Je tu však varování: pokud si budete příliš často čistit zuby jedlou sodou, můžete si opotřebovat zubní sklovinu. Bezpečné (a účinné) je však čistit si zuby směsí jedlé sody jednou týdně. Při této frekvenci „není natolik abrazivní, aby došlo k opotřebení skloviny“, říká Jennifer Jablow, DDS, kosmetická zubní lékařka v New Yorku.

Pokud vás zajímá, jak vybělit zuby pomocí jedlé sody, je to vlastně docela jednoduché. Potřebujete pouze jedlou sodu, peroxid vodíku a zubní kartáček. Navlhčete zubní kartáček pod kohoutkem a pak na štětiny stříkněte trochu peroxidu. Poté kartáček ponořte dovnitř krabičky s jedlou sodou, vyjměte a dvě minuty čistěte zuby jako obvykle zubní pastou. Opláchněte vlažnou vodou a můžete začít.

Zkuste Oil Pulling

Oil pulling je proces, při kterém nerafinovaný, za studena lisovaný organický kokosový olej (nebo slunečnicový či sezamový olej) rozmýváte v ústech po dobu 5 až 45 minut a poté jej vyplivnete, abyste vybělili zuby a zbavili se všech toxinů v ústech. Tato metoda bělení zubů byla poprvé nalezena ve starých ájurvédských textech a přísahá na ni i Gwyneth Paltrow.

Proč funguje? „Olej pohlcuje plak (tvořený bakteriemi), který se usazuje na zubech, a tím je rozjasňuje,“ vysvětluje Marc Lowenberg, D.D.S., z Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry v New Yorku, který oil pulling propaguje. „Všiml jsem si svěžejšího dechu, bělejších zubů a menšího krvácení kolem dásní, když používám zubní nit,“ říká.“

Natřete si zuby vazelínou

Další (i když trochu zvláštní) trik, jak se zbavit skvrn od červeného vína? Když popíjíte červené víno, natřete si přední zuby vazelínou, která je ochrání před skvrnami, říká Gregg Lituchy, D.D.S., rovněž z Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry. Vazelína bude působit jako bariéra mezi pigmentem a vaší sklovinou.

Jednou týdně si zuby vyplachujte jablečným octem

Další trik, jak mít bělejší zuby za 3 minuty nebo méně? Opláchněte si zuby jablečným octem, který rozežere povrchové skvrny na zubech. Je silný, takže není třeba používat velké množství octa. Zřeďte ho přidáním jedné čajové lžičky jablečného octa do šálku vody. Napijte se a 1-2 minuty s ním kmitejte v ústech, než ho vyplivnete a vypláchnete vodou. Protože příliš mnoho jablečného octa může poškodit zubní sklovinu, omezte výplachy jablečným octem na jednou týdně. Je to účinné a rychlé.

Omezte cukr

Strava plná přílišného množství cukru může vést ke vzniku zubního kazu, zánětu dásní, zubního kazu a plaku – to vše může zatemnit vaše perleťové bělmo. Nemusíte se cukru úplně vzdát, ale pokud se snažíte o bělejší zuby, hlídejte si, kolik ho konzumujete. Pro srovnání, Americká kardiologická asociace doporučuje omezit příjem cukru na 25 gramů (nebo 100 kalorií) pro ženy a 37,5 gramu (nebo 150 kalorií) pro muže.

Nekuřte

Kouření způsobuje žloutnutí a kazivost zubů a může dokonce způsobit jejich ztrátu. Působení nikotinu navíc způsobuje, že vaše ústa nejsou schopna účinně bojovat proti infekcím, což způsobuje hromadění plaku a řádění bakterií. Kromě nesčetných důvodů, proč kouření škodí vašemu celkovému zdraví, bude také bránit vašemu úsilí o vybělení zubů.

Mějte v kabelce bělící pero na zuby

Zubní lékaři doporučují používat bělící pera po konzumaci tmavě zbarvených potravin nebo nápojů (myslete na marinádovou omáčku, špenát atd.). Pomohou zajistit, aby tyto tmavé pigmenty nezůstaly na povrchu zubů dostatečně dlouho, aby se na nich vytvořily skvrny, takže je dobré si nějaké hodit do kabelky. Vyzkoušejte bělící pero Go Smile.

Zapomeňte na skvrny u zubaře

Nejrychlejší a nejdramatičtější způsob bělení představuje bělení v ordinaci zubního lékaře. Pomocí profesionálního peroxidu vodíku a speciálních světel nebo laserů může váš zubař odstranit i hluboké skvrny přibližně za hodinu. Bude vás to však stát – pravděpodobně 500 až 1 200 dolarů. A pro většinu lidí to není úplně bezbolestné; bělidlo může způsobit výrazné pálení.

Vyzkoušejte domácí bělící soupravu

Nejlepší soupravy na bělení zubů jsou navrženy tak, že každý den po delší dobu drží (mírnější) roztok peroxidu vodíku co nejblíže u vašich zubů. Od svého zubaře si můžete nechat vyrobit zásobníky na míru, které přesně padnou na vaše zuby (navíc se silnějším peroxidem), ale pokud je to příliš drahé, skvělou volbou jsou také generické zásobníky a nalepovací pásky. Pro mnoho lidí mohou přinést stejné výsledky jako bělení v ordinaci, jen po delší dobu (přibližně šest týdnů). I když jste již podstoupili bělení v ordinaci, je dobré si výsledky udržovat doma pomocí vaniček nebo proužků. Vyhněte se však vaničkám, které nebyly vytvořeny s odlitkem vašich úst; peroxid může vytéct a podráždit vaše dásně.