By: Kristina Speciale

Frissítve december 19, 2020

Egészségügyi felülvizsgálat: Karen Devlin, LPC

Nehéz lehet megállapítani, hogy társfüggő házasságban élünk-e. Hiszen senki sem akarja keresni a problémákat a kapcsolatában. Ha azonban olyan házasságban élsz, amely társfüggőnek tekinthető, a legjobb, ha azonosítod, és megteszed a szükséges lépéseket a további problémák megelőzése érdekében.

Ez a weboldal a BetterHelp tulajdona és üzemeltetője, aki a platformmal kapcsolatos minden díjat megkap.

Forrás: rawpixel.com

Először is meg kell értenie, mi a társfüggőség a házasságban. A legegyszerűbb definíció szerint az, ha valaki egészségtelenül függ egy másik személytől. Egyesek szerint ez olyan, mintha függő lennél a partneredtől. Annak ellenére, hogy a filmek és a romantikus regények azt mondják a nagyközönségnek, hogy ez egy édes gesztus, és egyszerűen azt jelenti, hogy a szeretet hatalmas, a házastárstól való függőség hihetetlenül egészségtelen, és problémássá válhat. Ha eljutottál egy olyan pontra, ahol nem vagy biztos abban, hogy ez a te kapcsolatod, és hogy szükséged van-e házassági segítségre, tisztább lehet számodra, ha pontosan tudod, hogy mit jelent a társfüggőségi kapcsolat.

Egy társfüggő házasságban élsz?

Milyen a társfüggőség egy házasságban? A házasság egy jogilag kötelező érvényű szerződés két felnőtt között. Ha egy felnőtt érzelmileg vagy pszichésen képtelen saját szükségleteit kezelni, akkor társfüggő. A társfüggő házastárs képtelen önállóan döntéseket hozni, a másikra hagyatkozva étkezik, és még anyagilag is rászorulhat.

Míg a szabály alól vannak kivételek, sok társfüggő házasságban több jel is megfigyelhető. A társfüggőség egyetlen jelzője általában nem olyan, ami miatt aggódni kellene, amíg több tényező nem lép a játékba. A társfüggő házasság valószínűleg olyan, amely a következő jellemzőket tartalmazza:

1. A megfelelő kommunikációra való képtelenség
2. Nem látja a társfüggőséget
3. Félelem az elhagyástól
4. Mások jóváhagyására van szüksége
5. Nehézségek a döntéshozatalban
6. Nagyon alacsony önérzet.megbecsülés
7. Képtelen megtalálni a boldogságot a partner nélkül
8. A saját egészségének feladása
9. A szorongás állandó érzése
10. A partner felelősségének átvállalása

Míg a fent említett tényezők közül néhány független lehet a társfüggőségtől, sok közülük utalhat arra, hogy társfüggő házasságban vesz részt. Az egyes lehetséges jellemzők jobb megértése tisztázza az egyes jellemzők mögött meghúzódó okokat, és azt, hogy hogyan kapcsolódnak a társfüggőséghez.

1. A megfelelő kommunikációra való képtelenség

A kommunikáció nehézsége a házasságban sok problémát okozhat. A kommunikációs problémák több dologból is fakadhatnak, az egyik ilyen a társfüggőség. Aki társfüggő, az gyakran túlságosan fél attól, hogy felzaklatja a partnerét, ezért az őszinte és nyílt kommunikáció nem élvez prioritást. Ehelyett a társfüggő kapcsolat elősegíti a negatív érzések internalizálásának szokását.

Az érzések elfojtása semmilyen kapcsolatnak nem tesz jót, és egy hosszú távú kapcsolatban, például egy házasságban is problémákat okoz. Mivel a társfüggő fél attól, hogy feldühíti, elszomorítja vagy akár összezavarja a partnerét, sok olyan dolgot, amit meg kellene beszélni vagy a kapcsolat másik felének tudomására kellene hozni. A problémák elkerülése idővel felgyülemlik, függetlenül attól, hogy mi az oka a rossz kommunikációnak.

1. Nem látják a társfüggőséget

Egy olyan házasságban, amelyben az egyik vagy mindkét személy társfüggő, gyakran nem látják, hogy valójában mennyire társfüggők. A kívülállók számára egy társfüggő házasság nyilvánvaló lehet. A házasságban élők azonban gyakran azt hiszik, hogy a viselkedésük normális. Lehet, hogy mások házassági tanácsára van szükség ahhoz, hogy rámutassanak a potenciális problémára egy társfüggő házasságban.

Forrás: rawpixel.com

1. A magárahagyástól való félelem

A magárahagyás gyakori félelem, ha társfüggő kapcsolatról van szó. Ez a félelem rengeteg viselkedést befolyásolhat a házasságban, attól kezdve, hogy úgy érzi, engedélyt kell kérnie egyszerű dolgokhoz, egészen a hihetetlenül ragaszkodó viselkedésig. A hátrahagyottság vagy elhagyatottság gondolata a társfüggő ember sok cselekedete mögött álló hajtóerő.

1. Mások jóváhagyására van szüksége

A társfüggőség azt a vágyat kelti az emberekben, hogy mások jóváhagyását élvezzék. Ez különösen igaz a társfüggő személy házastársára. Az ő áldásának megszerzése prioritást élvez annak, aki a saját megítélésével küzd. A házastársuknak való megfelelés prioritássá válik azzal szemben, hogy azt tegyék, ami boldoggá teszi őket.

