Lehet, hogy naponta megisszuk az ajánlott folyadékmennyiséget, de vajon a megfelelő dolgokat isszuk? Nagyon kevesen mondhatják el magukról, hogy csak vizet isznak, a tea, a kávé, a gyümölcslevek és a szénsavas italok legtöbbünk számára mindennapos választásnak számítanak, de vajon a rosszul megválasztott italok azt jelentik, hogy valójában többet ártunk, mint használunk? Ha a szomjúság miatt édesített, koffeintartalmú ital után nyúlunk, akkor cukorral és stimulánsokkal terheljük a szervezetünket, amelyek felesleges kalóriákat és átmeneti lökést hoznak magukkal, ami hamarosan energiazuhanást eredményez. A gyümölcslevek és turmixok fogyasztását is korlátozni kell a bennük található természetes “szabad” cukrok miatt, egyes teák és kávék magas koffeintartalma pedig szorongást, álmatlanságot és emésztési zavarokat okozhat. Mindezekről a választási lehetőségekről kevesen akarnak lemondani, de ha néhányat közülük több csapvízre cserélünk étrendünkben minden nap, az csak jót jelenthet, és ha a csapvizet kissé unalmasnak találjuk, próbáljunk meg egy szelet citromot, lime-ot vagy uborkát hozzáadni a finomabb íz érdekében. Szintén érdekel, hogyan működik az élelmiszerekkel és az egészséggel? És szeretne tiszta képet kapni arról, hogy mi az egészséges testzsírszázalék? Akkor nézze meg a testzsírszázalék oldalunkat.