Ez a cikk Dr. Khurram Sadiqnak az RCPsychIC 2019 konferencián elhangzott előadásán alapul. Dr. Khurram Sadiq pszichiáter szakorvos egy komplex közösségi mentális egészségügyi csoportban (CMHT) dolgozik az Egyesült Királyságban, Manchester központjában.

1. A közösségi média azért jött létre, hogy fokozza az összeköttetést és az emberek közötti interakció révén megossza az információkat. Jelenleg a 3-4 éves gyermekek mintegy 16%-ának van tabletje, az 5-7 évesek körében pedig 3% a valószínűsége annak, hogy van közösségi médiaprofiljuk. A 8-11 évesek 23%-ának és a 12-15 évesek 72%-ának van profilja a Facebookon.

2. 2015 óta 24%-ról 32%-ra nőtt az okostelefonok birtoklása, a 2019-re becsült készülékszám 5 milliárd körül lesz. Átlagosan naponta körülbelül 200-szor nézzük meg a telefonunkat, és naponta körülbelül 2617-szer érintjük meg a telefont.

3. A különböző alkalmazások és e-mailek közötti állandó mozgást multitaskingnak nevezik, de ha hosszabb ideig egyszerre 4 vagy 5 dolgot aktívan csinálunk, az egy neurokémiai kapcsoló beindításával jár, amely neurotranszmittereket szabadít fel a szinapszisokba, amelyeket nem használunk, mielőtt egy másik feladatra ugranánk. A neurotranszmitterraktárak ezt követően kimerülnek, ami letargiát eredményez. Rövid idő után demotiváltnak érezzük magunkat, és gyenge memóriát, valamint figyelem- és koncentrációhiányt mutatunk.

4. Két fő agyi hálózat létezik, az agyi vándorló alapértelmezett üzemmódú áramkör és a figyelmi központi végrehajtó rendszer, amelyek egymással ellentétesen hatnak.

5. Az agyban két fő hálózat létezik, az agyi alapértelmezett üzemmódú áramkör és a figyelmi központi végrehajtó rendszer. A két hálózat közötti egyensúly korrelál azzal, hogy az ember mennyire képes fenntartani a fókuszt és kiszűrni az indokolatlan zavaró tényezőket. Úgy tűnik, hogy a túlzott multitasking veszélyezteti e két rendszer idegi kapcsolását, ezáltal csökkentve fókuszunkat és koncentrációnkat.

6. Az agy 0-3 éves kor között másodpercenként 700-1000 új idegi kapcsolatot hoz létre, és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint 0-2 éves kortól a gyermekeknek nem szabad képernyő előtt ülniük. A szakterület számos elismert tudósa egyetért ezzel az ajánlással.

A kétórás küszöbérték feletti képernyőidő 5 éves korban a klinikailag releváns externalizáló morbiditás és különösen a figyelemzavarok fokozott kockázatával járt együtt. A képernyőidő és a viselkedési morbiditás közötti összefüggés nagyobb volt, mint bármely más kockázati tényező, beleértve az alvást, a szülői stresszt és a társadalmi-gazdasági tényezőket. Eredményeink azt jelzik, hogy az iskola előtti időszak kritikus időszak lehet a szülők és családok támogatására a képernyőidő korlátozására és a fizikai aktivitás támogatására vonatkozó oktatásban.

7. A tinédzserek körében a szorongás és a depresszió 70%-kal nőtt az elmúlt 25 évben, és egyre gyakoribb a cyberbullying.

8. Az identitásproblémák, a függőségi viselkedés, a cyberbullying és a tinédzserek öngyilkosságai mind megnövekedtek.

9. A Youth Health Movement (YHM) az Egyesült Királyságban 1479 14-24 éves fiatal körében végzett felmérést, amelyben az öt legnépszerűbb közösségi médiaplatformról kérdezték őket: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter és Youtube. A felmérés célja az volt, hogy megtudja, szerintük az egyes platformok hogyan hatnak az egészségükre és jólétükre (pozitív és negatív értelemben egyaránt), és összehasonlításokat végezzenek a platformok között, valamint kikérjék a véleményüket több szakpolitikai ajánlásról.

• Az Instagramot jelölték meg a legnegatívabb közösségi médiaplatformnak, amely a legnagyobb negatív hatással van a mentális egészségre.

10. A neuroplaszticitás tekintetében tudjuk, hogy az agy már korai életkorban dinamikus és alakítható, és kritikus fontosságú, hogy odafigyeljünk arra, hogy a gyermekeket és a serdülőket minek tesszük ki ebben az időszakban. Lehet, hogy egy olyan generáció felé tartunk, amelynek hiányoznak a szociális készségek és a megküzdési stratégiák. Több lehet a társadalmi elszigetelődés, a személyiségi nehézségek és az antiszociális viselkedés.

11. Az iskolákban és főiskolákon, egyetemeken és munkahelyeken workshopokra van szükség, hogy felhívjuk a figyelmet és javítsuk az oktatásunkat arra vonatkozóan, hogyan kapcsolódjunk ki, hogy újra kapcsolódhassunk a társadalomhoz.