• I rimedi casalinghi per la febbre includono bere molti liquidi, riposare molto, e raffreddarti con un impacco freddo o indossando abiti leggeri.
• Non ci sono rimedi casalinghi per curare la febbre, ma ci sono modi per alleviare i sintomi e sentirsi più comodi mentre il corpo si riprende.
• Se hai avuto una febbre che persiste per più di qualche giorno o se la febbre prolungata è accompagnata da problemi di respirazione, convulsioni o gonfiore, è importante cercare aiuto medico.
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La febbre, chiamata anche piressia, è tecnicamente definita come una temperatura del corpo di 100,4 °F o superiore. Questo è approssimativamente due gradi sopra la normale temperatura corporea, 98,6 °F.

Un’infezione virale o batterica è una delle cause più comuni di febbre. Alcune altre cause includono vaccinazioni, farmaci e malattie da calore tra le tante.

Il modo migliore per dire se hai la febbre è quello di prendere la temperatura con un termometro. Tuttavia, se non avete un termometro, una febbre viene solitamente con altri sintomi che possono indicare la vostra temperatura sta correndo alta:

• Dolori del corpo
• Sudorazione
• Freddi o brividi
• Deidratazione
• Fatica

“La febbre può generalmente essere alleviata a casa,” dice Deepti Mundkur, MD, un medico di assistenza primaria. Se si tratta di una leggera febbre virale, di solito si risolve da sola in un paio di giorni.

Ci sono farmaci che puoi prendere per la febbre, ma se preferisci evitare i farmaci, ecco alcuni rimedi naturali che puoi provare per alleviare alcuni sintomi e ridurre il rischio di ulteriori complicazioni.

Bere acqua

Quando hai la febbre, il tuo corpo cerca di raffreddarsi sudando. Questo può aiutare a ridurre la temperatura, ma può anche disidratarti. Quindi è importante bere molti liquidi mentre stai combattendo una febbre.

L’assunzione adeguata di liquidi è di circa 15,5 tazze al giorno per gli uomini e 11,5 tazze per le donne. Ma quando si ha la febbre, le raccomandazioni aumentano.

“Il fabbisogno di acqua aumenta di 100-150 mL/giorno per ogni grado di elevazione della temperatura corporea oltre i 100,4 ºF”, dice Mundkur. Così, per esempio, un uomo che ha la febbre a 101,4 ºF dovrebbe consumare 16 tazze di liquidi al giorno e una donna dovrebbe prendere 12 tazze al giorno.

Tuttavia, “se vi è stato consigliato di limitare l’assunzione di acqua a causa di insufficienza epatica, renale o cardiaca, consultate il vostro medico per aumentare l’assunzione di liquidi”, dice Mundkur.

Altri modi per ottenere abbastanza liquidi

Alcuni liquidi, diversi dall’acqua, che potrebbero aiutare sono:

• Una soluzione orale reidratante (ORS) standard e disponibile in commercio come Trioral. Attenersi all’ORS comprato in negozio e non cercare di prepararlo a casa, poiché possono verificarsi gravi errori quando vengono somministrate proporzioni sbagliate di sodio e zucchero.
• Le zuppe a base di brodo potrebbero aiutare a rimpiazzare qualsiasi fluido o sodio che può essere stato perso.
• Il succo è un’altra opzione che può essere fortificata con vitamine e minerali. Tuttavia, il succo può essere ad alto contenuto di zucchero, e quindi dovrebbe essere annacquato o evitato se si ha il diabete.

Puoi anche rimanere idratato mangiando frutta ricca di acqua come l’anguria.

Riposati molto

La febbre è spesso scomoda e rende difficile addormentarsi. Ma è molto importante che ti riposi abbastanza, dato che il tuo corpo sta già combattendo un’infezione. Qualsiasi attività, o esercizio, non solo causerà uno sforzo inutile, ma può anche aumentare la temperatura corporea, che è l’opposto di quello che vuoi.

Inoltre, se è estate dovresti cercare di stare in casa, lontano dalla luce del sole. Sei già disidratato dall’essere malato e questo, se combinato con le alte temperature all’aperto, può aumentare il rischio di un colpo di calore.

Dovresti già eliminare la caffeina, l’alcol e il tabacco, ma se non lo sei Mundkur dice, “evitare la caffeina, l’alcol, il tabacco, e mantenere la camera da letto buia e fresca potrebbe aiutare a dormire meglio.”

Leggi altri consigli su come dormire meglio.

Rinfrescati

La febbre si verifica quando la temperatura corporea centrale aumenta, quindi è importante rimanere al fresco anche se si sentono i brividi. Mundkur dice che bere molta acqua aiuta il corpo a regolare la temperatura in modo più efficace.

Altri modi per mantenere il corpo fresco sono:

• Impacchi freddi: Mettere un panno umido sulla fronte e sui polsi aiuta a raffreddare il corpo. Non è necessario usare il ghiaccio, un panno fresco sarà sufficiente.
• Abbigliamento leggero: Indossare abiti leggeri e traspiranti aiuterà la pelle a respirare e a far entrare l’aria per rendervi più freschi.
• Bagno: Fare un bagno, in acqua normale o tiepida, potrebbe aiutare. Evita l’acqua fredda perché può aumentare i brividi, che a loro volta faranno aumentare la tua temperatura corporea.

Usa i farmaci comuni se li hai

Anche se i farmaci non sono sempre necessari, potrebbero aiutare a rompere la febbre prima.

L’acetaminofene alias paracetamolo (Tylenol), che in genere richiede meno di un’ora per ridurre la febbre, è generalmente il farmaco preferito, dice Mundkur.

“Il dosaggio raccomandato per il trattamento della febbre con il paracetamolo è da 325 a 650 mg ogni 4-6 ore secondo necessità. La dose massima è di 3 g/giorno per una persona sana, poiché può causare tossicità epatica a dosi più elevate”, dice Mundkur. Altri esperti raccomandano un massimo di 4 g/giorno, ma Mundkur dice di consultare un medico prima di prendere questa quantità.

Se si vive con una delle seguenti condizioni, ci potrebbe essere un aumento del rischio di tossicità epatica quando si prende acetaminofene:

• Uso massiccio di alcol
• Malnutrizione
• Peso corporeo basso
• Qualsiasi malattia del fegato

Quando consultare un medico

“Se la febbre dura per più di due giorni o se hai altri sintomi insieme alla febbre che non sono spiegati dai comuni sintomi del raffreddore o dell’influenza, è importante chiamare il medico”, dice Mundkur.

Inoltre, se una febbre prolungata è accompagnata da un’eruzione cutanea, problemi respiratori, convulsioni, forte dolore o gonfiore in qualsiasi parte del corpo, è importante vedere un medico.

Anche una febbre superiore a 103 °F che non si riduce in più di due ore richiede attenzione medica.

Presa per il culo

E’ importante rimanere idratati, riposare bene e mantenere il corpo fresco per rompere la febbre.

Se hai solo una temperatura leggermente aumentata di 100,4°F dalla media di 98,4°F, senza altri sintomi, di solito non c’è motivo di preoccuparsi. Una febbre leggera generalmente andrà via da sola in un paio di giorni.

E ricordate che la febbre è il meccanismo di difesa del vostro corpo per combattere le infezioni, quindi è generalmente un buon segno che il vostro sistema immunitario sta entrando in azione per aiutarvi a sentirvi meglio presto.