Masterfile

Hogyan határozza meg a boldog embert? Úgy értem, olyasvalakit keresünk, aki mindig mosolyog és köszön? Vagy a legbarátságosabb szomszédot a háztömbben? Esetleg azt a kollégát, aki mindig mindenben a jó oldalát látja?

Válaszokat keresve felhívtam Dr. Mark Holdert – az Okanagani Brit Columbia Egyetem docensét, aki a boldogság tudományát tanulmányozza -, hogy megkérdezzem, tud-e egy definíciót.

K: Milyen közös vonásai vannak a boldog embereknek?

A: A személyiséget tekintve a boldog emberek általában extrovertáltabbak – tehát szeretik mások társaságát. Energiát ad nekik a társasági világ. Jobban szeretik mások társaságát, mintha egyedül lennének egy könyvvel.

A boldog emberek szintén erősen extrovertáltak, és alacsony a neuroticizmusuk. Ez valójában azt jelenti, hogy ők olyan emberek, akik nem szoronganak, akik nem aggódnak. A legfontosabb összetevője az egésznek a szociális aspektus – a boldog embereknek általában több barátjuk is van, akiknek megbízhatnak a sikereikben és a kudarcaikban. És amikor azt mondom, hogy barátok, akkor nem 17 000 Facebook-barátra gondolok. Nem erre gondolok. Arra a skót mondásra utalok, miszerint életünk során az igaz barátokat egy kezünk ujjain meg tudjuk számolni.

K: Hogyan definiálja a boldog embert?

V: Ezek néhány tulajdonsága. De a boldog emberek általában spirituálisabbak, és hajlamosak aktívabb szabadidős tevékenységet folytatni – tehát olyan dolgokat, mint a tánc és a sportcsapathoz való csatlakozás. És kevésbé hajlamosak a passzív szabadidő eltöltésére, tehát a számítógépen ülésre vagy a tévénézésre.

A boldog emberek hajlamosak többet önkénteskedni és jótékonykodni – tehát hajlamosak a pro-szociális viselkedésre. A pénzzel kapcsolatban pedig boldogabbak, ha a pénzüket másokra költik, nem pedig magukra. Tehát ha adok neked 100 dollárt, akkor inkább elviszel egy barátodat ebédelni, minthogy megveszed magadnak a legújabb csecsebecsét.

K: Van valami gondolata arról, hogy általában hogyan lehetünk boldogabbak?

A: Először is, egy figyelmeztetéssel kezdeném – egy méret nem illik mindenkire. Tehát nem tudok “receptet” adni a boldogsághoz, mert különböző dolgok működnek különböző embereknél. Ettől függetlenül ez sok embernél működik. Vagyis: menj ki és mozogj fizikailag. Ápold a közeli kapcsolataidat. Legyetek önkéntesek. Menj ki a természetbe. Fejezd ki és éld meg a hálát. És élvezze az élet apró áldásait.

Még több boldogsághírt szeretne? Kövess engem a Twitteren @AstridVanDenB