• Wenn Sie Diabetiker sind und eine planmäßige Medikamenteneinnahme haben, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Öl verwenden. Olivenöl kann mit den Medikamenten reagieren und zu einem weiteren Absinken des Blutzuckerspiegels führen, was tödlich sein kann.

• Wenn Sie mehr als die empfohlene Menge Olivenöl zu sich nehmen, kann dies auch zu einem massiven Absinken des Blutdrucks, zu einer Verstopfung der Gallenblase und zu verschiedenen anderen Krankheiten führen.

• Zu viel Olivenöl kann aufgrund des hohen Fettgehalts des Öls eine völlig entgegengesetzte Wirkung auf Ihr Gewicht haben.

• Erhitzen Sie Olivenöl nicht zu lange (mehr als 20 bis 30 Sekunden), da es dazu neigt, schnell zu verbrennen, wodurch es die meisten seiner vorteilhaften Eigenschaften verliert.

• Wenden Sie das Öl niemals ohne vorherige Rücksprache auf Wunden oder Schnitte an.

• Verringern Sie die Dosierung des Öls beim Kochen für schwangere oder stillende Frauen.

Mitnehmen: Verwenden Sie Olivenöl für glatte, geschmeidige und makellose Haut. Wenn Sie Ihre Lippen und Fersen mit diesem Öl einreiben, werden sie ebenmäßig und schön. Dieses einzigartige Öl macht auch Ihr Haar gesund und glänzend. Olivenöl hat sich auch als sehr wirksam bei der Heilung von Diabetes, Brustkrebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Cholesterin, Fettleibigkeit und Nierensteinen erwiesen.

Nun, habe ich Ihnen nicht gesagt, dass Olivenöl wirklich erstaunlich ist? Warum probieren Sie es nicht aus und überzeugen Sie sich selbst von den Ergebnissen?

Und für diejenigen, die bereits Olivenöl verwenden, waren Sie sich all der Vorteile und Verwendungsmöglichkeiten bewusst, die in diesem Artikel hervorgehoben wurden? Was hat Sie dazu bewogen, zu diesem leichten Öl zu wechseln? Wie sind Ihre bisherigen Erfahrungen mit diesem Öl? Sagen Sie es uns in der Box unten.

Gesund sein!

Lesen Sie den Originalartikel.