Como consejero cristiano profesional durante más de 20 años, creo que la inseguridad es la lucha número 1 de hombres y mujeres en Estados Unidos. Nadie es inmune. Así es como se desarrolla un escenario típico para mis clientes:
«¡Cariño, acabo de ver en las redes sociales que Jim obtuvo un ascenso!». dice Ana. «¿No es fantástico? Es una respuesta a la oración!»
«¿Por qué te importa tanto el ascenso de Jim?» Gary se burla.
«Bueno, Carol y yo hemos estado rezando por esto durante un tiempo», dice Ana. «Jim ha estado trabajando diligentemente, y parece que su duro trabajo finalmente ha dado sus frutos. Esto les facilitará mucho las cosas».
«Sí. Siento no tener nada de eso para ofrecerte. Quizá deberías encontrar a alguien como Jim», murmura Gary.
«¿Qué?» pregunta Ana. «¿Qué acaba de pasar? ¿Por qué no puedo compartir los éxitos de otra persona sin que te sientas menospreciada? Estoy tan cansada de esto!»
«Olvídalo, Anne». Gary da un portazo mientras se retira a su taller en el sótano.
No se hablan el resto del día.
La inseguridad es común
La respuesta de Gary puede parecer poco razonable, pero es increíblemente común. Gary se siente amenazado por los éxitos de los demás. No es que no quiera compartir su celebración; es que no puede. Las inseguridades le han robado ese placer. Tal vez las inseguridades también te han robado a ti y a tu matrimonio.
Vivimos en una cultura competitiva, y todos luchamos con las comparaciones. Muchos de nosotros luchamos con la sensación de que no estamos a la altura, de que no somos lo suficientemente buenos. Si la inseguridad puede afectarnos significativamente a nivel individual, también puede tener un impacto en nuestro matrimonio. Las inseguridades pueden incluso
llegarse a descontrolar tanto que desencadenan comportamientos tóxicos.
Puede que estés soportando serios desafíos matrimoniales como resultado de las inseguridades profundamente arraigadas de tu cónyuge. Si puede identificar una adicción o unos celos controladores y peligrosos en su esposo o esposa, es probable que él o ella necesite ayuda para liberarse de los patrones que lo mantienen atascado. No dude en recurrir a las fuerzas del orden y a un asesoramiento profesional si su situación se caracteriza por la violencia.
O quizás pueda trabajar sus inseguridades siendo más consciente de sí mismo y buscando ayuda. He aquí algunas sugerencias para empezar:
Confronte las mentiras nacidas de la inseguridad
Si su marido lucha contra la autoestima como lo hizo el de Anne, tranquilícelo. Hazle saber a tu marido (es igualmente probable que se trate de la esposa) que quieres que el matrimonio funcione y anímale a iniciar un camino hacia la curación. Sé consciente de su sensibilidad a las críticas y de su necesidad de validación y afirmación suaves. Acompáñale en este viaje, pero recuerda también que es su viaje. Ofrézcase para acompañarle en una conversación con un pastor o consejero de confianza, pero él tendrá que tomar la iniciativa. Algunas partes de su pasado le han dejado vulnerable a las inseguridades, y usted no podrá curar su lucha. Brinde apoyo y aliento a lo largo del camino.
Si usted lucha con la autoestima, comience su viaje para renunciar a sus inseguridades. Es probable que tenga pensamientos negativos como: No soy lo suficientemente bueno. Soy un fracaso. Soy gordo. No valgo nada. También puede tener pensamientos negativos sobre su cónyuge como: Seguramente está cansado de estar conmigo o no la merezco. Estos pensamientos te roban la alegría y dañan tu matrimonio.
Todos tenemos un diálogo interno que nadie más escucha. Si ensayas y repites pensamientos de que no eres lo suficientemente bueno, sentirás ansiedad, ira, celos o depresión. Sus pensamientos destructivos, combinados con estas emociones negativas, provocarán respuestas y comportamientos dañinos, dañando inadvertidamente a su cónyuge y su matrimonio.
Cree en la verdad de Dios sobre la autoestima
Para liberarse de las inseguridades, aborde su diálogo interno destructivo. He aquí algunos consejos prácticos:
- Escriba sus pensamientos negativos más familiares.
La mayoría de las personas tienen de tres a cinco en reproducción automática. Recuerda que las inseguridades nacen de pensamientos destructivos. Verlos por escrito en lugar de mantenerlos en la cabeza es una forma poderosa de prepararse para la libertad. - Tenga una conversación honesta con usted mismo.
Considere cómo los pensamientos destructivos han afectado sus emociones. Examine cómo las inseguridades personales se han infiltrado en su matrimonio. - Desafíe los pensamientos destructivos a la luz de la verdad bíblica.
Rechace y corrija las falsas acusaciones contra usted mismo, recordando que sólo Dios
le define. Escriba una verdad bíblica al lado de cada pensamiento negativo que haya escrito en el paso nº 1. - Luche contra sus pensamientos negativos
(que seguirán acosándole al principio de este proceso). Trabaja para abolir las falsas creencias meditando en la verdad de la Palabra de Dios. Permite que tu cerebro sane al reconocer que eres hijo de Dios (Romanos 8:14), que eres elegido (Efesios 1:4), que eres santo e irreprochable ante Él (Colosenses 1:22), que eres perdonado (1 Juan 1:9). Permite que Dios te rescate de la opresión de tus falsas creencias. Permita que Él sea la voz solitaria que lo defina. Deja que sólo Él mida tu importancia. - Abraza tus debilidades mientras también reconoces los dones que Dios te ha
dado para cumplir Su propósito en tu vida. ¿Las buenas noticias? Al igual que una creencia destructiva, una identidad sanada se extenderá a todas las áreas de su vida y su matrimonio. Imagínese cómo sería su matrimonio sin dudas, comparaciones y la oscura nube de la insuficiencia.
Donna Gibbs es supervisora de consejeros profesionales con licencia y autora de Silencing Insecurity: Believing God’s truth about you.
Una variedad de problemas matrimoniales puede llevar a desafíos o incluso a la desesperación de uno o ambos cónyuges en un matrimonio. Obtener un sentido de esperanza y dirección a menudo requiere comprender los problemas subyacentes y los patrones de relación que pueden haber conducido a la crisis. Póngase en contacto con ayudantes bien formados, incluso si usted es la única persona del matrimonio dispuesta a tomar medidas en este momento. Podemos guiarle mientras busca una derivación y da los primeros pasos hacia la recuperación. Puede ponerse en contacto con nosotros de lunes a viernes de 6 a.m. a 8 p.m. (hora de la montaña) en el 855-771-HELP (4357) o
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