Tulsi (ocimum sanctum), que é frequentemente referido como manjericão sagrado, é uma erva potente que tem sido usada na Índia durante milhares de anos para tratar constipações, tosse e gripe. Segundo a Ayurveda, há muitos benefícios do manjericão sagrado, pois promove pureza e leveza no corpo, limpando o trato respiratório de toxinas e aliviando o gás digestivo e inchaço. A folha de manjericão sagrado oferece uma rica fonte de óleo essencial, contendo eugenol, nerol, cânfora, e uma variedade de terpenos e flavonóides. O óleo de manjericão sagrado é um forte anti-séptico contra muitos tipos de organismos causadores de doenças, incluindo bactérias, fungos e parasitas.
Como o nome implicaria, o manjericão sagrado tem significado espiritual, bem como medicinal na Ayurveda. Na mitologia hindu, a planta é uma encarnação da deusa Tulsi, oferecendo proteção divina. Muitas famílias indianas mantêm uma planta viva de manjericão sagrado em suas casas, e cuidam dela com muito cuidado e reverência. Os talos lenhosos da planta são frequentemente transformados em contas usadas em malas de meditação ou rosários.
Embora o manjericão seja encontrado em todos os continentes, o manjericão sagrado é indígena do subcontinente indiano. É um arbusto arbustivo que cresce até cerca de 18 polegadas de altura. Suas folhas são ovais e serrilhadas, com cores que variam do verde claro ao púrpura escuro, dependendo da variedade. Na natureza, o manjericão sagrado é um arbusto anual, mas pode ser mantido como perene, aparando-o antes de formar sementes. A planta tem delicadas flores de cor lavanda, e seus frutos consistem em minúsculas nozes cor de ferrugem.
Os benefícios potenciais para a saúde do manjericão sagrado
O óleo de Tulsi tem propriedades antioxidantes que ajudam a reduzir os efeitos prejudiciais do stress e do envelhecimento no organismo. Além de ajudar a lidar com o stress, estudos têm demonstrado que o óleo de manjericão sagrado protege as células saudáveis da toxicidade do tratamento do cancro, como a radiação e a quimioterapia. O manjericão sagrado também tem propriedades anti-depressivas. Além disso, tem demonstrado que ajuda as pessoas com:
- Problemas da pele
- Asma
- Febre
- Cadeia
- Doença do ouvido
- Inflamação
- Rim Pedras
- Desordens pulmonares
- Desordens respiratórias
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Basil Basílico puro e as Doshas
Basil puro carrega o amargo, pungente, e de gostos adstringentes, e gera uma influência de aquecimento sobre a fisiologia. A folha de manjericão sagrado é predominantemente Kapha-reducing, mas também pode ser usada para pacificar Vata e Pitta. Ela pode, no entanto, ter um efeito ligeiramente Pitta-agravante em pessoas que estão severamente superaquecidas.
Como usar o manjericão sagrado
Utilizar livremente o manjericão sagrado na sua culinária e na confecção de chá recém-preparado. Se você estiver fazendo chá, simplesmente cubra 2 colheres de chá de manjericão sagrado fresco com 1 xícara de água fervente, e deixe em lume brando por cerca de 5 minutos. Esfregue as folhas antes de beber.
Para beneficiar dos efeitos promotores da saúde, mordisque algumas folhas todos os dias. Se estiver a tomar manjericão sagrado para alívio do stress, tente cultivar a sua própria planta a partir de sementes ou estacas (as instruções sobre como cultivar a sua própria planta estão abaixo).
Também pode tomar manjericão sagrado sob a forma de cápsulas ou suplementos. As doses dependerão da sua preocupação particular com a saúde. Fale com o seu médico para determinar qual a melhor dosagem de suplementos de manjericão sagrado para si.
Precaução: Algumas pesquisas sugerem que o manjericão sagrado pode ter um ligeiro efeito anti-fertilidade, mas este tipo de prática tem sido limitada às áreas rurais da Índia. Se você está grávida ou está tentando engravidar, fale com seu médico antes de tomar doses medicinais ou suplementos de manjericão sagrado.
Como cultivar sua própria planta de manjericão sagrado
Coloque as sementes entre toalhas de papel quentes e úmidas por um dia, e depois plante-as a meia polegada abaixo da superfície em solo rico em vasos.
Um broto começará a brotar em 10 dias. Assim que a planta atingir uma altura de cerca de 12 polegadas, você pode 1) beliscar qualquer flor para evitar que ela vá para a sementeira; ou 2) permitir que a planta semeie e comece uma nova geração.
Basil de manjericão puro prefere luz solar completa e muita água.
* Nota do Editor: A informação neste artigo destina-se apenas para seu uso educacional; não reflete necessariamente as opiniões do Grupo Médico Mente-Corpo do Chopra Center; e não é um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico, ou tratamento. Sempre procure o conselho do seu médico ou de outros provedores de saúde qualificados com quaisquer perguntas que você possa ter sobre uma condição médica e antes de fazer qualquer dieta, suplemento, aptidão física ou outro programa de saúde.