Hogyan tudom vékonyabbá tenni a felső és belső combjaimat?
– Jasmine*

A test egyetlen meghatározott területéről lehetetlen fogyni. Amikor fogysz, akkor az egész testedben fogysz, nem csak a fenekedben vagy a mellkasodban, esetleg a combodban. A legjobb támadási terv a combok formálására a testmozgás és az egészséges táplálkozás kiegyensúlyozott kombinációja.

Noha nem lehet csak a combokon fogyni, az edzésbe be lehet építeni olyan gyakorlatokat, amelyek kifejezetten a combokat célozzák meg, és segítenek a feszesítésükben. Próbáljon ki olyan egyszerű gyakorlatokat, mint a fekvőtámasz (előre- és oldalsó fekvőtámasz), a guggolás és a lábemelés.

A konditermekben és a sportklubokban vannak olyan ellenállóképességű gépek, amelyek segíthetnek bizonyos területek, például a felső és belső combok edzésében. Ha nem biztos ezeknek a gyakorlatoknak a helyes technikájában, nézzen utána az interneten vagy egy edzővel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen végzi-e őket.

Ha különösen energikusnak érzi magát, próbáljon ki egy izgalmas tevékenységet, például a biciklizést vagy az inline korcsolyázást, amely nemcsak a lábakat dolgoztatja meg, hanem remek kardioedzést is nyújt.

*A neveket a felhasználók adatainak védelme érdekében megváltoztattuk.

Back To Top