1. Gondok a döntéshozatallal

Amikor egy felnőttnek nehézséget okoz, hogy saját döntéseket hozzon, és azt a partnerére bízza, valószínűsíthető a társfüggőség. Például az, hogy képtelen eldönteni valami egyszerű dolgot, például, hogy mit vegyen fel aznap, vagy mire költsön egy plusz 10 dollárt. Ez gyakran annak köszönhető, hogy a társfüggő személy a partnerére hagyatkozik, hogy ő hozza meg az összes döntést. Ha egy házasságban az összes döntést egyetlen személyre bízzák, az jó jele annak, hogy a társfüggőség jelen van.

1. alacsony önbecsülés

Az az egyén, aki alacsonyan tartja magát, egy másik személyhez ragaszkodik. Amikor az alacsony önbecsüléssel rendelkező személy úgy érzi, hogy szüksége van a másikra, a partnerére támaszkodik, hogy ezt az érzést folytassa. Ha ez a szükségérzet megszűnne, a társfüggő egyén valószínűleg még egészségtelenebb értéktelenség-érzéssel szembesülne. Ha egy kapcsolat elérte ezt a pontot – amikor az egyik fél a másik nélkül értéktelennek érzi magát -, akkor egyértelmű, hogy társfüggő házasságról van szó.

1. Képtelen megtalálni a boldogságot a partner nélkül

Amikor egy személy boldogsága teljes mértékben a házastársától függ, a társfüggőség a kapcsolat nagy részét képezi. Ha a házasság egyik tagjának el kell utaznia a városból egy munkahelyi útra, a hátramaradt társfüggő személy nyomorultul érezheti magát, amíg a házastársa távol van. Hiányozni a házastársnak, amíg távol van, normális dolog, de az, hogy a hiányérzet miatt küzd a működésért, a társfüggőség villogó jele.

Forrás: Szabaduljon meg a társfüggőségtől, és javítsa a házasságát Egy terapeuta segíthet – jelentkezzen még ma

Forrás: Szabaduljon meg a társfüggőségtől!

1. A saját egészséged feladása

Gyakran előfordul, hogy egy társfüggő házasságban élő férj vagy feleség áldozatokat hoz a saját egészségében és jólétében, hogy mindent megadjon a társfüggő házastársának. Ez akár azt is jelentheti, hogy magas stressz- és szorongásszintet is elérnek annak érdekében, hogy a jelentős másikukról jól gondoskodjanak. Például az a házastárs, aki abbahagyja a heti edzésen való részvételt annak érdekében, hogy biztosítsa, hogy a társfüggő másik fele vacsorázzon, olyan áldozathozatal, amely normális egy társfüggő házasságban.

1. A szorongás állandó érzése

A társfüggő házasság gyakran tele van szorongással. A szorongó érzés abból fakadhat, hogy távol van egymástól, miközben dolgozik vagy mit csinál. Jöhet abból a szorongásból is, hogy nem tudod, mit tehetnél, ha a házastársad valaha elhagyna téged vagy meghalna. Bár ezek a gondolatok bárki számára távoli aggodalmat jelenthetnek egy házasságban, ha ez állandó szorongást okoz, házassági segítségre lehet szükség.

1. A partner felelősségének átvállalása

Történelmileg a társfüggő házasság kifejezést azok számára tartották fenn, akik függő házastárssal éltek házasságban. Ha a férje vagy felesége drog- vagy alkoholfüggő, sok házastárs úgy érzi, hogy segít azáltal, hogy lehetővé teszi a viselkedést. Az engedélyezés gyakran úgy történik, hogy átveszik a függő felelősségét. Például előfordulhat, hogy a munkahelye megmentése érdekében lemondják, amikor nem tud bejönni a munkahelyére. Bár ez a munkavállaló felelőssége, az a házastárs, aki ezt teszi, valószínűleg társfüggő házasságban él.

Szükség van-e segítségre a társfüggő házasságban?

Elgondolkodhat azon, hogy mi olyan rossz a társfüggő házasságban? Egy kapcsolatban élő embereknek nem egymásra kellene támaszkodniuk? Bizonyos mértékig igen: a partneredtől való függés része a párkapcsolatnak. Van azonban egy határ, amit meg kell húzni. Ha túlságosan függünk egy másik személytől, az tönkreteheti az önérzetünket. Többé már nem léteznek “én”-ként.”

Az, hogy segítséget kérjünk, ha társfüggő házasságban élünk, gyakran szükséges lépés ahhoz, hogy újra megtaláljuk önmagunkat. A nyomás, amely a kevésbé függő egyénre nehezedik, többféle módon is kárt okozhat. Az a gondolat is, hogy az egyik személynek ennyit kell nyújtania a házastársának, arra késztetheti a kevésbé függő személyt, hogy elhagyja a kapcsolatot. Nemcsak a házasság vége nem ideális, hanem a társfüggő egyén számára is hihetetlenül nehéz lesz.

Forrás:

Házassági tanácsadás társfüggők számára áll a rászorulók rendelkezésére. Sokak számára a tanácsadás a legjobb megoldás. Egy tanácsadó vagy terapeuta rendelkezik azokkal az eszközökkel, amelyekkel segíthet a társfüggőnek abban, hogy önellátóbbá és biztosabbá váljon önmagában. A tanácsadás abban is segíthet a társfüggő személy házastársának, hogy megtanulja, hogyan vezesse partnerét abban, hogy apránként leváljon róla. A segítséget kereső kodependens házasság célja, hogy mindkét személy újra a saját személyiségévé válhasson, miközben megtanulja, hogyan lehet egészséges házasságban élni.

A segítségkérés gyakran a legjobb lépés, amit egy házaspár megtehet, mielőtt a dolgok elfajulnak. Ahhoz, hogy egy házasság egészséges legyen, a társfüggőséget korlátozni kell.