A szoptatás addig folytatható, amíg Ön és a baba örömmel folytatják, de 12 hónapos kor után nincs szükség tápszerre.

Tovább olvashat a szilárd ételek és a tejes táplálás egyensúlyáról.

Adhatok-e a babámnak “allergiás ételeket”?

Az allergiás ételek olyan ételek vagy italok, amelyek allergiás reakciót válthatnak ki. Gyakori allergén élelmiszerek a mogyoróvaj, a tehéntej, a búza, a tojás, a hal, a kagyló, a diófélék (pl. mandula, kókusz és mogyoró), a szezám és a szója.

Az allergiás élelmiszerek bevezetésének legjobb ideje a szilárd ételek bevezetésekor van. Az is ajánlott, hogy az allergiás ételeket a baba 12 hónapos kora előtt vezesse be. Ha ezt idősebb koráig hagyja, megnőhet az esélye annak, hogy a baba allergiás lesz.

Ha aggódik, hogy a baba allergiás lehet az ételekre, beszéljen az egészségügyi szolgáltatójával.

Tudjon meg többet itt az allergiás ételek bevezetéséről.

Hogyan kezdje el a szilárd ételek bevezetését

A szilárd ételek bármilyen sorrendben bevezethetők, feltéve, hogy vastartalmúak, és az ételek megfelelő állagúak. Keresse a jeleit annak, hogy a baba készen áll a szilárd ételek fogyasztására.

Nincs egyértelmű ajánlás arra vonatkozóan, hogy melyik a legjobb napszak az első szilárd ételek kínálására. Hasznos lehet azonban, ha a tejes táplálás után, a délelőtti órákban ad szilárd táplálékot a babának, így ha nyugtalan, az kevésbé befolyásolja az éjszakai alvását.

Ha úgy találja, hogy a baba annyira szereti a szilárd ételeket, hogy visszavesz a szoptatásból vagy a cumisüvegből való táplálásból, csökkentse a szilárd ételek mennyiségét. A tej még mindig fontos táplálékforrás az élet első 9-12 hónapjában.

Melyek a legjobb ételek és textúrák, amelyekkel érdemes kezdeni?

Babájának egészséges, tápláló ételeket kínáljon, amelyek támogatják a növekedését és fejlődését. Amikor először kezdenek szilárd ételekkel táplálkozni, nem sok mindenre lesz szükségük. Egy-két teáskanálnyi bőven elég, amíg meg nem tanulják, hogyan kell összehangolni a szájuk nyitását, rágását és nyelését.

Kezdje azzal, hogy olyan pürésített ételeket kínál a babának, amelyek sima és könnyen lenyelhető állagúak. Bár a babának még nem lesznek fogai, hogy megrágja és őrölje az ételt, az ínyét továbbra is használni fogja a “rágásra”. Ahogy idősebbek lesznek, egyre több állagú ételt fogyaszthatnak. A rágás az állkapocs és a beszéd fejlődését is segíti.

Kipróbálhatja a baba etetését:

• vassal dúsított gabonafélékkel
• pürésített vagy darált vörös vagy fehér húsokkal, beleértve a halat is
• főzött zöldségekkel. Törekedjenek arra, hogy minden nap fehér, narancssárga, zöld és sárga zöldségek kerüljenek az étrendjükbe.
• gyümölcsök, akár főzve, akár pürésítve
• főzött és pürésített tojás
• tejtermékek – például cukrozatlan joghurt és teljes zsírtartalmú sajt
• teljes kiőrlésű kenyér, gabonapehely és tészta

Amint a baba növekszik, állítsa át őket a pürékről a csomós, pürésített ételekre. Darált vagy apróra vágott ételeket is tálalhat, majd “ujjételeket”. Ezek olyan apró darabokra vágott ételek, amelyeket a csecsemők maguk is fel tudnak venni és meg tudnak enni.

Mennyire fontos a változatosság?

A változatosságra törekedjen, amikor a baba ételeiről van szó. A szín, az állag és az íz mind fontos jellemzői az első ételeknek.

