22-Best-Benefits-Of-Olive-Oil-(Jaitun-Ka-Tel)- For-Skin, -Hair,

学名 – Olea europaea
科 – モクセイ科
原産地 – 地中海沿岸
別名 – Jaitun Ka Tel (Hindi), Mafuta (Swahili), Olyf Olie ( Afrikaans), Zayt Alzaytun ( Arabic).

オリーブオイルはオリーブの果実から抽出されます。

買い物に行くと、さまざまな種類のオリーブオイルが目に飛び込んできます。

1. バージンオリーブオイル – 最も人気のある品種、バージンオリーブオイルは、驚くほど低い酸の含有量で、よく知られている食用油です。 また、「オリーブオイルの良さを、お金をかけずに楽しみたい」という方に最適です。
2. エキストラバージンオリーブオイル – オリーブの実を低温圧搾して作られたこのオイルは、私たちの体に最も良いとされているものです。 しかし、誰もがその高いコストのためにエキストラバージンオイルを使用する余裕があるわけではありません。
3. ピュアオリーブオイル – このオイルは、実際には精製オリーブオイルとバージンオリーブオイルの合併である。
4. ランパンテオイル – 燃料としてのみ使用されるタイプで、調理には適していません。

さて、種類がわかったところで、次は効能についてです。

THE MANY BENEFITS OF OLIVE OIL

BENEFITS FOR SKIN

1. 肌を保湿
2. 肌の健康増進
3. メイクを落とす
4. アンチ・メイクアップ効果
5. HAS FRUITS OF OLYBOOLエイジングケア
6. リップスクラブとして
7. かかとのひび割れ

BENEFITS FOR HAIR

1. Keep Hair Healthy
2. Can Be Used as Pre-United A Hair
   1. Keep Hair BENEFITS FOR HAIR
      1. Keep Healthy
      2. Could I’m sorry!シャンプートリートメント

      健康効果

      1. 爪の健康増進
      2. 乳がん予防
      3. 糖尿病予防
      4. 予防。 アルツハイマー病
      5. 骨を強くする
      6. うつ病の治療
      7. 体重減少を助ける
      8. コレステロールをコントロールする
      9. 便秘を解消する
      10. 健康維持に役立つ。 腎臓結石の除去
      11. 耳垢を薄める
      12. 脳卒中の予防
      13. 性生活を豊かにする
      14. 痛み止めとして働く

      SKIN BENETS of オリーブオイル

      YouTubeでビデオを見ていると、セレブがお気に入りのスキンクリームを自慢げに紹介する広告が現れ、それがいかに自分に合っていたかを納得させるのです。 そして、そのクリームを買おうとコスメショップに急ぎますが、とんでもなく高いことに気がつきます。 もし私たちが、オリーブオイルが市場に出回っている高価な化粧品と同じ効果をもたらすと言ったらどうでしょう？

      ここでは、市場に出回っている化学物質を含んだスキンクリームよりもオリーブオイルを好むべき理由を説明します。

      MOISTURIZES SKIN

      

      先に、いくつかの質問をさせていただきますね。

      あなたは、毎回シャワーの後に社内で保湿のセッションを宗教的に行っていますか？

      1ヶ月以内にボディローションのボトルを使い切りますか？

      いつものブランドローションの代わりに何か自然の製品を試してみたいとは思いませんか？

      少なくとも1つまたはすべての質問に肯定的な答えをした場合、オリーブオイルをお勧めします。 3222>

      必要なもの

      エキストラバージンオリーブオイル スプーン1杯

      すべきこと

      1. シャワー後、少し湿った状態で、オリーブオイルを顔に塗ります。
      2. 15分ほどそのままにしておき、ぬるま湯で洗い流します。

      注意：乾燥肌の方は、寝る前に顔に塗って、一晩そのままにしておくと良いでしょう。

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      IMPROVES SKIN HEALTH

      美容に関して言えば、ほとんどの人が天然成分を頼りにしています。 私たちが望むのは、輝くような肌だけです。 どんなにたくさんのクリームが棚に並んでいても、手っ取り早く解決するために、私たちはいつも果肉や野菜ジュースのエキスに手を伸ばします。

