Printre multele lucruri uimitoare pe care le poate face vaginul tău (cum ar fi să împingă un copil și apoi să revină la dimensiunea sa normală! Să fie un instrument muzical!) auto-lubrifierea s-ar putea să nu fie o realizare de marcă, dar chiar merită mai mult credit atunci când te gândești la asta.

Lubrifierea poate face toată diferența din lume atunci când vine vorba de a avea un sex bun, iar corpul tău are un sistem de lubrifiere încorporat chiar acolo! Din nefericire, nu poți totuși să îți dorești pur și simplu să te umezești, și poate fi super frustrant atunci când ești excitat, dar corpul tău nu pare să fie pe aceeași pagină.

Pentru a vă ajuta să vă dați seama de unele dintre cauzele comune pentru care s-ar putea să nu vă udați atât de mult pe cât v-ați dori, am vorbit cu o tonă de experți, inclusiv:

• Dr. Amy Gueye-Weinstein MD, MPH, FACOG
• Ashley Harris, antrenor de sex și relații la BeyondAges
• Azaria Menezes, un antrenor de sex și relații
• Vanessa Geffrard, MPH, sexpert pentru Lovers
• Jennifer Landa, MD, director medical pentru BodyLogicMD
• Kristie Overstreet, PhD, sexolog clinician
• Laurence Orbuch, director al GYN Laparoscopic Associates și co-director al Chirurgiei Robotice Ginecologice la Spitalul Beth Israel Mount Sinai din New York City

Așadar, citiți mai departe dacă sunteți curioși să aflați câteva motive comune pentru care s-ar putea să nu vă udați în timpul sexului:

1. Vă grăbiți.

Diverse studii au arătat că persoanelor cu vagin le ia între 10 și 45 de minute pentru a se excita complet (adică sângele a ajuns în toate părțile vulvei), spune Geffrard. „Sondajele au arătat, de asemenea, că cuplurile din SUA fac sex undeva între 5,4 și 19 minute”, spune Geffrard, ceea ce înseamnă că majoritatea oamenilor nu acordă suficient timp pentru a se excita complet sau pentru a se implica în preludiu. „Ne place să credem că trupurile noastre sunt ca niște întrerupătoare de pornire și de oprire”, spune Menezes, „dar suntem mult mai complexi decât atât”. Totuși, acest lucru este ușor de rezolvat: asigurați-vă doar că încetiniți, nu vă grăbiți, acordați-vă cu adevărat cele 45 de minute sau mai mult pentru a vă permite să vă excitați.

2. S-ar putea să fiți deshidratată.

Dedeshidratarea ar putea fi, de asemenea, un vinovat în spatele oricărei uscăciuni vaginale, spune Menezes. Serios! Deoarece celulele noastre sunt compuse în cea mai mare parte din apă, un aport deficitar de apă cauzează o multitudine de efecte dăunătoare asupra organismului, care pot include uscăciunea vaginală, explică Dr. Gueye-Weinstein.

Aceasta este, de asemenea, ușor de rezolvat, totuși: Dr. Gueye-Weinstein spune că dacă te străduiești să rămâi hidratată în mod constant (adică să bei în jur de 2,7 litri de apă pe zi, conform standardelor Clinicii Mayo) și dacă deshidratarea este singura sursă pentru uscăciunea ta vaginală, ar trebui să vezi îmbunătățiri în doar trei zile! Vorbește despre niște satisfacții v. instantanee pentru o schimbare majoră a stilului de viață.

3. S-ar putea să aveți o afecțiune medicală subiacentă, cum ar fi sindromul Sjögren, care poate provoca uscăciune vaginală.

Dacă uscăciunea vaginală apare adesea cu uscăciune neobișnuită în alte zone ale corpului, cum ar fi ochii și gura, ar trebui să luați în considerare consultarea unui medic, deoarece acestea ar putea fi semne ale sindromului Sjögren (pronunțat ca „SHOW-grins”), spune Harris. Această afecțiune afectează uscăciunea de-a lungul tuturor membranelor mucoase, spune Dr. Gueye-Weinstein, și poate afecta atât persoanele tinere, cât și pe cele mai în vârstă, cu vaginul deopotrivă. Sindromul Sjorgen este cea mai frecventă afecțiune autoimună după artrita reumatoidă, dar, explică Dr. Gueye-Weinstein, este încă considerată o afecțiune rară, așa că nu vă speriați neapărat încă.

Desigur, adaugă Dr. Gueye-Weinstein, este întotdeauna o mișcare inteligentă să cereți unui medic să vă evalueze dacă uscăciunea vaginală este îngrijorătoare pentru dvs. Doctorul dvs. poate verifica dacă există un dezechilibru hormonal, infecții, iritanți, medicamente sau alte afecțiuni rare care ar putea cauza uscăciunea vaginală, cum ar fi sindromul Ehrlos danlos sau lupus.

4. Antidepresivele dvs. ar putea cauza uscăciunea.

Nu numai că SSRI-urile interferează cu libidoul, dar pot avea un impact și asupra lubrifierii vaginale, explică Dr. Landa. Discutați cu psihiatrul dvs. despre trecerea la un alt medicament până când găsiți unul care funcționează cel mai bine pentru sănătatea dvs. mintală și sănătatea dvs. sexuală.

