• Huismiddeltjes tegen koorts zijn onder meer veel drinken, veel rust nemen en uzelf koelen met een koelpack of door lichte kleding te dragen.
• Er zijn geen huismiddeltjes die koorts behandelen, maar er zijn wel manieren om uw symptomen te verlichten en u comfortabeler te voelen terwijl uw lichaam herstelt.
• Als u koorts hebt die langer dan een paar dagen aanhoudt of als uw langdurige koorts gepaard gaat met ademhalingsproblemen, toevallen of zwellingen, is het belangrijk om medische hulp in te schakelen.
• Bezoek de Insider’s Health Reference library voor meer advies.

Koorts, ook wel pyrexie genoemd, wordt technisch gedefinieerd als een lichaamstemperatuur van 100,4 °F of hoger. Dat is ruwweg twee graden boven de normale lichaamstemperatuur, 98,6 °F.

Een virale of bacteriële infectie is een van de meest voorkomende oorzaken van koorts. Een paar andere oorzaken zijn onder meer vaccinaties, medicijnen en hitteziekten.

De beste manier om te zien of u koorts hebt, is om uw temperatuur op te nemen met een thermometer. Maar als u geen thermometer hebt, gaat koorts meestal gepaard met andere symptomen die erop kunnen wijzen dat uw temperatuur hoog oploopt:

• lichaamspijn
• zweten
• Rillingen of rillingen
• Dehydratie
• Moeheid

“Koorts kan over het algemeen thuis worden verlicht,” zegt Deepti Mundkur, MD, een eerstelijnszorgarts. Als het een milde virale koorts is, gaat het meestal vanzelf over in een paar dagen.

Er zijn medicijnen die u kunt nemen tegen koorts, maar als u liever geen medicijnen neemt, zijn hier enkele natuurlijke remedies die u kunt proberen om enkele symptomen te verlichten en het risico op verdere complicaties te verminderen.

Drink water

Wanneer u koorts hebt, probeert uw lichaam zichzelf af te koelen door te zweten. Dit kan helpen om uw temperatuur te verlagen, maar het kan u ook uitdrogen. Het is dus belangrijk om tijdens het vechten tegen koorts veel te drinken.

De juiste vochtinname is ongeveer 15,5 kopjes per dag voor mannen en 11,5 kopjes voor vrouwen. Maar als je koorts hebt, nemen de aanbevelingen toe.

“De behoefte aan water neemt toe met 100-150 ml/dag voor elke graad lichaamstemperatuurstijging boven 100,4 ºF,” zegt Mundkur. Dus, bijvoorbeeld, een man die koorts heeft van 101,4 ºF zou 16 kopjes vocht per dag moeten drinken en een vrouw zou 12 kopjes per dag moeten krijgen.

Als u echter het advies hebt gekregen om uw waterinname te beperken vanwege lever-, nier- of hartfalen, raadpleeg dan uw arts over het verhogen van uw vochtinname”, zegt Mundkur.

Andere manieren om voldoende vocht binnen te krijgen

Enige andere vloeistoffen dan water die kunnen helpen zijn:

• Een standaard, in de handel verkrijgbare Oral Rehydration Solution (ORS) zouten zoals Trioral. Gebruik ORS uit de winkel en probeer het niet zelf te maken, omdat er grote fouten kunnen optreden als er verkeerde verhoudingen natrium en suiker worden toegediend.
• Soepen op basis van bouillon kunnen helpen bij het vervangen van vocht of natrium die verloren zijn gegaan.
• Sap is een andere optie die verrijkt kan zijn met vitaminen en mineralen. Sap kan echter veel suiker bevatten en moet daarom met water worden aangelengd of worden vermeden als u diabetes heeft.

U kunt ook gehydrateerd blijven door waterrijke vruchten te eten, zoals watermeloen.