      オリーブオイルはどのように役立つのでしょうか？

      オリーブオイルには、炎症やニキビを治療し、乾癬や皮膚がんなどの深刻な病気から肌を守ることで肌の健康を増進するビタミンEが含まれています（4）。

      ヨーグルトが優しい角質除去剤の役割を果たしながら保湿剤として機能し、それによって肌の健康を増進します（5）。

      必要なもの

      • ヨーグルト1/3カップ
      • 蜂蜜1/4カップ
      • オリーブオイル小さじ2

      すべきこと

      1. 材料を濃い溶液になるまでよく混ぜ合わせます。
      2. ぬるま湯で洗い流します。

      週に一度、このレメディーを実行できます。

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      HELPS REMOVE MAKEUP

      

      メイク落としブランドでジレンマを抱えていませんか? 3222>

      バージン・オリーブオイルは、市販のブランド品に代わる、簡単で比較的安価な代用品です。 その上、あなたの肌を傷つけることなく仕事をする製品を見つけることができますか？ 私は、少しでも製品に違いがあると、水ぶくれや発疹ができる敏感肌なので、いつも自然療法をお勧めしています。

      WHAT YOU NEED

      • 1/3 cup of yogurt
      • ¼ cup of honey
      • 2 teaspoon of olive oil

      WHAT YOU NEED TO DO

      1. 綿棒数本にオリーブオイルをつけて顔全体に擦り、メイク落としをします。
      2. また、コットンにオリーブオイルを含ませて、目の上のメイクを落とすのに使ってもよいでしょう。

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      HAS ANTI-AGING PROPERTIES

      年齢とともに、肌はたるみ、シワができ始めます。 オリーブオイルでこれらの老化のサインを遅らせましょう。

      必要なもの

      • オリーブオイル 大さじ2
      • レモン汁 大さじ1
      • 海塩 少々

      すべきこと

      1. オリーブオイル数滴で顔をマッサージしてください。
      2. 残ったオイルに海塩を混ぜて、角質ケアに。
      3. レモン汁を加えてリフレッシュ。
      4. この混合物を、顔の乾燥、ざらつき、かさつきが気になる部分にすり込みます。

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      リップスクラブとして

      

      InstagramやFacebookで口元を自慢しながらセルフィーをアップしたりする世の中になっていますね。 そして、きれいな写真でなければならないなら、唇のケアをしたほうがいいかもしれません。

      オリーブオイルが、あなたの唇をしなやかできれいにすることを知っていましたか？

      必要なもの

      • 砕いた黒砂糖
      • オリーブオイル数滴
      • レモン汁少々

      すべきこと

      1. 材料を混ぜ、寝る前に5分間唇をスクラブしてください。
      2. オリーブオイルは、ひび割れた唇をなめらかにする効果があります。

      Heals Cracked Heels

      もし、ひび割れたかかとのために、ベストを尽くすことができないのなら、オリーブオイルを試してみてください（ダジャレです！）。 このような場合は、オリーブオイルの使用をお勧めします。 靴下を履くとより効果的です。

      さて、オリーブオイルが肌に良いことはわかりましたが、髪に良いことも知りたくはないですか？ Read on.

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      HAIR BENEFITS OF OLIVE OIL

      子供の頃からラプンツェルの長い髪を羨ましく思っています。 きっと多くの方が共感してくださることでしょう。 ラプンツェルのような太くて長い髪を手に入れることは、それほど難しいことではないと言ったらどうでしょう？ 興奮しましたか？

      KEEPS HAIR HEALTHY

      

      オリーブオイルと他のいくつかの成分の組み合わせは、髪を健康に保つための驚異的な働きをしてくれるのです。 このオイルには、抜け毛と戦うのに役立つビタミンEが豊富に含まれています（6）。 ハチミツは髪に潤いを与えます。 また、マグネシウム、亜鉛、硫黄、カルシウム、ビタミンB群など、髪の成長を助ける他の栄養素も含まれています(7)。 卵黄は、髪の主成分であるタンパク質が豊富です(8)。