5. Alăptați.

Dr. Landa spune că alăptarea este, de asemenea, o perioadă comună în care femeile au probleme cu uscăciunea vaginală din cauza hormonilor.

6. Sunteți fumătoare.

Vârsta, fumatul și alți factori care pot cauza blocarea arterelor ar putea bloca arterele mici din zona vaginală și reduce umiditatea de acolo, explică Dr. Landa. „Principalul motiv pentru care ne umezim la început este că atunci când vasele de sânge din zona vaginală se umflă (la fel ca o erecție la un bărbat), presiunea sanguină mai mare din vasele de sânge face ca serul să se scurgă prin vasele de sânge și membranele mucoase ale vaginului, ceea ce duce la mai multă umiditate.” spune Dr. Landa.

7. Hormonii dumneavoastră sunt dezechilibrați.

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru un vagin uscat este scăderea nivelului de estrogen în timpul menopauzei, perimenopauzei, după naștere sau în timpul alăptării, dar tratamentele împotriva cancerului, cum ar fi chimioterapia și radiațiile pelviene, pot duce, de asemenea, la un nivel scăzut de estrogen și la o scădere a lubrifierii vaginale. Totuși, dacă nu ați experimentat niciodată niciunul dintre aceste lucruri, probabil că nu este vorba de asta.

8. Nu ești conectat cu corpul tău în timpul sexului.

Overstreet spune că dacă pur și simplu treci prin mișcările sexului și nu te bucuri de moment, acesta ar putea fi, de asemenea, un factor. „Dacă ești deconectat de corpul tău și de momentul prezent, nu îi permiți corpului tău să fie pe deplin excitat. Această excitare este cea care face ca fluidele să pompeze.” Pentru a te conecta mai pe deplin la corpul tău, Overstreet recomandă să practici exerciții de conștientizare și de respirație pentru a te conecta cu corpul tău și a rămâne în acest moment. Cu cât sunteți mai în ton cu corpul dumneavoastră, cu atât mai mult vă puteți relaxa și vă puteți permite să fiți excitat.

9. Medicamentele pe care le luați au efecte secundare care vă usucă.

Medicamentele pentru alergii și răceală cu antihistaminice și chiar unele medicamente pentru astm pot provoca uscăciune vaginală, așa că presupun că soluția este simplă: Nu mai ieșiți niciodată din casă și nu mai faceți astm. Ușor, nu-i așa?! Dar ai putea încerca să treci la remedii mai naturale sau să vorbești cu medicul tău despre alte opțiuni.

10. S-ar putea să vă simțiți vinovat sau rușinat de sex.

Overstreet spune că dacă vă luptați cu sentimentul de vinovăție sau de rușine în legătură cu sexul, acest lucru vă poate împiedica, de asemenea, corpul să se umezească. „Indiferent dacă ați simțit acest lucru încă de când erați copil sau ca adult, este important să lucrați prin acestea. Dacă mintea ta îți spune că ceea ce faci este greșit, corpul tău o va asculta.”

Obțineți acces la *tot* Cosmo

Overstreet spune că este important să explorați orice sentimente negative sau vinovate pe care le aveți în legătură cu sexul și să lucrați pentru a vă schimba gândurile iraționale în unele raționale. Încercați să consultați un terapeut specializat în terapia cognitiv-comportamentală. „Când gândurile și convingerile tale despre sex sunt sănătoase și de acceptare, corpul tău va răspunde favorabil.”

11. Partenerul tău nu este atât de grozav în pat. Știu că pare evident, dar nu tu ești de vină, ci ei.

Câteodată, uscăciunea vaginală este cauzată doar de faptul că ai un apetit sexual scăzut sau ai probleme cu partenerul tău sexual. Dacă ei nu fac ceea ce ar trebui să facă sau fac și nu funcționează pentru tine, nu vei fi la fel de umedă cum ai fi dacă ai fi cu adevărat atrasă de cineva care îți învârte clitorisul în cercuri ca o farfurie pe un băț.

12. Săpunul pe care îl folosești îți dă peste cap.

Câteva femei sunt alergice la substanțele chimice din săpunuri, detergenți, produse de igienă, coloranți și parfumuri, care ar putea fi pe lenjeria de corp sau pe prosoapele dvs. și care ar putea provoca uscăciune sau iritație, care adesea merg mână în mână. Chiar și unii lubrifianți, dacă nu sunt potriviți pentru tine, pot provoca uscăciune, așa că încearcă să treci la detergenți naturali sau la un lubrifiant diferit, mai natural.

13. Ești mult prea stresat.

Este foarte greu pentru femei să se excite atunci când sunt stresate și nu se concentrează pe lucrul sexy la îndemână. Și dacă ești prea distrasă ca să te exciți, nici vaginul tău nu va fi excitat și lubrifiat. Așa că, practic, trage un pui de somn, mănâncă niște pizza și uită-te la Magic Mike. În mod ideal, vei fi bine.

Desigur, dacă este severă și persistentă, consultă-ți ginecologul pentru a te asigura că nu este nimic grav. Și apoi, dacă nu este, chestia aia cu Magic Mike, totuși. Pe bune.

Acest post a fost publicat inițial în 2015 și a fost actualizat.

.