Jest jednak ostrzeżenie: jeśli będziesz szczotkować zęby zbyt często sodą oczyszczoną, możesz zetrzeć szkliwo na swoich zębach. Bezpieczne (i skuteczne) jest jednak szczotkowanie zębów mieszanką sody oczyszczonej raz w tygodniu. W tym tempie, „to nie jest wystarczająco ścierne, aby nosić w dół szkliwa,” mówi Jennifer Jablow, DDS, dentysta kosmetyczny w Nowym Jorku.

Jeśli zastanawiasz się, jak wybielić zęby z sodą oczyszczoną, jest to rzeczywiście dość proste. Wszystko czego potrzebujesz to soda oczyszczona, nadtlenek wodoru i Twoja szczoteczka do zębów. Zwilż szczoteczkę pod kranem, a następnie nanieś odrobinę wody utlenionej na jej włosie. Następnie zanurz szczoteczkę w pojemniku z sodą oczyszczoną, wyjmij i szczotkuj zęby przez dwie minuty, tak jak w przypadku zwykłej pasty do zębów. Wypłucz letnią wodą i już możesz iść.

Spróbuj Oil Pulling

Oil pulling to proces wymachiwania nierafinowanym, tłoczonym na zimno organicznym olejem kokosowym (lub olejem słonecznikowym lub sezamowym) w ustach przez 5 do 45 minut przed wypluciem go w celu wybielenia zębów i pozbycia się toksyn z jamy ustnej. Ta metoda wybielania zębów została po raz pierwszy znaleziona w starożytnych tekstach ajurwedyjskich, a nawet Gwyneth Paltrow przysięga na nią.

Dlaczego to działa? „Olej pochłania płytkę nazębną (która składa się z bakterii), która osadza się na zębach, co z kolei sprawia, że stają się one jaśniejsze” – wyjaśnia Marc Lowenberg, D.D.S., z Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry w Nowym Jorku, który jest zwolennikiem oil pulling. „Zauważyłem świeższy oddech, bielsze zęby i mniejsze krwawienie wokół dziąseł, kiedy nitkuję zęby”, mówi.

Rub Your Teeth With Vaseline

Inna (jeśli nie nieco dziwna) sztuczka, aby utrzymać plamy po czerwonym winie z dala? Kiedy popijasz czerwone wino, posmaruj swoje przednie zęby wazeliną, aby chronić je przed przebarwieniami, mówi Gregg Lituchy, D.D.S., również z Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry. Wazelina będzie działać jako bariera między pigmentem a szkliwem.

Płucz octem jabłkowym raz w tygodniu

Inna sztuczka na to, jak wybielić zęby w 3 minuty lub mniej? Wypłucz zęby octem z jabłek, który zje plamy powierzchniowe na Twoich zębach. To jest potężny, więc nie ma potrzeby używać dużo octu. Rozcieńcz go, dodając jedną łyżeczkę octu jabłkowego do filiżanki wody. Weź łyk i wymieszaj go wokół ust przez 1-2 minuty, a następnie wypluj go i spłucz wodą. Ponieważ zbyt duża ilość octu jabłkowego może zaszkodzić szkliwu zębów, ogranicz płukanie ust octem jabłkowym do jednego razu w tygodniu. Jest skuteczny i szybki.

Cut Back on Sugar

Dieta wypełniona zbyt dużą ilością cukru może prowadzić do próchnicy zębów, zapalenia dziąseł, ubytków i płytki nazębnej – wszystkie te czynniki mogą przyćmić twoje perłowe bielmo. Nie musisz całkowicie ograniczać cukru, ale jeśli chcesz mieć bielsze zęby, uważaj na to, ile go spożywasz. Dla odniesienia, American Heart Association zaleca ograniczenie spożycia cukru do 25 gramów (lub 100 kalorii) dla kobiet i 37,5 gramów (lub 150 kalorii) dla mężczyzn.

Nie pal

Palenie powoduje żółknięcie zębów i próchnicę, a nawet może spowodować utratę zębów. Co więcej, narażenie na działanie nikotyny sprawia, że jama ustna nie jest w stanie skutecznie zwalczać infekcji, co powoduje odkładanie się płytki nazębnej i rozwój bakterii. Oprócz niezliczonych powodów, dla których palenie szkodzi twojemu ogólnemu zdrowiu, będzie ono również utrudniać twoje wysiłki zmierzające do wybielenia zębów.

Utrzymaj pióro wybielające zęby w torebce

Dentyści zalecają używanie piór wybielających zęby po spożyciu ciemno zabarwionych pokarmów lub napojów (pomyśl o sosie marinara, szpinaku itp.). Pomogą one upewnić się, że te ciemne pigmenty nie pozostaną na powierzchni Twoich zębów na tyle długo, aby spowodować przebarwienia, więc warto wrzucić kilka do torebki. Wypróbuj pióro Go Smile Whitening Pen.

Zapal plamy w gabinecie dentystycznym

Najszybszym i najbardziej dramatycznym sposobem na wybielenie zębów jest wybielanie w gabinecie dentystycznym. Używając profesjonalnie działającego nadtlenku wodoru i specjalnych lamp lub laserów, dentysta może usunąć nawet głębokie przebarwienia w ciągu około godziny. To będzie kosztować, choć-prawdopodobnie między 500 dolarów i 1200 dolarów. I nie jest to całkowicie bezbolesne dla większości ludzi; wybielacz może powodować znaczne uczucie pieczenia.

Spróbuj zestaw do wybielania w domu

Najlepsze zestawy do wybielania zębów są zaprojektowane tak, aby trzymać (łagodniejszy) roztwór nadtlenku wodoru przy zębach tak blisko, jak to możliwe przez dłuższy okres czasu każdego dnia. Możesz uzyskać niestandardowe tace od swojego dentysty, które dokładnie pasują do Twoich zębów (plus silniejszy nadtlenek), ale jeśli jest to zbyt kosztowne, ogólne tace i przyklejone paski są również świetną opcją. W rzeczywistości, dla wielu osób mogą one przynieść takie same rezultaty jak wybielanie w gabinecie, tylko w dłuższym okresie czasu (około 6 tygodni). Nawet jeśli korzystałeś już z wybielania w gabinecie, dobrym pomysłem jest utrzymanie rezultatów w domu za pomocą tacki lub pasków. Unikaj jednak nakładek, które nie zostały stworzone na podstawie modelu Twojej jamy ustnej; nadtlenek może się z nich wydostać i podrażnić dziąsła.