A pattanások szívás, nem számít, hol bukkan fel. De amikor egy kevésbé hagyományos helyen jelenik meg, mint a mellkas, akkor még inkább zavarba ejtő és frusztráló.

A legtöbb srác hozzászokott ahhoz, hogy időnként pattanást kap a homlokán, esetleg a hátán vagy a fenekén. De a mellkasi pattanások, bár ritkábban fordulnak elő, valójában éppen ezért könnyebben diagnosztizálhatók (és ezért könnyebben kezelhetők).

Mi okozza, és hogyan lehet megszabadulni tőle hegesedés vagy jövőbeli fellángolások nélkül? Némi betekintésért beszélgettünk Dr. David Lortscher bőrgyógyásszal, a Curology bőrápoló cég alapítójával.

Mi a mellkasi pattanás?

A mellkasi pattanás nem sokban különbözik az arcán tapasztalható pattanásoktól. Sejtszinten ugyanúgy alakul ki, négy tényező egyikéből.

• A pórusokban megrekedt elhalt bőrsejtek
• Túltermelődő faggyú (a szervezet természetes olaja, amely hidratálja a bőrt), amely eltömíti a pórust
• Baktériumok, amelyek a felesleges olajban megélnek, és kiütésekhez vezetnek
• Mindhárom felhalmozódása miatt a szervezet fehérvérsejtjei védekezni kezdenek a vélt támadás ellen, ami viszont gyulladást okoz a bőrön.

Makroszinten különböző szokások, viselkedésmódok és mulasztások is okozhatnak mellkasi pattanásokat. Gyakrabban fordul elő, hogy egy-egy elszigetelt pattanás helyett – kisebb-nagyobb – kitörést tapasztalsz, ezért érdemes ezeket is ismerni.

Mi okozza a mellkasi pattanásokat?

A termékeid

Az általad használt bőrápolási termékek lehetnek a hibásak. “Kerüld a durva tisztítószereket” – mondja Lortscher, rámutatva a kémiai hatású testmosókra, amelyek potenciálisan pórusokat eltömítő szulfátokat tartalmaznak.

Másrészt óva int bizonyos hámlasztó eszközöktől, valamint a “fizikai hámlasztási módszerek, például a luffa és a hátkefék agresszív használatától”, amelyek irritációt és kiütéseket okozhatnak. Ehelyett használjon gyengéd, érzékeny bőrre tervezett termékeket a mellkasi pattanások megelőzésére és tisztítására.

A diéta

A legjobb dolog, amit a pattanások kitörésének megelőzése érdekében tehet, hogy csökkenti a cukor és a feldolgozott élelmiszerek mennyiségét. Ezek az ételek az egekbe repítik az inzulinszintet, ami viszont gyulladást okozhat a test bármely részén. Akár elszigetelten a mellkasodon, akár az egész testeden elterjedt, először is mérd fel, milyen ételeket eszel, és csökkentsd jelentősen a hozzáadott cukrokat, most és mindörökre.

Higiéniád

Ha nem zuhanyozol rendszeresen, akkor hajlamosabb vagy a pattanásokra. Egyszerű. Ugyanez vonatkozik arra is, ha nem mosod ki gyakran az ágyneműdet, az ingeidet, az edzőruháidat és a törölközőidet. A baktériumok felhalmozódnak ezeken a mosatlan anyagokon, és könnyen átkerülnek a bőrre.

Az edzőruhákat ajánlott minden használat után kimosni – és ne hagyja, hogy az edzőtáskában is elgennyesedjenek, amit szintén rendszeresen ki kell mosni. Ami az ágyneműt és a törölközőket illeti, azokat hetente mossuk ki.

Az izzadságod

“Az izzadság nem okoz pattanásokat, de az igaz, hogy a keletkező nedvesség elősegítheti a pattanásokat” – mondja Lortscher.

Ez súlyosbíthatja a bőrt, főként a súrlódás miatt (ugyanez igaz az edzés során is), ezért a hátizsák pántjait vagy a szűk ruházatot tekintheted bűnösnek, ha hajlamos vagy az izzadásra. Hordja lazábban ezeket a pántokat, és szerezzen be légáteresztő pamutpólókat vagy nedvességelvezető anyagokat, amelyek minimalizálják az izzadást, és nem nyomják a testet.

Az edzéskiegészítői

Ha mellkasi pattanásokkal küzd, és tejsavófehérje-kiegészítőket vagy tömegnövelő szteroidokat is szed, akkor megvan az ítélet. A tejsavó növeli az inzulinszintet a bőrben (akárcsak a cukor), ami gyulladáshoz vezet. A szteroidok viszont jelentősen befolyásolják a tesztoszteronszintet, ami viszont felesleges faggyút termel a pórusokban, és gyorsan eltömítheti azokat.

Hogyan szabaduljunk meg a mellkasi pattanásoktól

Célzottan specifikus összetevők

Lortscher legfontosabb javaslata, hogy a mellkasi pattanások ellen ugyanazokkal a nagy erejű összetevőkkel küzdjünk, amelyeket az arcunkon is használnánk.

