A színész Bruce Lee egy harcművészeti ikon volt – de a napi rutinja talán nem olyan, mint amit egy tisztelt sportolótól várnál. És ebbe beletartozik egy teljes értékű spagetti vacsora is.
Egy nemrég készült videóban Will Tennyson YouTuber egy napon át követte Bruce Lee étrendjét és edzésrutinját. Bár Tennysontól nem idegen a hírességek rutinjainak kipróbálása, azt mondja, Lee étrendje jelentősen különbözik a szokásos, hírességeken alapuló kihívásoktól, mivel a harcművészet nagyja nem követte a nyugati diéta- és fitneszideálokat.
Minden reggel Lee kocogással kezdte a napját, ami alapvetően a szokásos ébredés. De aztán a dolgok váratlan fordulatot vesznek. Tennyson leül egy hal- és sertésmáj-kongee reggelihez, ami alapvetően egy rizs alapú kása. Bár ez egy klasszikus kelet-ázsiai reggeli, valószínűleg nem fogod megtalálni ezt az ételt a helyi villásreggelizőhelyeden. Tennyson az ételt Lee különleges teareceptjével kíséri, amely arra hivatott, hogy egész napra energiát adjon, valamint egy pohár narancslével.
Az edzőterem előtt Tennyson elkészíti Bruce Lee fehérjeturmixát, amely tele van olyan egyedi összetevőkkel, mint a tejpor, búzacsíra és nyers tojás. Szerencsére van benne némi banán és mogyoróvaj is, hogy segítsen az ízén, így a végeredmény olyan, mint egy folyékony “nem édes müzliszelet”. Finom.
Tennyson ezután elvégzi Lee egész testes edzését, amit Lee saját, kézírással dokumentált edzőtermi kártyájából vesz át.
“Igazából nem emel sok súlyt, mert nem akarta feláldozni a gyorsaságot és a hajlékonyságot az izomtömegért” – jegyzi meg Tennyson, miközben lebontja az edzőtermi kártyát.
Az edzés nagy része intenzív szuperszetteket és kardiót tartalmaz, nagy hangsúlyt fektetve a karokra. Az edzés végére Tennyson szerint már az is fáj, ha egy üres vizes palackot felemel. Dang.
Ebédre Tennyson beleveti magát a marhahúsba, zöldségekbe és osztrigaszószos rizsbe, saláta és sűrű tea kíséretében. Miután ez megtörtént, eljön Tennyson kezdő nunchuck-leckéjének ideje, ami (szerencsétlenségére) néhány fájdalmas pofont is tartalmaz a fejére.
A vacsora előtt Tennyson sárgarépából és almából készült gyümölcslevet iszik, amit Lee a jobb tápanyagfelszívódás érdekében szeretett inni. Tennyson szerint Lee nagyon szerette a sárgarépát, a gyümölcs- és zöldségleveit a legtöbb esetben akár 50 százalékban sárgarépából készítette.
Most a vacsora következik, amikor Tennyson váratlan élvezetet kap – egy teljes értékű olasz ételt. Igen, úgy tűnik, Lee szerette a spagettit hússzósszal és salátával vacsorára. De ki nem?
“Bruce Lee nagyon egészségesen étkezett – legtöbbször” – mondja Tennyson a videóban. “Mégis megengedte magának, hogy itt-ott “csalóka étkezést” vegyen be. Imádta a fagylaltot. Imádta a McDonaldsot. Imádta az üdítőket. Soha nem volt igazán tiltott dolog. Csak mértékkel fogyasztott dolgokat, ami kulcsfontosságú.”
Tennyson általános tapasztalatai Lee rutinjával kapcsolatban elég szilárdak voltak. Az élmény végére a YouTuber és fitneszrajongó még azt is elmondta, hogy valószínűleg beépíti az elemeket a saját napi rutinjába.
“Ahogy ti is láthatjátok, ez nem a tipikus napi étrend és edzés volt egy sportoló számára” – mondja. “Úgy tűnik, Bruce Lee sokkal holisztikusabban közelítette meg az egészséget és a fittséget, és nem csak az izmokat nézte, hanem az egész testet.”