      WHAT YOU NEED

      • ½ a cup of olive oil
      • 2 tablespons of honey
      • A egg yolk

      What You Need to Do

      1.卵黄を1カップ加えます。 2.このペーストを髪に塗り、20分ほど放置します。 3.ぬるま湯で洗い流し、コンディショナーで仕上げます。

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      シャンプー前のトリートメントとして使用可能

      子供の頃、母がシャンプー前にオイルマッサージをしてくれて、髪にオイルの良さを染み込ませてくれたことを思い出します。 3222>

      シャンプー前のオリーブオイルマッサージは、髪に独特の輝きと強さを与えるのに役立ちます。 オリーブオイルを温めて、頭皮と毛先を中心に髪にたっぷりと塗布します。

      オリーブオイルは髪に潤いを与え、頭皮の炎症を抑えます。

      Health Benefits of OLIVE OIL

      オリーブオイルの効果は、美容だけではありません。

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      IMPROVES NAIL HEALTH

      

      Nails can tell a lot about your health.あなたの爪は、あなたの健康状態について多くを語ることができます。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 くすみ、生気のなさ、もろい爪は、私たちが遭遇するいくつかの問題です。 しかし、オリーブオイルが爪の健康を改善することをご存知でしたか？

      オリーブオイルに含まれるビタミンEは、病気にかかった爪の見た目を改善します(9)。

      必要なもの

      オリーブオイル大さじ2～3

      必要なもの

      1.爪の手入れをする。

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      HELPS PREVENT BREAST CANCER

      Olive oil and cancer – その相関関係は、不合理としか言いようがありません。 しかし、料理にオリーブオイルを使うと、乳がんを予防することができます。

      サウジアラビアの研究では、オリーブの葉に含まれる天然化合物、オレウロペインに抗乳がん作用が期待できることがわかりました（10）。

      スペインで行われた別の臨床試験では、オリーブオイルを含む食事を摂取した女性は、乳がんになる確率が62パーセント低いことが判明しています（11）。

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      肝臓が糖尿病を予防する

      

      食事でオリーブオイルを取り入れれば血糖もコントロールしやすいのです。 この小さな事実を証明する多くの研究を信じてください。

      ハーバード公衆衛生大学院によると、オリーブオイルを含むような一価および多価不飽和脂肪が豊富な食事は、糖尿病を防ぐのに役立ちます(12)。

      The American Journal of Clinical Nutritionが発表した別の研究では、オリーブオイルの消費は、女性の糖尿病リスクの低減と関連していました（13）。

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      PREVENTSアルツハイマーの

      Scientific Americanによると、オリーブオイルのオレオカンタルはアルツハイマー病を防ぐのに有効です（14）。 アメリカの研究では、エクストラバージンオリーブオイルがマウスの学習と記憶を改善することがわかり、アルツハイマー病に苦しむ人間で再現できる可能性を支持しました(16)。

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      骨を強くする

      

      カルシウムだけで骨を強くすることができると思ったら。

      地中海食を摂取している男性を対象とした研究で、オリーブオイルが強い骨に寄与している可能性があることがわかりました。 彼らの血液には、健康な骨形成の指標となるオステオカルシンのレベルが高いことがわかりました(17), (18).

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      うつ病

      私たちは皆、気分転換をすることがよくあるものです。 私たちの心の状態は、さまざまなものに左右されます。 ありがたいことに、抗うつ薬として作用する食品がいくつかあります。 そして、あなたはそれらの間でオリーブオイルを数えることができます。

      オリーブオイルの驚くべき利点の一つは、うつ病を治療することです。 オリーブオイルは、脳内化学物質であるセロトニンの濃度を高めることができます。 これは、いくつかの抗うつ剤の効果に似ていることが分かっています（19）。

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      AIDS WEIGHT LOSS

      

      減量がこんなに簡単だったことはないです。 もし、あなたが好きな食べ物をつまみながらダイエットできるとしたら？

      お気に入りのイタリアンパスタやサラダにオリーブオイルをかけて食べれば、贅肉が落ちていくのがわかるでしょう。 2種類のダイエット（オリーブオイルを含む中脂肪の地中海食と、低脂肪食）による体重減少を比較しました。

