Je hebt besloten om vegetariër of veganist te worden, maar wat nu? Als je probeert uit te vinden wat je volgende stap moet zijn, zullen deze snelle tips je helpen de overstap te maken om vegetariër te worden. Gebruik deze 10 tactieken om je nieuwe veganistische of vegetarische dieet en levensstijl te beginnen.

Transform Favoriete Gerechten

Veel gerechten waar je al van geniet, zijn aanpasbaar om vlees en dierlijke producten te verwijderen. Laat bijvoorbeeld gehaktballetjes uit uw favoriete spaghettirecept weg of vervang door een vegetarische vleesvervanger, zoals GimmeLean. De kans is groot dat veel van wat je al eet gemakkelijk vegetarisch kan worden gemaakt.

Verken nieuwe plantaardige voedingsmiddelen

Als je vegetariër wilt worden, zul je nieuwe voedingsmiddelen willen verkennen. Hoewel de meeste grote supermarkten sojamelk en vegetarische hamburgers op voorraad hebben, probeer dan eens rond te snuffelen in de plaatselijke natuurvoedingswinkels en boerenmarkten om te zien welke nieuwe voedingsmiddelen je kunt vinden. Er is altijd wel iets nieuws te proberen, en het personeel kan je helpen om te vinden wat je zoekt of advies geven over welke producten het beste zijn. Maak het leuk en spannend om vegetariër te worden met recepten zoals koolsteaks.

Try It Twice

Als je een bepaald voedsel de eerste keer haatte, zoals veggieburgers, probeer het dan later opnieuw, met een ander productmerk of anders bereid of met andere kruiden en specerijen. Niet alle producten zijn hetzelfde, en het kan zijn dat u de voorkeur geeft aan een bepaald product of een bepaalde bereidingswijze. Als u bijvoorbeeld uw groenteburger de eerste keer in de magnetron heeft gedaan, probeer hem dan de volgende keer te grillen.

Leer, Lees en Praat

Leer en lees zo veel mogelijk over vegetarische gezondheid en voeding. Kennis is macht. Als je andere vegetariërs of veganisten kent, vraag hen dan om tips of advies. Iedereen zal iets anders te vertellen hebben over zijn of haar ervaring om vegetariër te worden, maar de meeste mensen zijn meer dan bereid om een beetje advies te geven en zullen waarschijnlijk gevleid zijn dat je om hulp hebt gevraagd om vegetariër te worden.

Krijg nieuwe kookboeken en makkelijke recepten

Snuffel in je plaatselijke boekwinkel naar een geweldig vegetarisch kookboek of zoek een veganistische/vegetarische recepten-app of -site. Zoek er een die je niet alleen aanspreekt, maar ook een verscheidenheid aan recepten bevat die eenvoudig genoeg zijn voor dagelijks gebruik.

Probeer nieuwe restaurants

Controleer uw omgeving voor plantaardige restaurants. U zult niet alleen in staat zijn om te dineren zonder het menu af te speuren naar de weinige aanvaardbare opties, maar ook kennismaken met nieuwe gerechten en maaltijdcomponenten. Voor traditionele restaurants die vaak veganistische of vegetarische gerechten hebben, ga op zoek naar Chinese, Indiase, Midden-Oosterse en Thaise restaurants. Proef de vele gerechten en voedingsmiddelen die ze te bieden hebben.

Kook geen aparte maaltijden voor het gezin

Als je de enige in je gezin bent die overgaat op een vegetarisch dieet, hoef je geen twee aparte maaltijden te koken. Kook gewoon het vlees voor gerechten zoals roerbakgerechten en pastagerechten in een aparte pan en voeg toe aan een aparte portie vlak voor het serveren.

Maak gezonde keuzes

Zorg ervoor dat je vlees vervangt door gezonde voedingsmiddelen en eet een uitgebalanceerd dieet. Als u niets anders eet dan patat en suikerrijke veganistische desserts, zal uw gezondheid eronder lijden, en zult u uw toevlucht willen nemen tot uw vroegere eetgewoonten. Eet een verscheidenheid aan volle granen, groenten en eiwitten, zoals tofu of vegetarische hamburgers, om vol en gezond te blijven.

Give Yourself a Break

Gooi niet de handdoek in de ring als je die hamburger niet kunt weerstaan. Haal gewoon adem en neem je voor om het bij de volgende maaltijd beter te doen. Een ander idee is om jezelf één dag per week toe te staan vlees te eten. Als je het moeilijk vindt om je aan een vegetarisch dieet te houden, is de kans veel groter dat je iets overslaat als je weet dat je je op zaterdag of zondag kunt overgeven. Jezelf op korte termijn een pauze gunnen in plaats van op te geven, zal je helpen om op lange termijn vegetariër te worden.

Wees geduldig

Jij vindt het misschien gemakkelijk om van de ene dag op de andere veganist te worden, terwijl anderen het moeilijk vinden om gewoon rood vlees weg te laten als ze vegetariër worden. Iedereen is echt anders, maar wees gerust dat met de tijd, uw hunkeren zal afnemen. Als je je doelen en redenen om vegetariër of veganist te worden onthoudt, zal dat je helpen wanneer je in de verleiding komt om eraan toe te geven.