• Naměřené hodnoty krevního tlaku se skládají ze dvou čísel: systolického a diastolického.
• Tato dvě čísla vám mohou říci, zda je váš krevní tlak nízký, normální, zvýšený, vysoký nebo zda máte hypertenzní krizi (velmi vysoký).
• Tady se dozvíte, jak odečíst naměřené hodnoty krevního tlaku a pochopit, co pro vás znamenají.
• Tento článek lékařsky posoudil doktor John Osborne, ředitel kardiologického oddělení dallaské kardiologie State of the Heart.
• Tento článek je součástí publikace Insider’s guide to High Blood Pressure.

Vysoký krevní tlak je známý jako „tichý zabiják“, protože se obvykle neprojevuje žádnými příznaky, a pokud se neléčí, může být nebezpečný.

Jediným způsobem, jak znát svůj krevní tlak a sledovat zdraví svého srdce, je přesné měření a časté měření.

Tady se dozvíte, co potřebujete vědět o hodnotách svého krevního tlaku a co pro vás znamenají.

Měření krevního tlaku

Krevní tlak je síla, kterou krev tlačí na tepny ve vašem těle. Měří se pomocí dvou čísel:

• Systolický tlak (horní číslo). Tlak, který působí na stěny tepen, když vaše srdce bije.
• Diastolický tlak (spodní číslo). Tlak, který působí na stěny tepny, když srdce odpočívá, mezi jednotlivými údery.

Tlak krve se měří v milimetrech rtuti (mm Hg). Aby lékaři určili, zda má někdo vysoký krevní tlak , lékařsky označovaný jako hypertenze, rozdělují naměřené hodnoty krevního tlaku do různých kategorií.

Shayanne Gal/Insider

Normální krevní tlak

Za normální krevní tlak se považuje:

• Systolický: Nižší než 120 mm Hg
• Diastolický: Pokud se hodnota krevního tlaku pohybuje kolem tohoto čísla, obecně to znamená, že vaše srdce je zdravé. Nicméně i když máte normální krevní tlak, určité faktory mohou časem zvýšit riziko vzniku hypertenze.

  Mezi ně patří např:

  • Kouření cigaret
  • Fyzická nečinnost nebo nedostatek pohybu
  • Obezita, nebo nadbytek tělesného tuku
  • Příliš vysoká spotřeba soli
  • Příliš nízká spotřeba draslíku
  • Příliš vysoká spotřeba alkoholu
  • Hypertenze v rodině

  Nízký krevní tlak

  Někdy může být krevní tlak nižší než normální. Nízký krevní tlak je považován za:

  • Systolický: Nižší než 90 mm Hg
  • Diastolický: Nízký krevní tlak: nižší než 60 mm Hg

  Nízký krevní tlak není vždy důvodem k obavám – ve skutečnosti je často neškodný a může dokonce svědčit o dobrém zdravotním stavu.

  „Pokud jste sportovec, cvičenec nebo někdo, kdo se o své tělo hodně stará, může být normální mít relativně nízký krevní tlak,“ říká doktorka Jordana Cohenová, odbornice na hypertenzi z Penn Medicine.

  Měli byste se však poradit se svým lékařem, pokud je nízký krevní tlak doprovázen následujícími příznaky:

  • Světloplachost při vstávání
  • Závratě
  • Rychlé, mělké dýchání
  • Neobvyklá žízeň
  • Nevolnost

  To může být důsledek určitých stavů nebo léků. Nízký krevní tlak se obvykle vyskytuje při Parkinsonově chorobě, hormonálních změnách a těhotenství.

