• Medii casnice pentru febră includ să beți multe lichide, să vă odihniți mult și să vă răcoriți cu un pachet rece sau purtând haine ușoare.
• Nu există remedii de casă care să trateze febra, dar există modalități de a vă ușura simptomele și de a vă simți mai confortabil în timp ce organismul dumneavoastră se recuperează.
• Dacă ați avut o febră care persistă mai mult de câteva zile sau dacă febra prelungită este însoțită de probleme de respirație, convulsii sau umflături, este important să solicitați ajutor medical.
• Vizitați biblioteca Insider’s Health Reference pentru mai multe sfaturi.

Febră, numită și pirexie, este definită tehnic ca o temperatură corporală de 100,4 °F sau mai mare. Aceasta este cu aproximativ două grade peste temperatura normală a corpului, de 98,6 °F.

O infecție virală sau bacteriană este una dintre cele mai frecvente cauze ale febrei. Alte câteva cauze includ imunizările, medicamentele și bolile cauzate de căldură, printre multe altele.

Cel mai bun mod de a vă da seama dacă aveți febră este să vă luați temperatura cu un termometru. Cu toate acestea, dacă nu aveți un termometru, febra vine, de obicei, cu alte simptome care pot indica faptul că temperatura dumneavoastră este ridicată:

• Dureri de corp
• Transpirație
• Frisoane sau frisoane
• Deshidratare
• Fatiga

„În general, febra poate fi ameliorată acasă”, spune Deepti Mundkur, MD, medic primar. Dacă este o febră virală ușoară, aceasta se va rezolva de obicei de la sine în câteva zile.

Există medicamente pe care le puteți lua pentru febră, dar dacă preferați să evitați medicamentele, iată câteva remedii naturale pe care le puteți încerca pentru a ajuta la ameliorarea unor simptome și pentru a reduce riscul unor complicații ulterioare.

Beți apă

Când aveți febră, corpul dumneavoastră va încerca să se răcească prin transpirație. Acest lucru poate ajuta la reducerea temperaturii, dar, de asemenea, vă poate deshidrata. Așadar, este important să beți multe lichide în timp ce vă luptați cu febra.

Aportul adecvat de lichide este de aproximativ 15,5 căni pe zi pentru bărbați și 11,5 căni pentru femei. Dar atunci când aveți febră, recomandările cresc.

„Necesarul de apă crește cu 100-150 ml/zi pentru fiecare grad de creștere a temperaturii corpului peste 100,4 ºF”, spune Mundkur. Astfel, de exemplu, un bărbat care are o febră de 101,4 ºF ar trebui să consume 16 căni de lichide/zi, iar o femeie ar trebui să primească 12 căni/zi.

Cu toate acestea, „dacă vi s-a recomandat să vă limitați aportul de apă din cauza insuficienței hepatice, renale sau cardiace , consultați medicul dumneavoastră cu privire la creșterea aportului de lichide”, spune Mundkur.

Alte modalități de a obține suficiente lichide

Câteva lichide, altele decât apa, care ar putea fi de ajutor sunt:

• O soluție de rehidratare orală (ORS) standard, disponibilă în comerț, săruri precum Trioral. Rămâneți la SRO cumpărată din magazin și nu încercați să o preparați acasă, deoarece pot apărea erori majore atunci când se administrează proporții greșite de sodiu și zahăr.
• Supele pe bază de bulion ar putea ajuta la înlocuirea oricărui lichid sau sodiu care ar fi putut fi pierdut.
• Jucul este o altă opțiune care poate veni îmbogățit cu vitamine și minerale. Cu toate acestea, sucul poate fi bogat în zahăr și, prin urmare, ar trebui să fie diluat sau evitat dacă aveți diabet.

Puteți, de asemenea, să vă mențineți hidratat mâncând fructe bogate în apă, cum ar fi pepenele roșu.

