Jako profesionální křesťanský poradce působím již více než 20 let a jsem přesvědčen, že nejistota je v Americe bojem číslo 1 mužů i žen. Nikdo není imunní. Takto se odehrává typický scénář mých klientů:
„Miláčku, právě jsem na sociálních sítích viděla, že Jima povýšili!“
„Ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne. Říká Anne. „Není to fantastické? To je vyslyšení modliteb!“
„Proč se tolik zajímáš o Jimovo povýšení?“ „Ano,“ odpovím. Gary se vysměje.
„No, Carol a já jsme se za to už nějakou dobu modlili,“ řekne Anne. „Jim pilně pracoval a vypadá to, že se jeho tvrdá práce konečně vyplatila. Bude to pro ně mnohem jednodušší.“
„Jo. Je mi líto, že vám nic takového nemůžu nabídnout. Možná by sis měla najít někoho, jako je Jim,“ zabručí Gary.
„Cože?“ „Ne. Anne se zeptá. „Co se právě stalo? Proč se nemůžu podělit o úspěchy někoho jiného, aniž by ses cítila znehodnocena? Už mě to unavuje!“
„Prostě na to zapomeň, Anne.“ Gary se usměje. Gary práskne dveřmi a odejde do své dílny ve sklepě.
Po zbytek dne spolu nepromluví.
Nejistota je běžná
Garyho reakce se může zdát nerozumná, ale je neuvěřitelně běžná. Gary se cítí ohrožen úspěchy ostatních. Nejde o to, že by se nechtěl podílet na jejich oslavách; jde o to, že nemůže. Nejistota mu tuto radost ukradla. Možná nejistota okradla i vás a vaše manželství.
Žijeme v kultuře soutěživosti a všichni zápasíme se srovnáváním. Mnozí z nás bojují s pocitem, že se jim nevyrovnáme, že nejsme dost dobří. Jestliže nás nejistota může výrazně ovlivnit na individuální úrovni, může mít dopad i na naše manželství. Nejistota se dokonce
může natolik vymknout kontrole, že vyvolá toxické chování.
Možná prožíváte vážné manželské problémy, které jsou důsledkem hluboce zakořeněné nejistoty vašeho manžela. Pokud u svého manžela či manželky rozpoznáte závislost nebo panovačnou a nebezpečnou žárlivost, pak bude pravděpodobně potřebovat pomoc, aby se vymanil ze vzorců, které ho drží na místě. Neváhejte zapojit orgány činné v trestním řízení a odborné poradenství, pokud se vaše situace vyznačuje násilím.
Nebo můžete být schopni pracovat na svých nejistotách tím, že si více uvědomíte sami sebe a vyhledáte pomoc. Zde je několik návrhů, které vám pomohou začít:
Postavte se lžím zrozeným z nejistoty
Pokud váš manžel bojuje s vlastní hodnotou podobně jako Anne, ujistěte ho. Dejte manželovi (stejně pravděpodobně to bude manželka) najevo, že chcete, aby manželství fungovalo, a povzbuďte ho, aby se vydal na cestu k uzdravení. Buďte si vědomi jeho citlivosti na kritiku a jeho potřeby jemného potvrzení a potvrzení. Spolupracujte s ním na této cestě, ale pamatujte také na to, že je to jeho cesta. Dobrovolně se k němu připojte v diskusi s důvěryhodným pastorem nebo poradcem, ale on se bude muset ujmout vedení. Kusy jeho minulosti ho učinily zranitelným vůči nejistotě a vy nebudete schopni vyléčit jeho boj. Na této cestě mu poskytněte podporu a povzbuzení.
Pokud bojujete se svou vlastní hodnotou, začněte svou cestu, abyste se vzdali svých nejistot. Pravděpodobně máte negativní myšlenky, jako např: Nejsem dost dobrý. Jsem takový neúspěšný. Jsem tlustý. Jsem bezcenný. Možná máte také negativní myšlenky o svém manželském partnerovi, jako například: Asi ho to se mnou nebaví nebo si ji nezasloužím. Tyto myšlenky vás okrádají o radost a poškozují vaše manželství.
Každý má svůj vnitřní dialog, který nikdo jiný neslyší. Pokud si nacvičujete a opakujete myšlenky, že nejste dost dobří, budete pociťovat úzkost, hněv, žárlivost nebo depresi. Vaše destruktivní myšlenky v kombinaci s těmito negativními emocemi vyvolají škodlivé reakce a chování, čímž neúmyslně ublížíte svému manželskému partnerovi a manželství.
Věřte Boží pravdě o vlastní hodnotě
Chcete-li se osvobodit od nejistoty, řešte svůj destruktivní vnitřní dialog. Zde je několik praktických tipů:
- Vypište si své nejznámější negativní myšlenky.
Většina lidí má na automatickém přehrávání tři až pět. Pamatujte, že nejistota se rodí z destruktivních myšlenek. Vidět je vypsané místo toho, abyste si je nechávali jen v hlavě, je mocný způsob, jak se připravit na svobodu. - Uskutečněte upřímný rozhovor sami se sebou.
Přemýšlejte, jak destruktivní myšlenky ovlivnily vaše emoce. Prozkoumej, jak osobní nejistoty pronikly do tvého manželství. - Zpochybni destruktivní myšlenky ve světle biblické pravdy.
Odmítni a oprav falešná obvinění vůči sobě a pamatuj, že Bůh
sám tě určuje. Ke každé negativní myšlence, kterou jste si napsali v kroku č. 1, si napište biblickou pravdu. - Bojujte proti svým negativním myšlenkám
(které vás budou obtěžovat i na začátku tohoto procesu). Pracujte na odstranění falešných přesvědčení rozjímáním o pravdě v Božím slově. Dovolte svému mozku, aby se uzdravil, když si uvědomíte, že jste Božím dítětem (Římanům 8,14), jste vyvoleni (Efezským 1,4), jste svatí a bezúhonní v Jeho očích (Koloským 1,22), je vám odpuštěno (1. Jana 1,9). Dovolte Bohu, aby vás vysvobodil z útlaku vašich falešných přesvědčení. Dovolte mu, aby byl tím osamělým hlasem, který vás určuje. Jen jemu dovolte, aby změřil vaši důležitost. - Přijměte své slabosti a zároveň uznejte dary, které vám Bůh
dal, abyste naplnili jeho záměr ve vašem životě. Dobrá zpráva? Podobně jako destruktivní přesvědčení se uzdravená identita rozšíří do všech oblastí tvého života a manželství. Představte si, jaké by bylo vaše manželství zbavené pochybností, srovnávání a temného mraku nedostatečnosti.
Donna Gibbsová je licencovaná profesionální poradkyně supervizorka a autorka knihy Silencing Insecurity:
Různé manželské problémy mohou vést k problémům nebo dokonce k beznaději jednoho nebo obou manželů v manželství. Získání pocitu naděje a směřování často vyžaduje pochopení základních problémů a vztahových vzorců, které mohly vést ke krizi. Obraťte se na dobře vyškolené pomocníky, i když jste jedinou osobou v manželství, která je v tuto chvíli ochotna jednat. Můžeme vás vést při hledání doporučení a při prvních krocích k zotavení. Můžete nás kontaktovat od pondělí do pátku od 6 do 20 hodin (horského času) na adrese: 855-771-HELP (4357) nebo
www.FocusontheFamily.com/Counseling
.