Rådene: “Hold op med at bekymre dig! Stress er dårligt for dig” er sandt, men som det er tilfældet med mange sundhedsråd, gør dets vage formulering det mindre effektivt.

Det er ligesom når folk siger, at det er vigtigt at få masser af søvn, eller at du bør spise flere fibre – det er den slags ting, som folk måske gerne vil gøre, men som de sandsynligvis vil blive ved med at glemme at gøre, fordi det ikke umiddelbart er klart, hvordan det vil gøre dem sundere.

Denne video fra TED Ed, skrevet af professor i medicin ved Emory University Sharon Bergquist, gør det klart, hvordan bekymringer faktisk påvirker kroppen, og skitserer, hvad forskerne indtil videre ved om forbindelsen mellem stress og sygdom.

Som videoen forklarer, når du er stresset, øger binyrerne frigivelsen af hormonerne kortisol, adrenalin og noradrenalin, når du er stresset. Adrenalin fremskynder din puls og kan øge blodtrykket. Kortisol forårsager ændringer i blodkarrene, som med tiden kan øge risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde. I mellemtiden videresender hjernen stresssignalerne til tarmen, som ændrer sine rutiner, så din krop kan fokusere på stressoren. Dette er det, der ligger bag følelsen af “sommerfugle i maven”, men det kan også føre til fordøjelsesproblemer og påvirke sammensætningen af dine tarmbakterier.