ENTREES

(comes w/ 1 side)

CHICKEN (boneless skinless 10 oz..)

Grillezett (GF) – Extra sovány mellek grillezve, balzsamecetes mázzal ($10.00)

210 cal, 1 g zsír, 85 mg chol, 41 g fehérje , 8 g szénhidrát, 0 g rost ♥ gf

Stir Fry- Csirke sült wokban wokban sült zöldségmix (gomba, vízigesztenye, hóborsó, brokkoli, sárgarépa, hagyma, paprika), barna rizs, teriyaki szósz ($11.25)

490 kalória, 2 g zsír, 85 mg koleszterin, 48 g fehérje, 62 g szénhidrát, 5 g rost

Fajita – Grillezett csirke, hagyma, paprika, cheddar sajt, salsa, Cajun fűszer, zsírmentes tejföl ($11.25)

410 kalória, 12 g zsír, 105 mg koleszterin, 54 g fehérje, 28 g szénhidrát, 8 g rost

SEAFOD

Grillezett lazac (GF) – Atlanti tenyésztett lazac, 7 oz.enyhén pácolva és grillezve ($11.50)

Grillezett tonhal (GF) – Sushi minőségű sárgaúszójú tonhal, 7 oz. (med rare) enyhén pácolva és grillezve ($12.50)

Sütött Schrod – Csont nélkül, filé vágott. Friss 8 oz. – grillezve, enyhén fűszerezett morzsával ($11.25)

Add a Sauce
Latino (GF) – grillezve, mangó salsával – (hozzá .50)

Cajun (GF) – grillezve, Cajun fűszerekkel – (hozzá .25)

Asian Thai – grillezve, thai chili mártással – (hozzá .50)

KÖZLEMÉNYEK BEJÁRATHOZ

Barna rizs (150 kal)
Zöldbab (40 kal)
Kevert zöldségek (70 kal)
Párolt brokkoli (60 kal)
Friss gyümölcs (70 kal)

Harvest Blend – Quinoa, Farro & Barna rizs Szezonális zöldségek – Narancs & sárga sárgarépa, brokkoli & cukorborsó (80)

Stir Fry zöldségek – Gomba, vízigesztenye, cukorborsó, brokkoli, sárgarépa, hagyma & paprika (90 kal)

* Extra köret-$3.99

A fenti köretek gluténmentesek a Stir Fry Veggies és a Harvest Blend kivételével

SALÁTOK

Grillezett lazac saláta (GF) ($10.75)
grillezett atlanti lazac, reszelt római saláta, zöld &paprika, uborka, zeller, reszelt sárgarépa, kapribogyó és pezsgős vinaigrette öntet

490 kalória, 34 g zsír (5 telített), 65 mg kol, 20 g szénhidrát, 7 g rost, 26 g fehérje

alma-diós csirkesaláta (GF) ($10.00)
Reszelt jégsaláta, pirított dió, gorgonzola sajt, édes aszalt áfonya, golden delicious almaszeletek & áfonya-mazsolás vinaigrette öntet

500 kal, 36 g zsír (10 telített), 25 mg chol 38 g szénhidrát, 5 g rost, 10 g fehérje

Steak Tip Saláta (GF) ($11.50)
Grillezett sovány csülök szeletelt római salátán, gorgonzola sajttal, grillezett paprikával, karamellizált hagymával és grillezett gombafejekkel, alacsony zsírtartalmú burgundi bor vinaigrette öntettel

500 cal, 31 g zsír (12 telített), 90 mg chol 23 g szénhidrát, 4 g rost, 31 g fehérje

Detox aprított saláta (GF) ($10.75)
Kelkáposzta, káposzta, jicama, sárgarépa, brokkoli, szőlő, áfonya & eper gránátalma dresszingben, tetején grillezett lazac

690cal, 38g zsír (7 telített), 125 mg chol ,39 g szénhidrát, 9 g rost, 50g fehérje

Thai Chicken Salad ($10.25)
Roston sült csirke, aprított sárgarépa, uborka, piros & zöldpaprika, vízigesztenye, hagyma, sült ropogós tészta & fűszeres mogyoróöntet mezclun zöldek keverékén

440 cal, 12g zsír, 40mg chol, 27g fehérje, 43g szénhidrát, 8 g rost

SANDWICHES & WRAPS

Teriyaki Chicken Wrap ($8.50)
grillezett csirke, teriyaki szósz, barna rizs, sült paprika, hagyma & brokkoli a lo cal wrapunkon

410 cal, 6 g zsír, 40 mg kol, 37 g fehérje, 61 g szénhidrát, 14 g rost

Thai Chicken Wrap ($8.50)
Roston sült csirke, jázmin rizs, sárgarépa, sült ropogós tészta, uborka, fűszeres mogyorószósz lo cal wrap

460 cal, 12 g zsír, 40 mg chol, 37 g fehérje, 61 g szénhidrát, 14 g rost

Délnyugati wrap ($8.
Fűszeres fekete bab burger grillezve, alacsony zsírtartalmú cheddar sajttal, reszelt salátával, paradicsommal és guacamole-val lo cal wrap-ban

390 cal,, 15 g zsír, 15 mg chol, 27 g fehérje, 44 g szénhidrát, 21 g rost

Saláta wrap
ropogós marhahússal – ($9.75)
w/ Csirke – ($9.00)
saláta wrapek édes ázsiai fokhagymás szezámmártással, pirospaprikával, vízigesztenyével, sült ropogós tésztával, friss korianderrel & újhagymával bébi jégsaláta zsebekben

Befőtt – 490 kalória, 18 g zsír, 95 mg kol, 33 g fehérje, 47 g szénhidrát, 5 g rost

Csirke – 430 kal, 10 g zsír, 105 mg kol, 35 g fehérje, 47 g szénhidrát, 5 g rost