Mindenki kakil. Igen, ezt a tudást a klasszikus gyerekkönyvből szereztük. De az igazi kérdés az: milyen gyakran kellene kakilni? Mert ha te mindig naponta egyszer mész, a szobatársad pedig 24 órán belül rendszeresen négyszer látogatja meg a kettes számú vécét… nos, akkor valamelyikőtöknek biztosan gondja van, nem?
Lazulj el, mondják a szakértők. A kakilási gyakoriság széles skálája teljesen normálisnak tekinthető. “Néhány felnőttnek naponta háromszor is lehet székletürítése, míg másoknak csak hetente háromszor” – mondja Dr. Jennifer Inra, a bostoni Brigham and Women’s Hospital gasztroenterológusa.
Related: Your Complete Guide To Keeping Your Butthole Healthy
Azt, hogy pontosan milyen gyakran pótolod a fürdőszobai olvasmányaidat (ugyan már, mindannyian csináljuk!), olyan tényezők befolyásolják, mint a genetikád, az étrended – minél kevesebb rostot tartalmaz (egy átlagos nőnek napi 25-30 grammra kellene törekednie), annál ritkábban fogsz valószínűleg menni -, és milyen gyakran izzadsz. A rendszeres testmozgás, nos, szabályosabbá tehet, mert fokozza az izomösszehúzódásokat a vastagbélben, mondja Inra. (Ezek az élvonalbeli barre-technikák a tested minden porcikáját megcélozzák – beleértve azokat a makacs, nehezen tónusosodó zónákat is!)
Tudjon meg még több lenyűgöző tényt a női anatómiáról:
Mivel több, ha azon stresszelsz, hogy túl sokat vagy túl keveset kakilsz, az még ronthat is a helyzeten. Ez azért van, mert az agyad és a bélrendszered idegek és neurotranszmitterek hálózata szorosan összeköti egymást. Ha ideges vagy, a szervezet a vért az olyan létfontosságú szervekhez irányítja, mint a szív és a tüdő, és távol az emésztőrendszeredtől – ami Satish Rao, M.D., Ph.D., a gasztroenterológia és hepatológia vezetője és az Augusta Egyetem Emésztési Egészségközpontjának igazgatója szerint zavart okozhat a bélrendszeredben. Ez vagy székrekedéshez, vagy gyakoribb székletürítéshez vezethet.
Related: Ez történik a szervezeteddel, ha visszatartod a kakit
Valójában csak akkor kell aggódnod amiatt, hogy milyen gyakran látogatod a porcelán trónt, ha a szokásaid hirtelen megváltoznak, bármelyik irányba. “Ha például minden második nap van székletürítésed, és hirtelen napi háromszor kezdesz el székelni, akkor érdemes beszélned az orvosoddal” – mondja Inra. Dettó, ha éppen ellenkezőleg, és hirtelen székrekedésed van.
Az orvos sok esetben nem komoly okot fog azonosítani, például az étrend vagy a szedett gyógyszerek megváltozását, ha utazott, vagy azt, hogy többet vagy kevesebbet sportolt a szokásosnál – mind olyan tényezők, amelyek megváltoztathatják a gyakoriságot. Ha ezek közül egyik sem áll fenn, akkor étrendi változtatásokat javasolhat, például több alacsony rosttartalmú étel hozzáadását, hogy megszilárdítsa a székletét, ha hasmenése van, vagy a folyadék- és rostbevitel növelését, ha székrekedése van, mondja Inra.
Más okok, hogy orvoshoz forduljon, még akkor is, ha a kakája tartja magát a szokásos menetrendhez: Vért lát a tálban vagy a TP-n, a széklete szűk és szalagszerűvé válik, vagy fájdalmat vagy görcsöket érez, amikor megpróbál székletet üríteni. “Ezeknek a tüneteknek számos oka lehet, beleértve az irritábilis bél szindrómát, a cöliákiát, a gyulladásos bélbetegséget vagy akár a vastagbélrákot is” – mondja Inra.
oldalon.