- Pin
- Share
- Tweet
- Yummly
A könnyű sütőben sült csirke bélszín ropogós és finom! 20 perc alatt megsül, és gyors hétköznapi vacsora lesz belőle!
A csirke olyan egyszerű és sokoldalú. Adhatod pizzához, tésztához vagy önmagában is! A gyerekeim szuperül elvoltak ezektől a csirkecombból, és újra és újra kérik őket!
Kattints ide, hogy elmentsd ezt a receptet a Pinterestre!
Vannak hetek, amikor úgy tűnik, hogy nincs más dolgunk, mint a szokásos balettóra vagy a tinédzserem munkába juttatása. Aztán vannak hetek, amikor annyira zsúfoltan telik, hogy nem tudok lépést tartani.
Szuper könnyű lenne minden egyes este végiggurulni egy drive through-on. De mivel úgy döntöttem, hogy ez nem opció, meg kellett találnom néhány gyors ételt, amit a gyerekeknek készíthetek! Íme, ezek az egyszerű sütőben sült csirkepecsenyék!
HOGYAN HASZNÁLJUK A PANTRY STAPLES VAGY FAGYASZTOTT FOODS?
- A fagyasztott csirke felhasználható ezekhez a csirkepecsenyékhez, csak ki kell olvasztani a csirkét.
- A szárított fűszernövények és fűszerek könnyen cserélhetők, így nyugodtan használjon bármit, ami éppen kéznél van.
- A kenyérmorzsa egy jó éléskamrai alapanyag. Használhatja őket húsgombócok, rakott húsok vagy ezek a csirkehúsok készítéséhez!
- A pasztőrözött tojás hosszú eltarthatósági idővel rendelkezik, ezért jó, ha van nálunk, és könnyen felhasználható a csirke megkenéséhez!
TIPPEK AZ EGYSZERŰ SÜTI CSIRKE TENDERLOINS KÉSZÍTÉSÉHEZ:
- Ezeknél minden a fűszerezésen múlik. A csirkéhez egyszerűen sót és borsot adtam. A panírozáshoz általában olasz zsemlemorzsát, lisztet és tojást használok.
- Olívaolajat használtunk, hogy szuper ropogósak legyenek. Ha a sütés közepén bekenjük vele, az segít, hogy a liszt bevonja, így megsül, és a sütés utolsó néhány percében ropogós lesz.
- Keresd meg a legjobb szószt! Én a gyerekeimnek bbq szószt, ketchupot és mézes mustárt kínáltam, de egyiket sem fogadták el. Nagyon szerették az ízét önmagában is!
HÁROM MÓDON KERESZTÜNK:
Mi az a kikanalazás? Nos, az az, amikor a húst lisztbe mártod, mielőtt megsütöd.
Az egyik módszer a tojással való. Muszáj tojásba tenni? Nem igazán. De ahhoz, hogy a liszt és a zsemlemorzsa megfelelően rátapadjon a húsra, a legjobb, ha így csináljuk.
A másik módszer az lenne, ha kétszer megkottáznánk. Egyszer a tojásba, aztán a lisztkeverékbe, aztán megint a tojásba, majd megint a lisztkeverékbe. Ha igazán vastag panírréteget akarsz kapni, akkor kétszer is bepanírozhatod a húst.
Végül, ha ki akarod hagyni az olívaolajos lépést a használati utasításban, akkor a csirkét másodszor is visszamárthatod a tojásba, hogy a liszt jól átsüljön.
Meddig sütöd őket?
Megmondom, hogy a csirkepecsenyéim méretével majdnem 20 percig sütöttem őket.
Nem tudom elégszer hangsúlyozni, én mindig, de tényleg MINDIG temperálom a húst, mielőtt kiveszem a sütőből.
A csirkének 165 fokosnak kell lennie. Azért választjuk a sütést, mert a megfelelő hőmérséklet elérése elég gyorsan megtörténik!
