Tulsi (ocimum sanctum), care este adesea denumit busuioc sfânt, este o plantă puternică care a fost folosită în India de mii de ani pentru a trata răcelile, tusea și gripa. Potrivit Ayurveda, există multe beneficii ale busuiocului sfânt, deoarece promovează puritatea și ușurința în organism, curățând tractul respirator de toxine și ameliorând gazele digestive și balonarea. Frunza de busuioc sfânt oferă o sursă bogată de ulei esențial, conținând eugenol, nerol, camfor și o varietate de terpene și flavonoide. Uleiul de busuioc sfânt este un antiseptic puternic împotriva multor tipuri de organisme care cauzează boli, inclusiv bacterii, ciuperci și paraziți.

Așa cum sugerează și numele, busuiocul sfânt are o semnificație spirituală, dar și medicinală în Ayurveda. În mitologia hindusă, planta este o întruchipare a zeiței Tulsi, oferind protecție divină. Multe familii indiene păstrează în casele lor o plantă vie de busuioc sfânt, pe care o îngrijesc cu mare grijă și venerație. Tulpinile lemnoase ale plantei sunt adesea transformate în mărgele folosite în mala de meditație sau în rozariile.

Deși busuiocul se găsește pe toate continentele, busuiocul sfânt este originar din subcontinentul indian. Este un arbust stufos care crește până la o înălțime de aproximativ 18 inci. Frunzele sale sunt ovale și zimțate, cu culori care variază de la verde deschis la violet închis, în funcție de soi. În sălbăticie, busuiocul sfânt este o plantă anuală, dar poate fi menținut ca plantă perenă prin tăierea lui înainte de a forma semințe. Planta are flori delicate de culoarea lavandei, iar fructele sale constau în nuci mici de culoarea ruginei.

Beneficiile potențiale pentru sănătate ale busuiocului sfânt

Uleiul de tulsi are proprietăți antioxidante care ajută la reducerea efectelor dăunătoare ale stresului și îmbătrânirii asupra organismului. Pe lângă faptul că ajută să facă față stresului, studiile au arătat că uleiul de busuioc sfânt protejează celulele sănătoase de toxicitatea tratamentului împotriva cancerului, cum ar fi radiațiile și chimioterapia. Busuiocul sfânt are, de asemenea, proprietăți antidepresive. În plus, s-a demonstrat că ajută persoanele cu:

• Probleme ale pielii
• Astmma
• Febră
• Dureri de cap
• Boală de inimă
• Inflamație
• Regatul
• . pietre
• Dezordini ale plămânilor
• Dezordini respiratorii

Sfântul busuioc și Doshas

Sfântul busuioc poartă amarul, gusturi picante și astringente și generează o influență încălzitoare asupra fiziologiei. Frunza de busuioc sfânt este predominant reducătoare de Kapha, dar poate fi folosită și pentru a pacifica Vata și Pitta. Cu toate acestea, poate avea un efect ușor agravant pentru Pitta la persoanele care sunt foarte supraîncălzite.

Cum se folosește busuiocul sfânt

Utilizați liber busuiocul sfânt în prepararea bucatelor și în prepararea ceaiului proaspăt preparat. Dacă faceți ceai, pur și simplu acoperiți 2 lingurițe de busuioc sfânt proaspăt cu 1 cană de apă clocotită și lăsați să se infuzeze timp de aproximativ 5 minute. Strecurați frunzele înainte de a le bea.

Pentru a beneficia de efectele favorabile sănătății, ronțăiți câteva frunze în fiecare zi. Dacă luați busuioc sfânt pentru ameliorarea stresului, încercați să vă cultivați propria plantă din semințe sau butași (instrucțiunile despre cum să vă cultivați propria plantă sunt mai jos).

Puteți lua busuioc sfânt și sub formă de capsule sau suplimente. Dozele vor depinde de problema dvs. specială de sănătate. Discutați cu medicul dumneavoastră de îngrijire a sănătății pentru a determina ce doză de suplimente de busuioc sfânt ar fi cea mai bună pentru dumneavoastră.

Precauție: Unele cercetări sugerează că busuiocul sfânt ar putea avea un ușor efect anti-fertilitate, dar acest tip de practică a fost limitat la zonele rurale din India. Dacă sunteți însărcinată sau încercați să rămâneți însărcinată, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua doze medicinale sau suplimente de busuioc sfânt.

Cum să vă cultivați propria plantă de busuioc sfânt

Puneți semințele între prosoape de hârtie călduțe și umede timp de o zi, apoi plantați-le la o jumătate de centimetru sub suprafață în pământ bogat pentru ghiveci.

Un germen va începe să se desprindă în 10 zile. Odată ce planta ajunge la o înălțime de aproximativ 30 de centimetri, puteți 1) să ciupiți florile pentru a o împiedica să se înmulțească; sau 2) să lăsați planta să se înmulțească și să înceapă o nouă generație.

Măghiranul sfânt preferă lumina integrală a soarelui și multă apă.

*Nota editorului: Informațiile din acest articol sunt destinate exclusiv uzului dumneavoastră educațional; nu reflectă neapărat opiniile Grupului Medical Minte-Corp al Centrului Chopra; și nu înlocuiesc sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist. Cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altor furnizori de servicii medicale calificați cu privire la orice întrebare pe care o aveți cu privire la o afecțiune medicală și înainte de a întreprinde orice dietă, supliment, program de fitness sau alt program de sănătate.

.