Ahol csak lehetséges, főzze és készítse el a baba ételeit, hogy tudja, mi van bennük. Törekedjen a friss gyümölcsökre és zöldségekre, amelyeket minimális vízzel főzzenek meg, amíg elég puhák lesznek a rágáshoz. A frissen főzött ételeket tartalmazó kis edényeket vagy jégkockatartókat fagyassza le.

A legtöbb csecsemő némi habozást mutat, amikor új ételeket és textúrákat kínálnak neki. Érdemes néhányszor újra felkínálni az ételeket, amíg érdeklődést nem mutatnak, vagy amíg nyilvánvalóvá nem válik, hogy nem lelkesednek érte, és inkább valami mást szeretnének.

Ossza meg a saját tányérjáról a megfelelő ételeket, és szoktassa hozzá, hogy különböző ízeket kínáljon a babának. Kerülje, hogy sót vagy erős ízű adalékanyagokat vagy fűszereket adjon a baba ételéhez. Ízlelőbimbóik nagyon érzékenyek, és még a legfinomabb ízeket is érzékelik. Körülbelül 12 hónapos korára a legtöbb csecsemőnek többnyire ugyanazt az ételt kell ennie, mint a család többi tagjának.

Vannak olyan ételek, amelyeket a gyermekemnek nem szabad megennie?

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek nem alkalmasak csecsemők számára, többek között:

• tej, mint fő tejital 6 és 12 hónapos kor között
• csökkentett zsírtartalmú tej vagy pasztőrözetlen tej és tejtermékek
• egész diófélék, pattogatott kukorica, kemény édességek, egész szőlő, nyers sárgarépa, nyers alma vagy más kemény gyümölcs és zöldség
• méz – ez botulizmus spórákat tartalmazhat
• kordial, üdítőital vagy édes italok
• tea, kávé vagy energiaitalok

Mikor ihat vizet a gyermekem?

Mihelyt a baba betöltötte a 6 hónapos kort, már elég idős ahhoz, hogy vizet kínáljunk neki inni. Hűtött, forralt vizet kínálhatunk cumisüvegben az étkezések alkalmával és közben.

Amíg a szoptatott vagy cumisüvegből táplált csecsemőnek elegendő tejet kínálunk, nincs szüksége extra ivóvízre. A pohárból való ivás gyakorlata az, ami hasznos.

A vegetáriánus vagy vegán étrend biztonságos a gyermekem számára?

A vegetáriánus vagy vegán étrenddel táplált csecsemők és kisgyermekek jól fejlődhetnek, amíg az ételük elegendő energiát (kilojoule) és tápanyagot tartalmaz a növekedéshez.

A vas különösen fontos 6 hónapos kortól. A diópaszták (például a mogyoróvaj), az avokádó, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a tofu, az egészséges zsírok és olajok mind nagyszerű lehetőségek. A vassal dúsított gabonafélék és a zöld leveles zöldségek szintén elengedhetetlenek.

Ha vegán vagy vegetáriánus étrendet tervez a babának, beszéljen egy akkreditált gyakorló dietetikussal, mielőtt belevágna.

Melyik a jobb – a vásárolt vagy a házi koszt?

Sok baba a házi és a vásárolt koszt kombinációját eszi. A bolti ételek kényelmesek és könnyen elkészíthetők. Akkor is praktikus, ha nem vagy otthon, vagy ha utazol. Ha bolti ételt vásárol a babának, olvassa el a címkéket, és próbálja elkerülni a magas cukor- és sótartalmú ételeket.

A saját étel elkészítése ugyan kissé időigényes lehet, de előnye, hogy tudja, mi van benne. Ha egy nagy adagot készítesz, és adagokban lefagyasztod, az sokat segít. A házi készítésű ételek segítenek a babának megszokni a családi főtt ételeket. A család többi tagjának készített ételekből kis adagokat tálalhat, mielőtt bármilyen sót vagy fűszert hozzáadnának. A saját készítésű bébiétel megfizethetőbb is.

Hol kaphatok további információkat?

A szilárd ételek bevezetésével kapcsolatos további információkért forduljon a gyermek-egészségügyi védőnőhöz, vagy hívja a Terhesség, Születés és Baba telefonszámot az 1800 882 436-os számon, hogy beszéljen egy anya-gyermek-egészségügyi védőnővel.