Ha ez nem felel meg neked, akkor süsd még öt percig, de a csirkéd lehet, hogy kiszárad. És mi tényleg nem akarunk szárított csirkét!
Ha szeretnéd követni?
Ha fent vagy a Facebookon, gyere és nézd meg ezt a vicces kis csoportot, amiben dolgozom. Az Instagram egy szórakoztató forrás, amit mostanában használok. Ha bármilyen receptet készítesz, mindenképpen jelöld meg őket #bittersideofsweetrecipes, hogy láthassam az alkotásaidat!
Ha szeretnél még többet kapcsolódni a The Bitter Side of Sweethez? Follow at:
Facebook | Pinterest | Instagram | Twitter
Noan more chicken? Mit szólnál ezekhez az egyedi leveles tésztás csirkepástétomokhoz vagy ehhez a krémes Adobo csirkéhez!
Készítmények
- 2 font csirkemellfilé
- 2 teáskanál só
- 1 teáskanál bors
- 2 nagy tojás
- 1 csésze olasz zsemlemorzsa
- 1/2 csésze liszt
- 1/4 csésze olívaolaj
.
Instrukciók
- A sütőt előmelegítjük 400 fokra. Bélelje ki a tepsit sütőpapírral vagy tapadásmentes sütőszőnyeggel. Tegyük félre.
- Tapasszuk szárazra a csirkét. Szórjuk meg sóval és borssal. Tegyük félre.
- Tegyük a zsemlemorzsát és a lisztet egy tálba. Keverjük össze.
- Keverjünk fel két tojást egy tálban.
- Mártsunk meg minden szűzpecsenyét a tojásban. Ezután szórjuk meg a lisztes keverékben. Tegyük a tepsibe. Ismételje meg, amíg az összes csirkehúst bevonjuk.
- Süssük 8 percig. Húzzuk ki a sütőből, és kenjük meg olívaolajjal. Fordítsa meg, és kenje meg olívaolajjal.
- Tegye vissza a sütőbe, és süsse további 8-12 percig, vagy amíg a csirke hőmérséklete eléri a 165 fokot.
- Tálalja melegen és élvezze!
Táplálkozási információk:
Mennyiség: 6Adagolási méret: 1
Mennyiség adagonként:Kalória: 1 kalória: Zsír: 468Teljes zsír: 17gTelített zsír: 4gTranszzsír: 0gTelítetlen zsír: 12gKoleszterin: 191mgNátrium: 1108mgSzénhidrát: 1108mgSzénhidrátok: 468gSzénhidrátok: 468gTeljes zsír: 17gTelített zsír: 4gTransz zsír: 0gTelítetlen zsír: 12gKoleszterin: 191mgNátrium: 1108mg Fehérje: 53g
*A tápértékadatok becsült adatok, amelyek pontossága nem garantált. Speciális diétás tanácsadásért forduljon regisztrált dietetikushoz*
Ha tehát más módon szeretné elkészíteni a csirkecombból készült csirkecombból készült csirkehúsokat, akkor próbálja ki ezeket a módszereket:
- 7 perces, könnyű, egészséges, serpenyőben sült csirkecombból készült csirkecombból készült csirkehúsok. Ez tényleg a leggyorsabb módja az elkészítésüknek. De ez a kézügyesség. Elég gyakran készítjük így, de a gyerekeim nagyon szeretik az egyszerű sütőben sült csirkepecsenyéket.
- Air Fryer Chicken Tenders that are low carb. A legjobb barátnőm esküszik a légsütőjére. És mit jelent az, hogy low carb? Hát a panírozás itt más. Mandulalisztből és panko sertéshúsból készül, amit legközelebb, amikor a boltban leszek, mindenképpen megkeresek!
- A klasszikus módszer. Rántott csirkecsíkok! Ja, a hét bármelyik napján biztosan előveszem a fritőzöm, hogy elkészítsem ezeket! A klasszikus is olyan jó volt!
