By: Dylan Buckley

Updated February 05, 2021

Medically Reviewed By: Wendy Boring-Bray, DBH, LPC

Przyjaźń to bliska więź między dwiema osobami, które mają wspólne zainteresowania i perspektywy oraz lubią spędzać razem czas. Tak więc, ma to sens, że możesz odkryć, że masz więcej niż platoniczne uczucia do dobrego przyjaciela. Być może zawsze czułeś romantyczną i/lub seksualną atrakcję w stosunku do tego przyjaciela; z drugiej strony, możesz zakochać się w przyjacielu z czasem z powodu tego, jak dobrze wasza dwójka się łączy.

Ta strona internetowa jest własnością i jest obsługiwana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.

Źródło: rawpixel.com

Czasami zakochanie się jest oczywiste, ale innym razem, zakochanie się w przyjacielu może się zdarzyć bez uświadomienia sobie tego. Jeśli byliście najlepszymi przyjaciółmi przez jakiś czas, uświadomienie sobie „hej, jestem zakochany w moim najlepszym przyjacielu” może być przerażającą rzeczą. Chcesz utrzymać najlepszą przyjaźń, jaką możesz, ale nie jesteś też pewien, czy pozostanie ona platoniczną przyjaźnią, czy stanie się czymś więcej.

Jeśli zastanawiasz się, czy powinieneś spróbować zmienić platoniczną przyjaźń w romantyczny związek, czytaj dalej.

How To Tell If Your Feelings Have Changed To Romantic Ones

Czy spędzasz więcej czasu niż zwykle myśląc o swoim przyjacielu? Czy denerwujesz się przy nich teraz, kiedy wcześniej tego nie robiłeś? Czy zauważasz, że częściej ich dotykasz, kiedy jesteście razem? Podczas gdy te uczucia mogą być pospolite wśród platonicznych przyjaciół, mogą one także być znakami, że rozwinąłeś romantyczne uczucia do swojego przyjaciela.

Przyjaciele dzielą wiele rzeczy, i to nie jest rzadkie dla bliskich przyjaciół, aby chcieć być razem dużo czasu. Jednakże, jeśli rozwijasz romantyczne uczucia do przyjaciela, może się okazać, że patrzysz na nich inaczej. Zamiast po prostu spędzać razem czas, może się okazać, że chcesz zaplanować bardziej ustrukturyzowane działania, które według Ciebie mogą być atrakcyjne dla Twojego przyjaciela, na przykład randkę. Może się również okazać, że twoje myśli przesunęły się z trybu przyjaźni na tryb romantycznego fantazjowania. Możesz nawet okazać się zazdrosny, jeśli twój przyjaciel jest w romantycznym związku lub chce wejść do jednego.

Co jest ze mną nie tak?

Możesz czuć się zawstydzony tymi uczuciami, ale nie ma takiej potrzeby. To normalne, że nasze uczucia do innych zmieniają się. W niektórych przypadkach, rozwijanie uczuć do dobrego przyjaciela może prowadzić do wspaniałego związku. Kiedy nasze uczucia nie są odwzajemnione, sprawy mogą stać się trudne. Biorąc pod uwagę, że przejście od platonicznej przyjaźni do romantycznego związku może być trudne, możesz obawiać się, że sama przyjaźń ulegnie zmianie, jeśli Twój przyjaciel nie będzie żywił do Ciebie tych samych uczuć. Ty dwa może być blisko przez długi czas, i nie chcesz, aby to odejść.

Choć wiele wielkich związków zaczęły się od solidnych przyjaźni, to nie zawsze jest to przypadek. Dynamika przyjaźni zazwyczaj bardzo się zmienia, gdy romans wchodzi w grę (lub gdy jeden z przyjaciół ujawnia uczucia, które nie są odwzajemnione przez drugiego). Niektóre przyjaźnie mogą poradzić sobie ze zmianą, podczas gdy inne nie.