Odihniți-vă din belșug

O febră este adesea inconfortabilă, făcând dificil să adormiți. Dar este foarte important să vă odihniți suficient, deoarece organismul dumneavoastră se luptă deja cu o infecție. Orice activitate, sau exerciții fizice, nu numai că vă va provoca o tensiune inutilă, dar vă poate crește și temperatura corpului, ceea ce este opusul a ceea ce vă doriți.

De asemenea, dacă este vară, ar trebui să încercați să stați în casă, departe de lumina soarelui. Sunteți deja deshidratat din cauza bolii, iar acest lucru, atunci când este combinat cu temperaturile ridicate de afară, poate crește riscul de accident vascular cerebral din cauza căldurii.

Ar trebui să renunțați deja la orice fel de cofeină, alcool și tutun, dar dacă nu o faceți, Mundkur spune că „evitarea cofeinei, alcoolului, tutunului și păstrarea dormitorului întunecat și răcoros ar putea ajuta la un somn mai bun.”

Citiți mai multe sfaturi despre cum să dormiți mai bine.

Răcoriți-vă

Febra apare atunci când temperatura corpului central crește, așa că este important să vă răcoriți chiar dacă simțiți frisoane. Mundkur spune că a bea multă apă ajută organismul să regleze temperatura mai eficient.

Alte modalități de a vă menține corpul răcoros sunt:

• Pachete răcoritoare: Plasarea unei cârpe umede peste frunte și încheieturi va ajuta la răcirea corpului. Nu trebuie să folosiți gheață, o lavetă răcoroasă va fi suficientă.
• Îmbrăcăminte ușoară: Purtarea de haine respirabile și ușoare vă va ajuta pielea să respire și să lase aerul să intre pentru a vă răcori.
• Baie: A face o baie, în apă normală sau călduță, ar putea fi de ajutor. Evitați apa rece, deoarece aceasta poate crește frisoanele, care, la rândul său, vă va crește temperatura corpului.

Utilizați medicamente obișnuite dacă le aveți

Deși medicamentele nu sunt întotdeauna necesare, acestea ar putea ajuta la scăderea febrei mai repede.

Acetaminofenul aka paracetamol (Tylenol), care de obicei durează mai puțin de o oră pentru a reduce febra, este, în general, medicamentul preferat, spune Mundkur.

„Doza recomandată pentru tratamentul febrei cu paracetamol este de 325 până la 650 mg la fiecare 4 până la 6 ore, după cum este necesar. Doza maximă este de 3 g/zi pentru o persoană sănătoasă, deoarece poate provoca toxicitate hepatică la doze mai mari”, spune Mundkur. Alți experți recomandă o doză maximă de 4g/zi, dar Mundkur spune să vă consultați cu un medic înainte de a lua această cantitate.

Dacă trăiți cu oricare dintre următoarele afecțiuni, ar putea exista un risc crescut de toxicitate hepatică atunci când luați paracetamol:

• Utilizarea intensă de alcool
• Malnutriție
• Greutate corporală scăzută
• Oricărei boli de ficat

Când să consultați un medic

„Dacă febra durează mai mult de două zile sau dacă aveți orice alte simptome împreună cu febra care nu sunt explicate prin simptome comune de răceală sau gripă, este important să vă sunați medicul”, spune Mundkur.

În plus, dacă o febră prelungită este însoțită de o erupție cutanată, probleme de respirație, convulsii, durere severă sau umflături oriunde în corp, este important să consultați un medic.

O febră de peste 103 °F care nu scade în mai mult de două ore necesită, de asemenea, asistență medicală.

Cuvintele din interior

Este important să vă hidratați, să vă odihniți bine și să vă mențineți corpul rece pentru a scăpa de febră.

Dacă aveți doar o temperatură ușor crescută de 100,4°F față de media de 98,4°F, fără alte simptome, de obicei nu există niciun motiv de îngrijorare. O febră ușoară va dispărea, în general, de la sine în câteva zile.

Și amintiți-vă că febra este mecanismul de apărare al corpului dumneavoastră pentru a lupta împotriva infecțiilor, așa că este, în general, un semn bun că sistemul dumneavoastră imunitar intră în acțiune pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine în curând.

.