  Zvýšený krevní tlak

  Zvažuje se zvýšený krevní tlak:

  • Systolický: 120 až 129 mm Hg
  • Diastolický: To je první varovný příznak hypertenze – a často se nazývá prehypertenze. Váš lékař s vámi bude hovořit o zavedení změn životního stylu, které mohou účinně snížit krevní tlak, včetně:
    • Udržujte si zdravou hmotnost
    • Získejte více pohybu
    • Snižte příjem sodíku
    • Jeďte vyváženější stravu
    • Omezte konzumaci alkoholu
    • Přestaňte kouřit
    • Zvládejte stres

    Hypertenze: Stupeň 1

    Hypertenze se považuje za:

    • Systolický: 130 až 139 mm Hg
    • Diastolický: 80 až 89 mm Hg

    Medikace se obecně nepovažuje za nutnou k léčbě hypertenze na tomto stupni a místo toho byste se měli zavázat k těmto zdravějším rozhodnutím v oblasti životního stylu, abyste snížili krevní tlak, říká Cohen.

    Pokud musíte zaměřit svou energii na jednu činnost snižující krevní tlak, Cohen doporučuje cvičení, protože nejenže samo o sobě snižuje krevní tlak, ale může také snížit stres, který je další příčinou vysokého krevního tlaku.

    Hypertenze: Stupeň 2

    Hypertenze se zhoršuje, když se zvýší na:

    • Systolický: více než 140 mm Hg
    • Diastolický: více než 90 mm Hg

    Přestože je stále nutná intenzivní úprava životního stylu ke snížení vysokého krevního tlaku, Cohen říká, že ke snížení hypertenze 2. stupně je obvykle zapotřebí také léků.

    Pokud není takto vysoký krevní tlak léčen, může vést k následujícím zdravotním hrozbám:

    • Srdeční infarkt
    • Srdeční selhání
    • Mrtvice
    • Ztráta zraku
    • Sexuální dysfunkce
    • Onemocnění ledvin nebo selhání ledvin

    Hypertenzní krize

    O hypertenzní krizi se uvažuje:

    • Systolická: více než 180 mm Hg
    • Diastolická: více než 120 mm Hg

    Tato může být velmi nebezpečná a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc, zejména pokud je kombinována s následujícími příznaky:

    • Dýchavičnost
    • Bolest hlavy
    • Krvácení z nosu
    • Silná úzkost
    • Bolest zad
    • Nemoc
    • Změny vidění

    Hipertenzní krize může vést k poškození orgánů, a znamená zvýšené riziko mrtvice, srdečního infarktu a dalších život ohrožujících následků. Pokud se u vás objeví takto vysoký krevní tlak spolu s některým z těchto příznaků, okamžitě volejte 911.

    Jak často byste si měli měřit krevní tlak?

    Pokud máte normální krevní tlak a váš lékař se domnívá, že riziko vzniku hypertenze je u vás nízké, bude vám pravděpodobně měřit krevní tlak pouze jednou ročně při běžné preventivní prohlídce.

    Jestliže jste však v riziku nebo máte hypertenzi, může vám lékař doporučit, abyste si krevní tlak měřili doma.

    Pokud máte lékaři schválenou sadu pro domácí měření krevního tlaku, měli byste si změřit krevní tlak dvakrát ráno a dvakrát večer a mezi měřeními počkat minutu, říká Cohen.

    Dále říká, že je důležité v klidu počkat pět minut před měřením krevního tlaku, protože to může ovlivnit přesnost měření.

    „Pokud si měříte krevní tlak, když cvičíte, pohybujete se nebo si neuděláte tu pětiminutovou přestávku, pak to prostě není užitečný krevní tlak,“ říká Cohen.

    Cohen doporučuje používat přístroj na měření krevního tlaku z akreditovaného zdroje, například Validate BP. Přístroje jsou nezávisle přezkoumávány odborníky spojenými s American Heart Association, aby se zjistilo, které z nich poskytují nejlepší, klinicky přesné výsledky.

    • Tmavá čokoláda může být s mírou prospěšná pro vaše srdce
    • Co je to tichý infarkt? Jak rozpoznat varovné příznaky
    • Jak spolu souvisí hypertenze, srdeční onemocnění a mrtvice
    • Jak snížit krevní tlak pomocí zdravé stravy a cvičení

    .