“A mellkasi pattanások és az arc pattanásai cinkszappannal, kénszappannal, szalicilsavval és benzoil-peroxiddal kezelhetők” – mondja. “A vényköteles helyi terápiák is szóba jöhetnek, és megbeszélhetők bőrgyógyászával. A testen lévő pattanások azonban ellenállóbbak lehetnek a kezeléssel szemben, mint az arcpattanások, és maradandó hegek keletkezhetnek.

Szedjen Omega-3-kiegészítőt

Az egyik legjobb módja a gyulladás csökkentésének (és eleve megelőzésének) a napi Omega-3-kiegészítő, például halolaj szedése. Az ezekben található zsírsavak szabályozzák a bőr olajtermelését, és növelik a természetes nedvességszintet, így feszes, tiszta, egészséges bőröd lesz. Bónuszként a halolajok jó üzemanyagot jelentenek a memória és más agyi funkciók számára.

Hordjon lélegző anyagokat

Azzal, hogy lélegző természetes anyagokat (például pamut, len és gyapjú) és más nedvességelvezető anyagokat visel, jelentősen csökkenti az izzadás és a baktériumok felszaporodásának esélyét.

Ezek emellett csökkentik a testre ható súrlódást, amelyet a szűkebb, kevésbé szellőző ruházat okoz. Egy másik dolog, amit figyelembe kell venni, az a terjedelem. A túl sok szövet, anyagtól függetlenül, csak izzadáshoz, súrlódáshoz és irritációhoz vezet.

Váltogasd a samponodat

Távolról sem egy régi boszorkánymese, a korpásodás elleni samponra való váltás segíthet minimalizálni és megelőzni a mellkasi pattanásokat. A szalicilsav felveszi a harcot a pattanásokat okozó baktériumokkal, miközben a fejbőrön a korpásodás, a pikkelysömör és a bőrgyulladás ellen is védekezik.

Valószínűleg nem kell naponta samponoznia, így akár rögtönzött testápolónak is használhatja közben.

Látogasson el egy bőrgyógyászhoz

Ha krónikus vagy folyamatos fellángolásai vannak, Lortscher azt javasolja, hogy keressen fel egy szakképzett bőrgyógyászt. Lehetséges, hogy orvosa antibiotikumokat vagy több vényköteles erősségű, benzoil- vagy szalicilsavat használó megoldást ír fel.

A komolyabb megoldások, például az Accutane szóba jöhetnek, de ezeket az orvosnak szorosan figyelemmel kell kísérnie. Ráadásul ő az Ön egyedi esetére vonatkozó tanácsokkal rendelkezik, és segíthet elmagyarázni a kiütésekhez vezető egyedi tényezőket, valamint az esetleges megoldást.

Hogyan szabaduljon meg a mellkasi pattanásoktól egyik napról a másikra

A pattanások nem tűnnek el egy éjszaka alvással, de lépéseket tehet a gyógyulás felgyorsítása érdekében. Lortscher szerint a mellkasi pattanások leggyorsabb megoldása egy erősen ható testápoló vagy helyi krém.

“Ha a rutinja jelenleg nem tartalmaz olyan hatóanyagokat tartalmazó pattanásos testápolót, mint a szalicilsav vagy a benzoil-peroxid, érdemes először ezeket a vény nélkül kapható helyi megoldásokat kipróbálni” – mondja. “Ha úgy tűnik, hogy a pattanásodnak ennél többre van szüksége, beszélj bőrgyógyásszal a számodra megfelelő egyéb lehetőségekről.”

A mellkasi pattanásos hegek: Mit tehetsz

A hegeket megelőzheted azzal, hogy nem pattogtatod vagy piszkálod a pattanásaidat. “Ez növeli a gyulladást, és a hegesedés kockázatát” – mondja Lortscher. Másodszor azt tanácsolja, hogy viseljünk naptejet, hogy minimalizáljuk a sötét foltokat, amelyeket a pattanások hagynak maguk után. Ezek a sötét foltok egyébként hónapokig megmaradhatnak a bőrön.

“Ha olyan pattanásai vannak, amelyek nyomott hegeket vagy kemény, kiemelkedő hegeket hagynak maguk után, a legjobb, ha megbeszéli a kezelési lehetőségeket a helyi bőrgyógyászával” – mondja Lortscher. “Kezelje az aktív pattanásokat, mielőtt egyáltalán a hegek kezelésére gondolna – csak így érhet el érdemi előrelépést.”

Azt is mondja, hogy súlyos esetekben meg kell beszélni, hogy az izotretinoin megfelelő-e az Ön számára. “A korábbi márkanevén, Accutane néven közismert izotretinoin egy A-vitaminból származó, szájon át szedhető gyógyszer, amely az elérhető legerősebb aknés gyógyszer.

“Még az izotretinoin sem tisztítja meg mindenki számára tartósan az aknét, de sokak számára elég közel kerül hozzá, és komoly megfontolást érdemel, ha maradandó hegek alakulnak ki Önnél.”