SOKAN próbálkozunk különböző újkeletű diétákkal, hogy megváltoztassuk a testünket vagy fogyjunk – és ezek az étkezési tervek gyakran eléggé örömtelenek lehetnek.
Néhányan most egy olyan “fogyókúrával” házalnak, ahol fagylaltot lehet enni, ami elég álomszerűen hangzik – de vajon biztonságos? Íme az alapinformációk.
Mi is az a fagylaltdiéta?
A “jégkrémdiéta” néhány változata járja a köröket az interneten.
És még ne reménykedjünk – a diéta nem azt jelenti, hogy kádszámra zabálhatjuk az édességet.
A Livestrong szerint a jégkrémdiéta az azonos című könyvön alapul, amelyet 2002-ben Holly McCord, M.A. írt, R.D, a “Prevention” magazin táplálkozási szerkesztője.
McCord szerint a diétázók “mérsékelt adag fagylaltot ehetnek minden nap” – feltéve, hogy reggelire, ebédre és vacsorára egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételt fogyasztanak.
McCord azt is megjegyzi, hogy a fagylalt magas kalciumtartalmú, és segíthet abban, hogy a fogyókúrázók ne érezzék magukat nélkülözőnek, miközben egyébként alacsony kalóriatartalmú rendszert követnek.
A diéta egy másik formája azt állítja, hogy “katonai diéta” – bár úgy tűnik, nincs bizonyíték arra, hogy ez tényszerű lenne.
Ez a “katonai” diéta azt állítja, hogy egy “gyors fogyási terv, amely lehetővé teszi, hogy akár 10 kilót is leadjon egy hét alatt, megerőltető edzés vagy receptek nélkül.”
A diéta ingyenes, és azok, akik támogatják a diéta ötletét, azt állítják, hogy az amerikai hadsereg táplálkozási szakemberei tervezték, hogy segítsen a katonákat gyorsan formába hozni – de ez nincs alátámasztva.
A diéta nem kötődik semmilyen katonai vagy kormányzati intézményhez.
A tervben a diétázókat arra ösztönzik, hogy alacsony szénhidráttartalmú ételeket egyenek, kis adagokat állítsanak be minden napra – a háromnapos terv minden napjához tartozik egy vacsora, amely vagy egy csésze vagy fél csésze vaníliafagylaltot tartalmaz.
A terv forrása azonban ismeretlen, számos weboldalon megjelent, de nincs hitelesített szerzője, szakértője, táplálkozási guruja – ez egy hatalmas piros zászló.
A fagylaltdiéta biztonságos?
Minden olyan diéta, amelynek során több kalóriát égetünk el, mint amennyit elfogyasztunk (kalóriadeficitet hozunk létre), fogyást fog okozni – akár eszünk fagylaltot, akár nem.
A fenti “fagylaltdiéta” és a “katonai diéta”, amelynek része a fagylalt, ugyanannyi kalória elfogyasztását ajánlja – ami az Ön esetében nem biztos, hogy egészséges.
A legjobb, ha mindig kikéri orvosa tanácsát, mielőtt szigorú diétába kezdene, vagy kivágna bizonyos élelmiszercsoportokat.
Most olvassa el a FABULUS
Sztárokba írva
Mennyi alvásra van VALÓBAN szüksége, a horoszkópod szerint
EGGCELLENT
28 éves vagyok és soha nem volt barátom… ezért lefagyasztottam a petesejtjeimet, mondja Amy Hart
KEY RISK
Igatlanszakértő elárulja a legfontosabb hibát, amit az új lakástulajdonosok elkövetnek a házvásárlás után
BEN GHOSTED
Az anya költözésre szólította fel, miután meghallotta lánya hátborzongató megjegyzését a “képzeletbeli haverjának”
SHEPHARD’S DELIGHT
Sweet love story of Ben Shephard & publicitás-Annie
Élelmiszerhiány
Női szívfájdalom az anyuka & fia után, miután almáért könyörög, amit nem engedhet meg magának