Ha ismeri a pop, amikor hajlítja a lábát, vagy egy hallható nyikorgás, ahogy nyújtózkodik egy futás után, figyeljen: A Baylor College of Medicine kutatói felfedezték, hogy a térdízületek csattanása, reccsenése, pukkanása – még akkor is, ha fájdalommentes – az ízületi gyulladás egyik fő előrejelzője lehet a későbbiekben.

Bővebben: 6 titok az erősebb térdekért

A kutatók az osteoarthritis néhány korai figyelmeztető jelének azonosítását tűzték ki célul, amelyek segítségével talán megelőzhetjük a nyikorgó térdhajlatot. Konkrétan azt vizsgálták, hogy a fájdalommentes pattogás vagy reccsenés az ízületben, más néven crepitus, utal-e a későbbi teljes tüneteket okozó ízületi gyulladásra.

Az Osteoarthritis Initiative négyéves adatait elemezték, és olyan résztvevőket vizsgáltak, akiknek legalább egy térdében nem volt tüneteket okozó ízületi gyulladás (azaz nem volt fájdalom). Azt találták, hogy a fájdalommentes pattogás nagyon is előre jelezte a fájdalmas térdízületi artritisz kialakulását a következő évben.

Bővebben: Hogyan jelezheti a nagylábujj az erekcióval kapcsolatos problémákat

A vizsgálatban talált tüneti artritiszes esetek 75%-a olyan résztvevőktől származott, akiknél korábban nyikorgás és pattogás jelei mutatkoztak, de nem volt térdfájdalom. Azoknak a résztvevőknek, akiknek néha nyikorgott a térdük, valamivel kevesebb, mint kétszer nagyobb valószínűséggel alakultak ki egy éven belül az ízületi gyulladás fájdalmas jelei, míg azok, akik állandó nyikorgásról számoltak be, háromszor nagyobb valószínűséggel.

Ha már ismeri a nyikorgó térdet, de még nem érez fájdalmat, vannak dolgok, amikkel csökkentheti a kockázatot az úton, Grace Lo, Ph.D., a tanulmány vezető szerzője egy sajtóközleményben – nevezetesen az elhízás elleni küzdelem, mivel a plusz súly nyomást gyakorol a térdre, ami elhasználja a porcot.

Bővebben: 23 csalás, hogy golyóálló legyen a tested

Tény, hogy egy ebben a hónapban megjelent külön tanulmányban a San Franciscó-i Kaliforniai Egyetem kutatói megállapították, hogy a túlsúlyos és elhízott egyéneknél, akik testsúlyuk mindössze 5%-át veszítették el, jelentős csökkenést tapasztaltak a porc degenerációjában. Ha 10%-ot tud fogyni, még több porcot menthet meg.

Ez a cikk eredetileg a www.mh.co.za oldalon jelent meg

Kép hitel: iStock