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      CONTROLS CHOLESTEROL

      あなたは、オリーブオイルの使用によって、体内の悪玉コレステロールのレベルを下げることができます。 この特性は、体内の血中コレステロール値を制御する能力を与えます。

      ミネソタ大学で行われた研究によると、ギリシャやクレタ島などの地中海沿岸の人々は、アメリカ人とほぼ同じ量の食事脂肪を食べているにもかかわらず、心臓病の発症率が著しく低いことが明らかになりました。 この違いは、地中海沿岸の人々がエクストラバージンオリーブオイルを消費していることに起因すると指摘されています。

      スペインのマドリード自治大学は、エクストラバージンオリーブオイルを豊富に含む食事が、体内のLDLコレステロールのレベルを下げることを研究により発見しました。 また、人間の体内のHDL（善玉）コレステロールの増加にもつながっています。

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      RELIEVES CONSTIPATION

      

      便秘の治療薬としてオリーブオイルを使ってください。

      オリーブオイルは胃腸管と結腸に効果があります（20）。 オリーブオイルの粘性と質感は、消化器官を刺激して、食べ物を大腸の中をスムーズに移動させるのに役立ちます。 このオイルを定期的に摂取すると、便秘を完全に防ぐのに役立ちます。

      オリーブオイルは一価不飽和脂肪が豊富です（21）。 これは、食べ物が問題なく大腸を移動できるように、可動性を高めるのに役立ちます。 また、腸の排出を早め、便秘を予防します。

      このオイルには、ビタミンEとK、鉄、オメガ3および6脂肪酸、抗酸化物質が豊富に含まれています。 これらの栄養素は消化管を含む全身の健康を改善し、便秘の予防にも役立ちます。

      HOW TO USE

      オリーブオイルは便秘の治療のためにさまざまな方法で使用することができます。 3222>

      1. 生オリーブオイル

      1日2回、大さじ1杯のエキストラバージンオリーブオイルを摂取してください。 最初の大さじ1杯は朝の空腹時に、2杯目は寝る1時間前に飲みます。 胃が空っぽの状態で飲み忘れた場合は、食事をしてから数時間後に。 これを便秘が解消されるまで毎日繰り返します。

      2. オリーブオイルとフルーツ

      生のオリーブオイルの味が苦手な方は、リンゴやオレンジなどの繊維質の果物と合わせるとよいでしょう。 まず、朝、大さじ1杯のオイルを取り、その後、果物を食べます。 それでもダメなら、夕方にもう大さじ1杯をブロッコリーなど食物繊維の豊富な野菜と一緒に摂りましょう。 3222>

      3.OLIVE OIL WITH ORANGE JUICE

      コップ1杯のオレンジジュースに小さじ1杯のオリーブオイルを入れて、毎朝空腹時に飲みます。 一日中、潤滑油として役立ち、健康維持に役立ちます。 また、コーヒーと一緒にオリーブオイルを飲むのもおすすめです。

      4. OLIVE OIL WITH LEMON JUICE

      オリーブオイル大さじ1とレモンジュース小さじ1を混ぜるのも、自然に便秘を治すのに効果的な方法です。 この混合物を毎日1回飲みます。 また、夜には小さじ1杯のオリーブオイルにレモンを添えて飲むと、体内の潤滑油になり、寝ている間に大腸が乾燥するのを防いでくれます。

      5. OLIVE OIL WITH MILK

      これはひどい便秘に効果的なレメディーです。 必要なのは、カップ1杯の温かい牛乳に、大さじ1杯のエクストラバージンオリーブオイルを入れるだけです。 よく混ぜて、飲むときは胃の中が空っぽであることを確認します。

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      HELPS ELIMINATE KIDNEY STONES

      Olive oil consumption can also help dissolve kidney stone (22)．

      必要なもの

      • レモン汁2オンス
      • オリーブオイル2オンス
      • 水

      必要なもの

      1. 鍋に水2クォートを入れ中火にかける
      2. 沸騰したら、そのまま放置する。 沸騰したら火から下ろします。
      3. レモン汁とエクストラバージンオリーブオイルを加えます。
      4. よく混ぜ、完全に冷めてから冷蔵庫で保存します。