Źródło: rawpixel.com

Dlatego pomocna może być rozmowa z innym przyjacielem, członkiem rodziny lub terapeutą przed obnażeniem swojej duszy przed przyjacielem. Książki i inne zasoby mogą dostarczyć informacji na temat tego, czy jest to prawdziwa miłość czy tylko wspaniała przyjaźń.

Co jeśli oni są tej samej płci co ja?

Jak w przypadku przyjaźni przeciwnej płci, wszystko zależy od tego, czy twój przyjaciel odwzajemnia twoje uczucia. Tutaj możesz się zastanowić: Jaka jest orientacja seksualna twojego przyjaciela? Jeśli identyfikuje się jako heteroseksualny, czy kiedykolwiek dał do zrozumienia, że może być otwarty na związek z osobą tej samej płci? Zanim rozpoczniesz trudną rozmowę, warto wiedzieć, na co twój przyjaciel może być otwarty. Jest to przykład sytuacji, w której pomocna może być rozmowa z terapeutą. Czasami może pojawić się nieodwzajemniona miłość i będziesz musiał dowiedzieć się, jak utrzymać wspaniałą przyjaźń z kimś, z kim przyjaźnisz się od dłuższego czasu.

Co jeśli powiedzą tak?

Jakże ekscytujące! Związki, które zaczynają się od solidnej podstawy przyjaźni mają wyższy wskaźnik sukcesu niż związki oparte na początkowej atrakcyjności fizycznej. To dlatego, że spadasz dla kogoś nie ze względu na ich dobry wygląd, ale raczej dlatego, że kochasz, kim są jako osoba. I jesteś już świadomy ich wad i niepewności, i vice versa, ponieważ znasz je przez tak długi czas.

Skoro jesteś już przyjaciółmi, może być kuszony do podjęcia rzeczy w szybszym tempie niż zwykle, gdy bro brojąc temat romansu. Należy jednak zachować ostrożność, zwłaszcza jeśli znacie się od dłuższego czasu i wchodzicie na nieznane wody. Chociaż znacie się jako przyjaciele, nie znacie się w romantycznych związkach. Oznacza to, że są rzeczy, których wciąż musicie się o sobie nawzajem nauczyć, np. jak wasz partner lubi być całowany lub czy lubi publiczne okazywanie uczuć. Tam prawdopodobnie będzie krzywa uczenia się dla ten nowej fazy związek, i ja jest dobrym pomysłem brać rzeczy wolno gdy ty uczysz się. Pamiętaj, ta osoba jest twoim przyjacielem nie bez powodu i jeśli podejmiesz działania zbyt szybko, możesz narazić na szwank skądinąd wspaniałą przyjaźń.

Źródło: rawpixel.com

What If They Say No?

A „no” will be disappointing for you, and your friend may feel uncomfortable after you express your feelings. Jednak to nie znaczy, że nie możesz pozostać przyjaciółmi. Miejmy nadzieję, że ty i twój przyjaciel możecie odbyć szczerą rozmowę na temat przyjaźni i tego, gdzie oboje chcielibyście ją zobaczyć. Nie trać nadziei, jeśli romantyczny związek nie jest w kartach. Było między wami połączenie, które uczyniło was przyjaciółmi na pierwszym miejscu, i są szanse, że to połączenie nadal tam będzie. Nieodwzajemniona miłość może boleć, choć, więc upewnij się, jeśli trzeba wziąć trochę czasu, aby uzyskać swoje łożyska prosto, że robisz.

How To Cope With Rejection

Bycie odrzuconym przez kogoś mamy uczucia dla jest zawsze możliwość. Jeśli znajdziesz się w tej sytuacji, oto kilka sposobów radzenia sobie:

Realize That It Isn’t a Reflection On Who You Are

Odrzucenie wpływa na nas na poziomie osobistym, ale rzadko ma osobisty motyw. Niektórzy ludzie będą cię pociągać, a inni nie. Nie oznacza to, że coś jest z tobą nie tak, że trzeba to naprawić. Nie pozwól, aby odrzucenie sprawiło, że poczujesz się jak jakaś mniejsza osoba.

