Jako profesjonalny chrześcijański doradca od ponad 20 lat, wierzę, że niepewność jest nr 1 walki zarówno mężczyzn jak i kobiet w Ameryce. Nikt nie jest odporny. Oto jak typowy scenariusz rozgrywa się w przypadku moich klientów:

„Kochanie, właśnie zobaczyłam w mediach społecznościowych, że Jim dostał awans!” mówi Ania. „Czy to nie jest fantastyczne? To odpowiedź na modlitwę!”

„Dlaczego tak bardzo zależy ci na awansie Jima?” szydzi Gary.

„Cóż, Carol i ja modliliśmy się o to od jakiegoś czasu”, mówi Anne. „Jim pracował pilnie i wygląda na to, że jego ciężka praca w końcu się opłaciła. To znacznie ułatwi im życie.”

„Tak. Przykro mi, że nie mam nic takiego do zaoferowania. Może powinnaś po prostu znaleźć kogoś takiego jak Jim,” mruknął Gary.

„Co?” pyta Anne. „Co się właśnie stało? Dlaczego nie mogę dzielić się sukcesami kogoś innego bez uczucia umniejszania? Jestem tak zmęczony tym!”

„Po prostu zapomnij o tym, Anne.” Gary trzaska drzwiami, gdy wycofuje się do swojego warsztatu w piwnicy.

Nie odzywają się przez resztę dnia.

Niepewność jest powszechna

Reakcja Gary’ego może wydawać się nierozsądna, ale jest niezwykle powszechna. Gary czuje się zagrożony sukcesami innych. Nie chodzi o to, że nie chce uczestniczyć w ich świętowaniu; chodzi o to, że nie może. Niepewność siebie ukradła mu tę przyjemność. Być może niepewność okradła ciebie i twoje małżeństwo, too.

Żyjemy w kulturze rywalizacji i wszyscy zmagamy się z porównaniami. Wielu z nas zmaga się z uczuciem, że nie mierzymy się, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Jeśli brak pewności siebie może mieć na nas znaczący wpływ na poziomie indywidualnym, może mieć również wpływ na nasze małżeństwo. Niepewność siebie może nawet
wymknąć się spod kontroli i wywołać toksyczne zachowania.

Możesz doświadczać poważnych problemów małżeńskich wynikających z głęboko zakorzenionej niepewności siebie twojego współmałżonka. Jeśli potrafisz rozpoznać u swojego męża lub żony uzależnienie lub kontrolującą i niebezpieczną zazdrość, prawdopodobnie będzie on potrzebował pomocy, aby uwolnić się od wzorców, które sprawiają, że tkwi w miejscu. Nie wahaj się zaangażować organów ścigania i profesjonalnego doradztwa, jeśli twoja sytuacja jest nacechowana przemocą.

Możesz też być w stanie przepracować swoje niepewności, stając się bardziej świadomym siebie i szukając pomocy. Oto kilka sugestii, które pomogą ci zacząć:

Przeciwstaw się kłamstwom zrodzonym z braku pewności siebie

Jeśli twój mąż zmaga się z brakiem poczucia własnej wartości, tak jak Anne, dodaj mu otuchy. Niech twój mąż (jest to równie prawdopodobne w przypadku żony) wie, że chcesz, aby małżeństwo funkcjonowało i zachęcaj go do rozpoczęcia podróży w kierunku uzdrowienia. Bądź świadoma jego wrażliwości na krytykę i jego potrzeby łagodnej walidacji i afirmacji. Współpracuj z nim w tej podróży, ale pamiętaj też, że jest to jego podróż. Zaproponuj mu udział w rozmowie z zaufanym duszpasterzem lub doradcą, ale to on będzie musiał przejąć inicjatywę. Fragmenty jego przeszłości sprawiły, że jest podatny na niepewność i nie będziesz w stanie uleczyć jego zmagań. Zapewnij wsparcie i zachętę po drodze.

