Íme, amit tudnod kell, ha azt gyanítod, hogy a nátha több, mint megfázás.

Valószínűleg senkinek sem kell elmondania, hogy az influenza nem szórakoztató (kivéve, ha olyan valaki vagy, aki minden évben megkapja az influenza elleni védőoltást, ebben az esetben, jó neked!). A láz, az izomfájdalmak, a köhögés – ezek mind elég nyomorúságos tünetek, amelyek napokra kiüthetik az embert.

Sajnos a “napok” egy kicsit homályos kifejezés, amikor arról van szó, hogy mennyi ideig nem leszel szolgálatban, ha és amikor az influenza lecsap – tudod, mert az élet nem áll meg csak azért, mert rosszul érzed magad. Tehát pontosan mennyi időre kell számítanod, hogy influenzás leszel, ha elkap a vírus? A Health megkérdezett egy szakértőt, mire számíthatsz, ha egyáltalán ágyhoz vagy kötve ezen a télen – és mikor térhetsz vissza a mindennapokba.

Meddig tart az influenza?

A rövid válasz: három-hét napig, Dr. Vanessa Raabe, a NYU Langone infektológus szakorvosa szerint. Az influenza tünetei – izomfájdalmak, magas láz, köhögés – általában egy-négy nappal a fertőzés után jelentkeznek.

De még ha egy héttel a megbetegedés után már sokkal jobban is érzi magát, ennél hosszabb időbe is telhet, amíg az összes influenzás tünet, például a köhögés, megszűnik. Dr. Raabe hozzáteszi, hogy hosszabb időbe telhet a gyógyulásod, ha az influenza miatt szövődmény alakul ki. A CDC szerint az influenza mérsékelt szövődményei közé tartoznak az arcüreg- és fülfertőzések. A súlyosabb szövődmények közé tartozik a tüdőgyulladás, az agy- vagy szívgyulladás, a szepszis és a többszervi elégtelenség.

RELATED: Mennyi ideig tart az influenza elleni oltás? Ezt mondják a szakértők

Tehát meddig vagy fertőző?

“Bár a tünetek megjelenését követő első néhány napban vagy a legfertőzőképesebb, már a tünetek megjelenése előtti napon elkezdheted terjeszteni az influenzát” – mondja Dr. Raabe. (Így van, már azelőtt terjesztheti az influenzát, hogy egyáltalán tudná, hogy megbetegedett, ami a millióadik ok arra, hogy idén beoltassa magát influenza elleni védőoltással.)

Dr. Raabe szerint a legtöbb felnőtt, aki egyébként egészséges, körülbelül egy héttel az influenza után már nem lesz fertőző. “A krónikus betegségben szenvedő vagy immunrendszeri problémákkal küzdő felnőttek és az influenzát elkapó kisgyermekek azonban hosszabb ideig fertőzőképesek lehetnek” – mondja Dr. Raabe.

RELÁTÁS:

Mennyi ideig kell pihenni az influenza után?

Míg a szervezeted az influenzával küzd, valószínűleg sokat fogsz aludni. De nem feltétlenül kell rögtön visszaugranod a szokásos rutinodba, ha néhány órán át nem köhögsz.

Dr. Raabe szerint legalább 24 órát kell várni a láz elmúlása után, mielőtt sportolsz vagy visszamész dolgozni. (Ez egyébként lázcsillapító gyógyszerek, például ibuprofen segítsége nélkül értendő). És még ha a láza legalább 24 órán át elmúlik is, nem feltétlenül kell azonnal visszamennie az edzőterembe, ha a tünetei még nem kezelhetőek.

Ha visszatér a fitneszrutinjához, először próbálja meg visszafogni magát, javasolja Dr. Raabe. “Az influenza izomfájdalmat és fáradtságot okozhat, ami változó ideig tarthat, ezért a legjobb, ha könnyű edzésekkel kezdesz, amikor újra elkezdesz edzeni, és fokozatosan növeled vissza a normál edzési rutinodat, nem az energiaszinted alapján” – mondja.

Az influenza bosszantó mellékhatásait a lehető legjobban elkerülheted? Szerezz influenza elleni védőoltást (ez már úgy hangzik, mint egy megszakadt lemez?). “Az influenza elleni védőoltás csökkentheti az influenza kockázatát, és bár nem garantálja, hogy nem betegszik meg influenzában, csökkenti annak esélyét, hogy súlyos betegséget kapjon” – mondja Dr. Raabe. Más szóval, megéri az alapvetően fájdalommentes szúrást.

Hogy megkapja a legfontosabb történeteinket postaládájába, iratkozzon fel a Healthy Living hírlevélre

Free Membership

Get nutrition guidance, wellness advice, and healthy inspiration straight to your inbox from Health

.