Neem voldoende rust

Koorts is vaak onaangenaam, waardoor het moeilijk is om in slaap te vallen. Maar het is heel belangrijk dat u voldoende rust neemt omdat uw lichaam al tegen een infectie vecht. Elke activiteit, of oefening, zal niet alleen onnodige spanning veroorzaken, maar het kan ook uw lichaamstemperatuur verhogen, wat het tegenovergestelde is van wat u wilt.

Ook, als het zomer is, moet u proberen binnen te blijven, weg van het zonlicht. Je bent al uitgedroogd van het ziek zijn en dat, in combinatie met hoge temperaturen buiten, kan het risico op een hitteberoerte verhogen.

Je zou al cafeïne, alcohol en tabak moeten schrappen, maar als je dat niet doet, zegt Mundkur, “het vermijden van cafeïne, alcohol, tabak, en het donker en koel houden van je slaapkamer kan helpen om beter te slapen.”

Lees meer tips over hoe u beter kunt slapen.

Koel uzelf

Koorts ontstaat wanneer de kerntemperatuur van het lichaam stijgt, dus het is belangrijk om koel te blijven, zelfs als u rillingen voelt. Mundkur zegt dat veel water drinken het lichaam helpt de temperatuur beter te reguleren.

Andere manieren om uw lichaam koel te houden zijn:

• Cool packs: Het plaatsen van een vochtig washandje over het voorhoofd en de polsen helpt het lichaam af te koelen. U hoeft geen ijs te gebruiken, een koel washandje is voldoende.
• Lichte kleding: Het dragen van ademende, lichte kleding zal uw huid helpen ademen en lucht binnenlaten om u koeler te maken.
• Bad: Het nemen van een bad, in normaal of lauw water, kan helpen. Vermijd koud water, omdat dit het rillen kan verhogen, wat op zijn beurt uw lichaamstemperatuur zal verhogen.

Gebruik gewone medicatie als u die heeft

Hoewel medicatie niet altijd nodig is, kan het helpen de koorts sneller te doorbreken.

Acetaminofen aka paracetamol (Tylenol), dat typisch minder dan een uur nodig heeft om koorts te verminderen, is over het algemeen de voorkeursmedicatie, zegt Mundkur.

“De aanbevolen dosering voor de behandeling van koorts met paracetamol is 325 tot 650 mg elke 4 tot 6 uur naar behoefte. De maximale dosis is 3 g/dag voor een gezond persoon, omdat het bij hogere doses leververgiftiging kan veroorzaken,” zegt Mundkur. Andere deskundigen raden een maximum van 4 g/dag aan, maar Mundkur zegt dat u een arts moet raadplegen voordat u deze hoeveelheid neemt.

Als u lijdt aan een van de volgende aandoeningen, kan er een verhoogd risico op levertoxiciteit zijn wanneer u acetaminofen neemt:

• Zwaar alcoholgebruik
• Ondervoeding
• Laag lichaamsgewicht
• Een of andere leverziekte

Wanneer naar de dokter

“Als de koorts langer dan twee dagen aanhoudt of als u andere symptomen hebt samen met de koorts die niet worden verklaard door gewone verkoudheid of griepsymptomen, is het belangrijk om uw arts te bellen”, zegt Mundkur.

Bovendien, als een langdurige koorts gepaard gaat met huiduitslag, ademhalingsmoeilijkheden, toevallen, ernstige pijn of zwelling waar dan ook in het lichaam, is het belangrijk om een arts te raadplegen.

Koorts boven 103 °F die niet in meer dan twee uur afneemt, vereist ook medische aandacht.

Insider’s takeaway

Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven, goed te rusten, en uw lichaam koel te houden om koorts te breken.

Als u slechts een licht verhoogde temperatuur hebt van 100,4°F ten opzichte van de gemiddelde 98,4°F, zonder andere symptomen, is er meestal geen reden om u zorgen te maken. Een lichte koorts gaat meestal binnen een paar dagen vanzelf over.

En vergeet niet dat koorts het afweermechanisme van uw lichaam is om infecties te bestrijden, dus het is over het algemeen een goed teken dat uw immuunsysteem aan het werk is om u te helpen zich snel beter te voelen.