Jeśli walczysz z poczuciem własnej wartości, rozpocznij swoją podróż, aby pozbyć się swoich niepewności. Prawdopodobnie masz negatywne myśli, takie jak: I’m not good enough. Jestem takim nieudacznikiem. Jestem gruby. Jestem bezwartościowy. Możesz również mieć negatywne myśli o swoim współmałżonku, takie jak: On pewnie jest zmęczony byciem ze mną lub Nie zasługuję na nią. Te myśli pozbawiają cię radości i niszczą twoje małżeństwo.

Każdy ma swój wewnętrzny dialog, którego nikt inny nie słyszy. Jeśli ponawiasz próby i powtarzasz myśli, że nie jesteś wystarczająco dobry, poczujesz niepokój, złość, zazdrość lub depresję. Twoje destrukcyjne myśli, w połączeniu z tymi negatywnymi emocjami, będą prowokować szkodliwe reakcje i zachowania, nieumyślnie raniąc twojego współmałżonka i małżeństwo.

Uwierz w Bożą prawdę o własnej wartości

Aby uwolnić się od niepewności, zajmij się swoim destrukcyjnym dialogiem wewnętrznym. Oto kilka praktycznych wskazówek:

1. Wypisz swoje najbardziej znane negatywne myśli.
   Większość ludzi ma od trzech do pięciu na autoodtwarzaniu. Pamiętaj, że brak pewności siebie rodzi się z destrukcyjnych myśli. Zobaczenie ich na kartce zamiast trzymania ich w głowie jest potężnym sposobem na przygotowanie cię do wolności.
2. Przeprowadź ze sobą szczerą rozmowę.
   Zastanów się jak destrukcyjne myśli wpłynęły na twoje emocje. Zbadaj, w jaki sposób osobista niepewność przeniosła się na twoje małżeństwo.
3. Zakwestionuj destrukcyjne myśli w świetle prawdy biblijnej.
   Odrzuć i skoryguj fałszywe oskarżenia wobec siebie, pamiętając, że tylko Bóg
   cię definiuje. Wypisz prawdę biblijną obok każdej negatywnej myśli, którą napisałeś w kroku nr 1.
4. Walcz z negatywnymi myślami
   (które będą cię nękać na początku tego procesu). Pracuj nad zniesieniem fałszywych przekonań, medytując nad prawdą zawartą w Słowie Bożym. Pozwól swojemu mózgowi uzdrowić się, gdy przyznasz, że jesteś dzieckiem Bożym (Rzymian 8:14), jesteś wybrany (Efezjan 1:4), jesteś święty i nienaganny w Jego oczach (Kolosan 1:22), jest ci wybaczone (1 Jana 1:9). Pozwól, aby Bóg uratował cię z opresji twoich fałszywych przekonań. Pozwól, aby Jego głos był tym samotnym głosem, który cię definiuje. Pozwól, aby tylko On mierzył twoje znaczenie.
5. Obejmij swoje słabości, uznając jednocześnie dary, które Bóg dał ci, abyś wypełnił Jego cel w twoim życiu. Dobra wiadomość? Podobnie jak destrukcyjne przekonania, uzdrowiona tożsamość rozprzestrzeni się na każdy obszar twojego życia i małżeństwa. Wyobraź sobie, jak wyglądałoby twoje małżeństwo pozbawione wątpliwości, porównań i ciemnej chmury nieadekwatności.

Donna Gibbs jest licencjonowanym doradcą zawodowym i autorką książki Uciszanie niepewności: Believing God’s truth about you.

Różne problemy małżeńskie mogą prowadzić do wyzwań, a nawet beznadziei dla jednego lub obojga małżonków w małżeństwie. Odzyskanie poczucia nadziei i kierunku wymaga często zrozumienia podstawowych problemów i wzorców relacji, które mogły doprowadzić do kryzysu. Zwróć się do dobrze wyszkolonych pomocników, nawet jeśli jesteś jedyną osobą w małżeństwie, która chce podjąć działania w tym momencie. Możemy Cię poprowadzić, gdy będziesz szukać skierowania i podejmiesz pierwsze kroki w kierunku wyzdrowienia. Możesz się z nami skontaktować od poniedziałku do piątku w godzinach od 6 do 20 (czasu górskiego) pod numerem telefonu: 855-771-HELP (4357) lub
www.FocusontheFamily.com/Counseling

.