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      HELPS DILUTE EAR WAX

      

      Using olive oil to clean ear wax is good idea (23).

      cerumen impactionの発生を防ぐために、専門家はオリーブオイルを使って耳の中の垢を取り除くように勧めています。 ほとんどの場合、衝撃を受けた耳垢を掃除しようとすると、固まった耳垢の塊がさらに外耳道の奥に移動します。

      そこで、オリーブオイルが役に立ちます。 耳垢を柔らかくすることで、耳垢が取りやすくなります。 また、耳垢が十分に柔らかくなると、耳垢は細かく分解され、外耳道の端に移動することが多いので、柔らかい布やティッシュで安全に十分に洗浄することができます。

      必要なもの

      • オリーブオイル
      • スポイト

      必要なもの

      1. 少量のオイルを室温より少し高めに加熱してください。 温かいオリーブオイルは、耳垢を分解するのに役立ちます。 熱すぎると外耳道を火傷してしまうので、熱すぎないように注意してください。 体温と同じくらいで、それ以上熱くならないようにしましょう。
      2. 清潔なスポイトに、オイルを2～3滴だけ垂らします。 標準サイズのスポイトの3/4以上は必要ありません。
      3. オイルをゆっくりと外耳道に垂らします。 頭を横に傾けて、耳が上を向くようにします。 まずは1滴だけ垂らしてみて、問題なければ残りのオイルをゆっくり垂らします。
      4. そのまま10～15分ほど放置して、オイルが効果を発揮します。 オイルの浸透を助けるために、口を軽く開閉して外耳道をずらします。 また、耳の下をマッサージするとよいでしょう。 移動が必要な場合は、綿棒を耳に当てるとオイルがこぼれるのを防げます。
      5. オイルで耳垢が柔らかくなったら、頭を回してオイルがこぼれるようにしてください。 ぬるま湯を入れたスポイトで、オイルを洗い流すとよいでしょう。 また、シャワーを浴びながら耳の中に水を入れて、排水することもできます。
      6. 最後に、柔らかい布やティッシュで耳の外側の余分な油を拭き取ります。

      必要に応じて、週に数回この方法を繰り返すとよいでしょう。 1日に2～4回行うべきだという人もいますが、週に数回だけの処置を推奨する人もいます。

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      PREVENTS STROKES

      あなたは知らないかもしれませんが、エキストラバージンオイルを毎日摂取することは、高齢者の脳卒中を防ぐのに役立ちます（24）

      ある研究では、食事にオリーブオイルを取り入れている高齢者は脳卒中のリスクを41%軽減することが明らかにされています。 脳卒中は、脳につながる血管に血栓ができることで起こり、脳を損傷し、最終的には死に至ることさえあることはご存知の通りです。 オリーブオイルは、この血栓を希釈し、脳への適切な血流を確保するのに役立ちます。

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      PERKS UP SEX LIFE

      

      なぜ、素晴らしい愛の物語はすべてイタリア（オリーブオイルの地）から生まれたのでしょうか？

      オリーブオイルが優れた媚薬であることは驚くことではありません(25)。

      オリーブオイルを使った適切なマッサージは、性器を含む体のあらゆる部分の血液循環を高めます。

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      ACTS as a PAIN RELIEF

      外部損傷であれ内部損傷であれ、エキストラバージンオリーブオイルは痛みを軽減することが知られています。

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      選び方と保管方法

      

