• Remédios caseiros para a febre incluem beber muitos líquidos, descansar muito e refrescar-se com um pacote fresco ou usando roupas leves.
• Não há remédios caseiros que tratem a febre, mas há maneiras de aliviar os sintomas e sentir-se mais confortável enquanto seu corpo se recupera.
• Se você teve uma febre que persiste por mais de alguns dias ou se a sua febre prolongada é acompanhada por problemas respiratórios, convulsões ou inchaço, é importante procurar ajuda médica.
• Visit Insider’s Health Reference library para mais conselhos.

Febre, também chamada pirexia, é tecnicamente definida como uma temperatura corporal de 100,4 °F ou superior. Isso é aproximadamente dois graus acima da temperatura corporal normal, 98.6 °F.

Uma infecção viral ou bacteriana é uma das causas mais comuns de febre. Algumas outras causas incluem imunizações, medicamentos e doenças de calor entre muitas.

A melhor maneira de saber se você tem febre é medir sua temperatura com um termômetro. Entretanto, se você não tiver um termômetro, a febre geralmente vem com outros sintomas que podem indicar que sua temperatura está alta:

• Dores no corpo
• Suor
• Calafrios ou tremores
• Desidratação
• Fatiga

“A febre geralmente pode ser aliviada em casa”, diz Deepti Mundkur, MD, um médico de cuidados primários. Se for uma febre viral leve, ela geralmente se resolve sozinha em alguns dias.

Existem medicamentos que você pode tomar para a febre, mas se você preferir evitar medicamentos, aqui estão alguns remédios naturais que você pode tentar ajudar a aliviar alguns sintomas e reduzir o risco de complicações adicionais.

Água para beber

Quando você tem febre, seu corpo vai tentar se resfriar suando. Isto pode ajudar a reduzir sua temperatura, mas também pode desidratar você. Por isso é importante beber muitos líquidos enquanto luta contra a febre.

A ingestão de líquidos é de cerca de 15,5 copos por dia para os homens e 11,5 copos para as mulheres. Mas quando você está com febre, as recomendações aumentam.

“As necessidades de água aumentam de 100-150 mL/dia para cada grau de elevação da temperatura corporal acima de 100,4 ºF”, diz Mundkur. Assim, por exemplo, um homem que está com febre de 101,4 ºF deve consumir 16 xícaras de líquidos/dia e uma mulher deve estar recebendo 12 xícaras/dia.

No entanto, “se você foi aconselhado a limitar sua ingestão de água devido à insuficiência hepática, renal ou cardíaca , consulte seu médico para aumentar sua ingestão de líquidos”, diz Mundkur.

Outras formas de obter líquidos suficientes

alguns líquidos, além da água, que podem ajudar são:

• Um padrão de sais de Solução de Reidratação Oral (ORS) comercialmente disponível, como o Trioral. Fique com a ORS comprada na loja e não tente fazer isso em casa, pois podem ocorrer erros maiores quando são administradas proporções erradas de sódio e açúcar.
• Sopas à base de caldo podem ajudar na substituição de quaisquer líquidos ou sódio que possam ter sido perdidos.
• Juice é outra opção que pode vir fortificada com vitaminas e minerais. No entanto, o caldo pode ser rico em açúcar e, portanto, deve ser diluído ou evitado se você tiver diabetes.

Você também pode se hidratar comendo frutas ricas em água como melancia.

Sente-se bem

Uma febre é muitas vezes desconfortável, tornando difícil adormecer. Mas é muito importante que você descanse o suficiente, já que seu corpo já está combatendo uma infecção. Qualquer atividade, ou exercício, não só causará tensão desnecessária, mas também pode aumentar a temperatura do seu corpo, que é o oposto do que você quer.

Tambem, se é verão você deve tentar ficar dentro de casa, longe da luz do sol. Você já está desidratado de estar doente e isso, quando combinado com altas temperaturas ao ar livre, pode aumentar o risco de insolação.

Você já deveria estar cortando qualquer cafeína, álcool e tabaco, mas se você não for Mundkur diz, “evitar cafeína, álcool, tabaco, e manter seu quarto escuro e frio pode ajudar a dormir melhor”.”

Lê mais dicas de como dormir melhor.

Frio você mesmo

Febre ocorre quando a temperatura corporal aumenta, então é importante ficar frio mesmo se você sentir calafrios. Mundkur diz que beber muita água ajuda o corpo a regular a temperatura mais eficazmente.

Outras formas de manter o corpo fresco são:

• Pacotes de lã: Colocar um pano húmido sobre a testa e os pulsos ajudará a arrefecer o corpo. Você não precisa usar gelo, um pano fresco será suficiente.
• Roupas leves: Usar roupas leves e respiráveis ajudará a sua pele a respirar e deixará o ar entrar para torná-la mais fresca.
• Banho: Tomar um banho, em água normal ou morna, pode ajudar. Evite água fria, pois isso pode aumentar o tremor, que por sua vez aumentará a temperatura do seu corpo.

Utilize medicamentos comuns se você os tiver

Embora nem sempre seja necessário, os medicamentos podem ajudar a quebrar a febre mais cedo.

Acetaminophen aka paracetamol (Tylenol), que normalmente leva menos de uma hora para reduzir a febre, é geralmente o medicamento preferido, diz Mundkur.

“A dose recomendada para o tratamento da febre com paracetamol é de 325 a 650 mg a cada 4 a 6 horas, conforme a necessidade. A dose máxima é de 3 g/dia para uma pessoa saudável, já que pode causar toxicidade hepática em doses mais altas”, diz Mundkur. Outros especialistas recomendam uma dose máxima de 4g/dia, mas Mundkur diz para consultar um médico antes de tomar esta quantidade.

Se você vive com qualquer uma das seguintes condições, pode haver um risco aumentado de toxicidade hepática quando você toma acetaminofen:

>

• Bebidas alcoólicas pesadas
• Malnutrição
• Baixo peso corporal
• Nenhuma doença hepática

Quando consultar um médico

“Se a febre durar mais de dois dias ou se você tiver qualquer outro sintoma junto com a febre que não seja explicado por sintomas comuns de constipação ou gripe, é importante chamar seu médico”, diz Mundkur.

Mais ainda, se uma febre prolongada for acompanhada de uma erupção cutânea, problemas respiratórios, convulsões, dores fortes ou inchaços em qualquer parte do corpo, é importante consultar um médico.

Uma febre acima de 103 °F que não diminua em mais de duas horas também requer atenção médica.

>

Retirada do interior

É importante manter-se hidratado, descansar bem, e manter o corpo fresco para quebrar a febre.

Se você tiver apenas um ligeiro aumento da temperatura de 100,4°F em relação à média de 98,4°F, sem quaisquer outros sintomas, geralmente não há motivo para preocupação. Uma febre leve geralmente desaparece sozinha em alguns dias.

E lembre-se que a febre é o mecanismo de defesa do seu corpo contra infecções, por isso é geralmente um bom sinal de que o seu sistema imunitário está a fazer efeito para o ajudar a sentir-se melhor em breve.