By Jana Taylor

A dörzsölés egyike azoknak a problémáknak, amelyek mindenkivel előfordulnak. Akár a combokon, a hónaljban, a nemi szerveken vagy bárhol máshol jelentkezik, sosem örvendetes helyzet.

Ha tehát ki akarod iktatni a kidörzsölődést az életedből, az első lépés az, hogy megértsd, hogyan és miért történik. A “hogyan” elég könnyen érthető; a bőröd felszíne olyan mértékben dörzsölődik, hogy a felső rétegek irritálódnak, majd sérülnek, és legrosszabb esetben talán még le is hámlanak vagy vérzik.
A dörzsölődés “miértjét” sokféle dolog okozhatja. Íme egy összefoglaló a legfőbb bűnösökről:

Túlsúlyosnak lenni
Igen, kimondtam. A túlsúly vezethet kidörzsölődéshez. Tudom, hogy senki sem szereti ezt hallani, de az egyik fő oka annak, hogy az emberek dörzsölődési problémákkal küzdenek, az, hogy plusz súlyt cipelnek (különösen a combjukon), és amikor a bőrfelületek egymáshoz dörzsölődnek, az biztos módja a dörzsölődési válság kialakulásának.

A megkérdőjelezhető ruhaválasztásod
Meglehet, hogy most vettél egy mesés új ruhát, és sokkal többet költöttél, mint kellett volna, de a fenébe is, jól nézel ki! Debütálsz a csini új öltözékedben, csakhogy alig egy óra múlva észreveszed, hogy máris kezd rosszul dörzsölni. Nem veszel róla tudomást; végül is nagyon jól nézel ki. Két óra múlva már csak arra tudsz gondolni, hogy ne “rossz irányba mozogj”, hogy ne súlyosbítsd a fájó helyet; három óra múlva pedig már átkozod a divattervezőt, aki ezt a szörnyű anyagot választotta, és azon gondolkodsz, hogy mikor érsz haza átöltözni.

Izzadt vagy
Ne érts félre, az edzés nagyszerű dolog. De nem csillogsz az izzadságtól, hanem fürödsz benne. Az izzadságból származó sók könnyen megrekednek az olyan területeken, mint a combok vagy a hónalj, és ez kiváló környezetet teremt a kidörzsölődéshez.

KEZELÉS
Megvan a hogyan és a miért. De megígértem, hogy állandó utat biztosítok a kidörzsölődésből való kilábaláshoz. Vannak lépések, amelyeket megtehetsz, ha már egyszer kidörzsölődött a bőröd, hogy meggyógyuljon, és vannak további lépések, amelyekkel megelőzheted, hogy a kidörzsölődés egyáltalán megtörténjen. Kezdjük a meglévő kidörzsölődés kijavításával.

A terület tisztítása
A sérült bőrfelületeket először is meg kell tisztítanod az izzadságtól és a szennyeződésektől. Néhány dolog, amit nem szabad elfelejteni- ne használjon nagyon forró vizet, ami kétségtelenül csíp és éget. Használjon nagyon enyhe tisztítószert, amely nem irritál. Ne dörzsölje a területet karcos mosdókendővel vagy törölközővel. Ha olyan szerencsés vagy, hogy van mikroszálas mosogatórongyod, az bölcs választás lenne.

Enyugtasd a bőröd
Az, amire nem gyakran gondolnak, de rendkívül nyugtató hatású, hogy jégpakolást használj az érintett területre. Mindenképpen tekerje be őket először egy puha ruhába, majd helyezze a bőrre. Egy fürdőben is találhatsz enyhülést (bár ne legyen túl forró). Adjon a vízhez néhány csepp teafaolajat, és meg fogja tapasztalni, hogy sokkal jobban érzi magát.

Védje a területet
A területre tehet talkummentes babapúdert, kukoricakeményítőt vagy szódabikarbónát, hogy megakadályozza a súrlódást, vagy kenőcsöt is alkalmazhat, ami jobb lehet, mint a piszkos por. Én természetesen a Chafe Rescue®-t ajánlom, mivel természetes, kíméletes és erre a célra kifejlesztett.

KORREVENTÍVUM
Miután a bőre helyreállt, hogyan lehet, hogy ne kelljen újra foglalkoznia ezzel az irritáló problémával? Ez tulajdonképpen nagyon egyszerű.

Védje bőrét
Az izzadságból származó nedvesség az ellenség. Használja a Chafe Rescue®-t edzés előtt, és nem kell majd dörzsölődési problémákkal küzdenie. Ne feledje, hogy edzés után azonnal vegye le az izzadt ruházatot is.

Igyon több vizet
Igen, tudom, hogy mindenki azt mondja, hogy ezt tegye, bármilyen egészségügyi előnyök miatt, de az egészségesen hidratált bőr kevésbé hajlamos a kidörzsölődésre. Úgy tűnik, nincs hátránya annak, ha megfelelően hidratált vagy, eltekintve attól, hogy néhányszor többet kell a mosdóba menned.

A megfelelő ruházat
Válassz olyan ruházatot, amely nem dörzsöli a bőrt. Ha azt veszed észre, hogy a mesés új ruhadarab kényelmetlen, nem sokkal azután, hogy felvetted, nem fog javulni. Azonnal öltözz át. Amikor edzőruhát keresel, kerüld a pamut pólókat, és válassz kényelmesebb, nedvességelvezető anyagokat, amelyeket edzésre terveztek.

Fogyj le a plusz kilókról
Senki nem fogja ezt mondani, mert nem akarja megbántani az érzéseidet, de tudod, hogy a plusz kilók leadása kevesebb súrlódást jelent a bőrfelületeken, nem is beszélve az összes többi előnyről, ami az egészséges testtömeggel jár.
Most már dörzsölődési szakértő vagy, és ha követed ezeket az egyszerű tanácsokat, soha többé nem fogsz szenvedni ettől a felesleges bosszúságtól.

Most már nem fogsz szenvedni ettől a felesleges bosszúságtól.