      多数のメリットを挙げながら正しい選択方法に言及しないことは、子供に飴を与えずに誘い出すことと同じことです。 オリーブオイルの選び方を見ていきましょう。

      オリーブオイルを選ぶ際に気をつけたいことは5つあります。

      1. まず、エキストラバージンオリーブオイルかどうかを確認することです。 ボトルを回して、「エクストラバージン」という言葉を探してみてください。
      2. そのオイルがどこで生産されたものかを確認します。 ボトルの裏側のラベルに、たくさんの国が記載されている場合、そのオイルが店頭に並ぶまでに長い道のりを経てきたことは明らかで、劣化している可能性が高いです。
      3. 収穫日を確認する。 注意しなければならないのは、オリーブオイルはワインと違って、年月が経てば良くなるというものではないということです。 最適な状態（常温で暗い戸棚の中）で保存すれば、2年程度は良いオイルを保つことができます。 もし、どこにも収穫日の記載がない場合は、ボトルをラックに入れ替え、他のものをチェックした方が良いでしょう。
      4. 香りと味を楽しむことを忘れないでください。 もちろん、お店でそんなことはできません。 でも、家に持ち帰ったら、必ずオイルの匂いを嗅いで、少し味見をしてみてください。 もし、古いピーナッツバターやワックス、汗をかいた靴下のような異臭がしたら、腐っていると言って店に返品してください
      5. 国産のオイルがいい。 さて、高品質のオリーブオイルは世界中で生産されています。 しかし、調査によると、国内で生産されたオリーブオイルは、輸入品よりも常に高い品質スコアを出しています。

      STORAGE

      製品の保管は、選択と同じくらい、いやそれ以上に重要です。

      オリーブオイルを長持ちさせるため、以下の簡単なポイントを覚えておいてください。

      • オイルの保存には冷暗所を選びましょう。
      • 熱、空気、光から遠ざけましょう。
      • 暗いまたは不透明なガラス瓶、またはステンレス容器で保存しましょう。
      • 瓶の蓋がしっかりと閉まっていることを確認しましょう。

      トリビア： ありがたいことに、通常の食用油と比較してオリーブオイルには長い賞味期間があります。 種類によっては、3年持つものもあります。

      COOKING WITH OLIVE OIL

      

      高品質のエクストラバージンオイルは、魚、蒸したり焼いた野菜、サラダドレッシング、パン、クッキーなどにかけても最適な薬味として使用することができます。

      注意：オリーブオイルは、他のオイルと比較して、煙点（オイルが分解し始め、有益な特性が失われる温度）が低いことに留意することが重要です。 また、エキストラバージンオリーブオイルは、通常のオリーブオイルよりも煙点が低くなっています。

      A WORD OF CAUTION

      オリーブオイルには、多くの利点がありますが、無視できない副作用もあります。

      • オリーブオイルは、特定の人にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。 オリーブオイルにアレルギーを持つ人がそれを皮膚に塗ると、免疫システムがそれを攻撃しようと動き出すのです。 これにより、体が抗体を生成し、一般的な食物アレルギーの症状を引き起こすのです。 オリーブオイルにアレルギーを持つ人は、湿疹や皮疹を発症し、かゆみを伴うことがあります。 従って、オリーブオイルを局所的に使用する前に、必ずパッチテストを行うことをお勧めします。 万が一、アレルギー反応が出た場合は、すぐにアレルギー専門医か皮膚科医に相談してください。
      • オリーブオイルはカロリーが高いので、過剰摂取は心臓病のリスクを引き起こす可能性があります。 また、糖尿病で定期的な投薬を受けている方は、オイルを使用する前に医師に相談してください。 オリーブオイルは、薬と反応し、さらに糖度の低下を引き起こす可能性があります。
      • オリーブオイルを長時間（20～30秒以上）加熱すると、すぐに焦げてしまい、有益な特性のほとんどを失う傾向があります。
      • 事前に相談なく傷や切り口にオイルを塗らないでください。
      • 妊娠または授乳中の女性が調理する場合はオイルの量を減らしましょう。

        お持ち帰りしてください。 滑らかでしなやかな、完璧な肌のために、オリーブオイルを使いましょう。 唇やかかとにこのオイルを少しこすりつけると、均一できれいな肌になります。 このユニークなオイルはまた、あなたの髪を健康でつややかにしてくれます。 オリーブオイルは、糖尿病、乳がん、心血管疾患、コレステロール、肥満、腎臓結石の治療にも非常に効果的であることが証明されています。

        さて、オリーブオイルがいかに素晴らしいものであるか、お話ししませんでしたか？

        そして、すでにオリーブオイルを使用している方々は、この記事で紹介されたすべての効果や使用方法をご存知でしたか？ また、このライトオイルに切り替えたきっかけは何ですか？ このオイルの使用感はいかがですか？

        健康でいてください！

        元の記事を読む.