Azt kellett hallanom a legutóbbi válságom alatt.
Minden rendben lesz.
Tényleg. Minden rendben lesz.
Most a legrosszabb történik, és úgy érzed, hogy ez a te hibád. Lehet, hogy a te hibád, de ez nem túl fontos. Az a fontos, hogy ne feledd, hogy ahol most vagy, az csak átmeneti, és a holnap jobb lesz.
Vannak emberek, akik szeretnek téged.
Azelőtt is szerettek, mielőtt nagyszerű voltál, és szeretni fognak e szörnyű katasztrófa után is. Megérdemled ezt a szeretetet, függetlenül attól, hogy a történtekből mennyi a te hibád.
Míg arra vársz, hogy minden rendben legyen, emlékezz mindarra, amiért a világ áldott, hogy itt vagy. Gondolj azokra az alkalmakra, amikor megmosolyogtattad az embereket – a férfit a boltban, a szomszédodat a szemétszállítás éjszakáján, és a nőt a munkahelyeden, akivel még akkor is beszélgetsz, amikor fáradt vagy. Gondolj arra, hogy hányszor tetted meg a helyes dolgot, a legjobbat, azt, amire szükségünk volt. Gondolj azokra az alkalmakra, amikor jól ment, és amikor jól esett. Gondolj azokra az alkalmakra, amikor megint minden jól fog menni.
Ne gondolj arra, hogy hogyan csinálhattad volna jobban, hogyan hozhattál volna okosabb döntéseket, hogyan lehettél volna önmagad jobb változata. Ezek mind lehetetlenségek. A jelenben mindig annak a legjobb változata vagyunk, akivé váltunk, és ha bármi mást kívánunk, akkor áldozatul esünk annak a vonzó hazugságnak, hogy a hibáink a hiányosságainkból fakadnak.
Néha csak hibák. Néha még csak nem is azok, és csak olyan események, amelyeket nem tudtunk megakadályozni. Kellemetlen események.
Nem te kérted ezt, és nem érdemled meg a kellemetlenséget, amit érzel.
Ez a fajta egyensúlytalanság, hogy a jó emberek rossz dolgokat kapnak, gyakran előfordul. Kezeld ezt úgy, mint egy gyakorlatot, hogy dolgozz az önszereteten.
Fókuszálj a jóra másokban, különösen azokban, akiket szeretsz. Köszönd meg az embereknek azokat a tulajdonságokat, amelyeket csodálsz bennük, azokat a tulajdonságokat, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat. Megköszönni az embereknek, hogy olyanok, amilyenek, jó érzés. Kezeld magad egy kis időre idegenként, és köszönd meg magadnak is.
Minden rendben lesz.
Kihívd magad, hogy ezt elhidd, és ragaszkodj ahhoz a könnyedséghez, ami az elengedésből fakad.
Teljesen engedd el magad.
Emlékezz arra, hogy az élet átmeneti, és ez a kihívás csak egy bukkanó a radaron.
Lehet, hogy most valami olyasmin mész keresztül, amit nem érzel bukkanónak. Lehet, hogy úgy érzed, hogy az egész rendszer összeomlik. El fogsz veszíteni valamit, vagy már elvesztettél valamit.
A létezés szépsége az, hogy soha semmi sem veszik el igazán. Azok a dolgok és emberek, akiktől el kell búcsúznunk, még mindig léteznek az emlékeinkben, és azokban a gesztusokban és kedvességekben, amelyeket ez a katasztrófa nem tehet semmissé.
Egy nap nem fog annyira fájni, és amikor eljön az a nap, visszatekintesz a mai napra, és csodálkozni fogsz a jellemed erején és a jövőbe vetett hited kitartásán. Az igazat megvallva, nem te leszel az egyetlen, aki csodálkozni fog, de ezt nem fogod tudni. Én tudom, és mondom neked, hogy igaz.
Minden rendben lesz. Ígérem.
Hunyd be a szemed, és próbáld meg elképzelni. Ha nem tudod, akkor gondolj arra, hogy szeretnéd, hogy milyen legyen; arra az időre, amikor minden rendben lesz. Ha ez lehetetlennek bizonyul, akkor koncentrálj a szép dolgokra: nevetés a játszótéren, tombolanyeremény, egy egész sor magadnak egy piros szemű járaton, a télikabátod zsebében talált pénz, amit elfelejtettél. Gyakorold, hogy beilleszd magad a szép dolgok listájába.
Minden rendben lesz.
Minden rendben lesz.