Focus On Self-Care

To niesamowite, co zrobi trochę rozpieszczania, kiedy stoisz w obliczu odrzucenia. Poświęć trochę czasu sobie – idź na zakupy, skorzystaj z masażu lub znajdź muzykę, która przeprowadzi cię przez emocje. Samoopieka to świetne przypomnienie, że nasz związek z samym sobą jest najważniejszy ze wszystkich.

Źródło: pexels.com

Let Go And Turn To Self-Improvement

Gdy skupiamy się na odrzuceniu, często zaniedbujemy samorozwój. Aby utrzymać swój umysł zajęty, bądź proaktywny i pracuj nad czymś, co poprawi cię jako osobę. Rozważ wzięcie kilku lekcji, rozpoczęcie rutyny fitness, a nawet naukę nowego języka. Wykorzystując swój czas produktywnie, prawdopodobnie szybciej się wyleczysz i szybciej przejdziesz od odrzucenia.

Get The Support You Need

Czy twój przyjaciel już odpowiedział, czy nadal zastanawiasz się, co zrobić, specjalista od zdrowia psychicznego może pomóc ci zbadać twoje uczucia i poprowadzić cię na każdym kroku.

Terapia została udowodniona, aby pomóc ludziom pracować przez samoocenę, samoocenę i międzyosobowych wyzwań relacji, a nowe badania dowodzą, że terapia dostarczona przez Internet jest tak samo skuteczna jak terapia w osobie. Badanie to, przeprowadzone przez naukowców z Brigham Young University, wykazało, że terapia oparta na technologii oferuje inne dodatkowe korzyści, w tym „niższe koszty, brak czasu podróży, łatwy dostęp, brak list oczekujących i możliwość śledzenia postępów.”

Źródło: pexels.com

BetterHelp łączy Cię z licencjonowanym terapeutą wyposażonym w sprzęt, który pomoże Ci porozmawiać o wyzwaniach, których doświadczasz. W przeciwieństwie do tradycyjnej terapii, nie musisz tracić czasu na szukanie odpowiedniego terapeuty w Twojej okolicy, ani martwić się o wciskanie sesji w swój napięty grafik. Możesz uzyskać dostęp do BetterHelp w zaciszu własnego domu (lub gdziekolwiek masz połączenie z Internetem). Nasi licencjonowani doradcy poważnie traktują poufność, więc nigdy nie będziesz musiał się martwić o swoją prywatność. Przeczytaj poniżej kilka opinii o doradcach BetterHelp od osób doświadczających podobnych sytuacji.

„Jennifer jest tak miła i wyrozumiała. Słucha bez osądzania i pomogła mi rozwinąć moją samoocenę i miłość do siebie. Jest absolutnie wspaniała i poleciłabym ją każdemu!”

„Laticia ratuje mi życie. Ma wspaniałą energię i pozwala mi być sobą podczas naszych sesji. Pomaga mi w zrozumieniu moich uczuć i myśli. Nie boi się powiedzieć mi rzeczy, których nie chcę usłyszeć. Daje mi świetne wskazówki, pomysły i ćwiczenia, które pomagają mi z moimi umiejętnościami komunikacyjnymi, niepokojem i problemami w związkach. Jestem bardzo szczęśliwa, że jest moim terapeutą. Pomaga mi ona przejść przez trudne doświadczenia w moim życiu. Dziękuję, Laticia.”

Nie możesz dyktować, co czujesz do przyjaciela, ale możesz wybrać, jak reagować na te uczucia. Z odpowiednimi narzędziami, satysfakcjonujący i trwały związek jest możliwy. Zrób pierwszy krok już dziś.