• Le letture della pressione sanguigna sono una misurazione di due numeri: sistolica e diastolica.
• Questi due numeri possono dirti se la tua pressione sanguigna è bassa, normale, elevata, alta o se stai avendo una crisi ipertensiva (molto alta).
• Ecco come leggere le misure della tua pressione sanguigna e capire cosa significa per te.
• Questo articolo è stato rivisto dal punto di vista medico da John Osborne, MD, PhD, e il direttore di cardiologia per la cardiologia State of the Heart di Dallas.
• Questa storia fa parte della guida Insider all’alta pressione sanguigna.

La pressione alta è conosciuta come il “killer silenzioso” perché di solito non ha sintomi, e può essere pericoloso se non trattata.

L’unico modo per conoscere la tua pressione sanguigna e tenere traccia della tua salute del cuore è attraverso letture accurate e misurazioni frequenti.

Ecco cosa devi sapere sulla lettura della tua pressione sanguigna e cosa significa per te.

Lettura della pressione sanguigna

La pressione sanguigna è la forza del sangue che spinge contro le arterie del tuo corpo. Si misura con due numeri:

• Pressione sistolica (numero superiore). La pressione esercitata contro le pareti delle tue arterie quando il tuo cuore batte.
• Pressione diastolica (numero in basso). La pressione esercitata contro le pareti dell’arteria quando il cuore si riposa, tra un battito e l’altro.

La pressione sanguigna si misura in millimetri di mercurio (mm Hg). Per determinare se qualcuno ha la pressione alta, conosciuta medicalmente come ipertensione, i medici classificano le letture della pressione sanguigna in diverse categorie.

Shayanne Gal/Insider

Pressione sanguigna normale

La pressione sanguigna normale è considerata:

• Sistolica: Inferiore a 120 mm Hg
• Diastolica: Inferiore a 80 mm Hg

Se hai una lettura della pressione sanguigna intorno a questo numero, generalmente significa che il tuo cuore è sano. Tuttavia, anche se hai una pressione sanguigna normale, alcuni fattori possono aumentare il rischio di sviluppare l’ipertensione nel tempo.

Questi includono:

• Fumo di sigarette
• Inattività fisica, o mancanza di esercizio
• Obesità, o grasso corporeo in eccesso
• Consumo di troppo sale
• Mangiare troppo poco potassio
• Bere troppo alcol
• Storia familiare di ipertensione

Pressione sanguigna bassa

A volte, la pressione sanguigna può essere inferiore al normale. La pressione sanguigna bassa è considerata:

• Sistolica: Inferiore a 90 mm Hg
• Diastolica: Inferiore a 60 mm Hg

La pressione sanguigna bassa non è sempre motivo di preoccupazione – infatti, è spesso innocua, e può anche indicare buona salute.

“Se sei un atleta, un esercitatore, o qualcuno che fa un sacco di cose per prendersi cura del loro corpo, può essere normale avere una pressione sanguigna relativamente bassa,” dice Jordana Cohen, MD, un esperto di ipertensione alla Penn Medicine.

Tuttavia, si dovrebbe verificare con il medico quando la pressione bassa è accompagnata dai seguenti sintomi:

• Capogiri in piedi
• Capogiri
• Respirazione rapida e superficiale
• Sete insolita
• Nausea

Questo può essere il risultato di alcune condizioni o farmaci. La pressione bassa si verifica tipicamente con il morbo di Parkinson, i cambiamenti ormonali e la gravidanza.

Pressione sanguigna elevata

Si considera una pressione sanguigna elevata:

• Sistolica: da 120 a 129 mm Hg
• Diastolica: Inferiore a 80 mm Hg

Questo è il primo segnale di avvertimento per l’ipertensione – ed è spesso chiamato pre-ipertensione. Il tuo medico parlerà con te per implementare i cambiamenti dello stile di vita che possono efficacemente abbassare la pressione sanguigna, tra cui:

• Mantenere un peso sano
• Fare più esercizio
• Ridurre l’assunzione di sodio
• Mangiare una dieta più equilibrata
• Limitare il consumo di alcol
• Smettere di fumare
• Gestire lo stress

Ipertensione: Stadio 1

L’ipertensione è considerata:

• Sistolica: 130 a 139 mm Hg
• Diastolica: 80 a 89 mm Hg

I farmaci non sono generalmente considerati necessari per trattare l’ipertensione a questo livello, e si dovrebbe invece impegnarsi a fare quelle scelte di vita più sane per abbassare la pressione sanguigna, dice Cohen.

Se dovete concentrare le vostre energie su un’attività per ridurre la pressione sanguigna, Cohen raccomanda l’esercizio, in quanto non solo abbassa la pressione sanguigna da solo, ma può anche ridurre lo stress, che è un’altra causa di pressione alta.

Ipertensione: Stadio 2

L’ipertensione diventa peggiore quando sale a:

• Sistolica: più di 140 mm Hg
• Diastolica: più di 90 mm Hg

Mentre la modifica intensiva dello stile di vita per ridurre la pressione alta è ancora necessaria, Cohen dice che i farmaci sono in genere necessari per abbassare l’ipertensione di stadio 2.

Se non trattata, la pressione sanguigna così alta può portare alle seguenti minacce per la salute:

• Attacco di cuore
• Infarto
• Trofeo
• Perdita della vista
• Disfunzione sessuale
• Malattia renale o insufficienza renale

Crisi ipertensiva

È considerata una crisi ipertensiva:

• Sistolica: più di 180 mm Hg
• Diastolica: più di 120 mm Hg

Questo può essere molto pericoloso e richiede attenzione medica immediata, soprattutto se è combinato con i seguenti sintomi:

• Mancanza di respiro
• Mal di testa
• Sangue dal naso
• Ansia grave
• Dolore alla schiena
• Malessere
• Cambiamenti nella visione

Una crisi ipertensiva può provocare danni agli organi, e indica un aumento del rischio di ictus, infarto e altre conseguenze pericolose per la vita. Se hai una pressione sanguigna così alta insieme a uno di questi sintomi, chiama immediatamente il 911.

Quanto spesso si dovrebbe misurare la pressione sanguigna?

Se hai una pressione sanguigna normale, e il tuo medico pensa che tu sia a basso rischio di sviluppare l’ipertensione, probabilmente ti misurerai la pressione sanguigna solo una volta all’anno, ad un controllo di routine.

Tuttavia, se sei a rischio o hai l’ipertensione, il tuo medico potrebbe raccomandarti di controllare la pressione a casa.

Se si dispone di un kit di misurazione della pressione sanguigna approvato dal medico, si dovrebbe misurare la pressione sanguigna due volte al mattino e due volte alla sera, aspettando un minuto tra le letture, dice Cohen.

Inoltre, dice che è importante aspettare con calma cinque minuti prima di misurare la pressione sanguigna, in quanto può influenzare la precisione della lettura.

“Se stai controllando la tua pressione sanguigna mentre stai esercitando, muovendoti, o senza prendere quella pausa di cinque minuti, allora non è una pressione sanguigna utile”, dice Cohen.

Cohen raccomanda di utilizzare un dispositivo di misurazione della pressione sanguigna da una fonte accreditata, come Validate BP. I dispositivi sono rivisti in modo indipendente da esperti associati all’American Heart Association per vedere quali forniscono i migliori risultati clinicamente accurati.

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