A Man Up egyik legutóbbi epizódjában Aymann Ismail egy Sammy nevű főiskolai hallgatóval beszélgetett, akinek nemrég volt egy intenzív élménye: Egy évtized óta először sírt hirtelen. Sammy elmondta, hogy szeretné megismételni ezt a pillanatot, és szeretné megtalálni a módját, hogy gyakrabban keresse az érzéseit, de nem tudja, hogyan. Ezért Aymann elhozza Avi Klein terapeutát a műsorba, hogy beszélgessen Sammyvel. Ők hárman beszélgettek arról, hogy miért áll olyan sok férfi eleve ellen a sírásra való késztetésnek, és mi kell ahhoz, hogy megszabaduljunk ettől az ösztöntől. Alább egy kis részlet a beszélgetésükből, a tisztánlátás érdekében enyhén szerkesztve.

Aymann Ismail: Mit vettél észre, mi történik egy férfi testében, amikor elkezdi hagyni magát sírni?

Avi Klein: A sok szomorúság végső soron a veszteségről szól. Elvárjuk, hogy a dolgok egy irányba haladjanak tovább, aztán megváltoznak, és ez annyira pusztító tud lenni, akár egy személy elvesztéséről, akár egy várt eredmény elvesztéséről van szó. Azt hiszem, mindenki annyira fél, hogy “Ha sírni fogok, szét fogok esni”, de nem így van. Nem esel szét. Sokkal földhözragadtabbnak érzed magad utána. Jobban érzed magad.

Sammy: Azt hiszem, ez ellentétben áll a sírásról alkotott képünkkel, igaz? A sírásról alkotott elképzelés nagyon is olyan, mint amikor elvesztettük az irányítás valamiféle látszatát, de szerinted hosszú távon segít az irányítás megteremtésében, mondhatni? Mert ez volt az egyik dolog, ami izgatott engem, hogy képes vagyok hosszú távon jobban irányítani.

Klein: Klein: Igen, azt hiszem, két dolog van. Szerintem minden érzelemnek, úgymond, hullám alakja van, igaz? És tetőzik és összeomlik, és így van az a nagy pillanat, amikor sírsz, amikor tényleg úgy érzed, hogy elvesztetted az irányítást, amikor egyfajta sebezhetőnek kell lenned, és nem tudod, mi fog történni. Csak az érzéseidben vagy. De aztán véget ér. Senki sem sírt még örökké, igaz? Abbahagyjuk a sírást, és abban a pillanatban elkezdjük úgy érezni, hogy jobban kézben tartjuk a dolgokat, és jobban megalapozottabbak vagyunk.

Aztán van egy másik út, ami az, hogy minél inkább hagyod, hogy az érzelmeid létezzenek benned, és nem nyomod el őket, és nem lökdösöd el őket, annál ügyesebb ember vagy, érted, mire gondolok? Ez kevésbé a sírásról szól, de szerintem több férfi küzd a kontrollálhatatlan dühvel, és ez azért van, mert bizonyos értelemben nem akarnak dühösek lenni, és addig tartják magukban, amíg ki nem robban. Ha rendben van, hogy dühös vagy, akkor sokkal több lehetőséged van arra, hogy hogyan kezeld, de ha nincs rendben, akkor nagyon korlátozottak a lehetőségeid.

Ismail: Igen, ezt én is át tudom érezni.

Sammy: Tényleg megéri, hogy üldözzön tényleg megpróbálom, mintha rávenni magam, hogy sírjak? Szerinted túlromantizálom, hogy ez érzelmileg mit fog eredményezni, vagy ez tényleg olyasmi, ami szerinted szükséges a teljes emberi megtapasztaláshoz?

Klein: Szerintem elég nehéz ellazulni, ha követelsz magadtól valamit, és szerintem ahhoz, hogy tényleg sírj, talán át kell alakítanod a célodat a sírásról arra, hogy csak érezd az érzéseidet és jobban kapcsolódj a testedhez. Szerintem ez egy nagyon értékes cél. Olyan férfiakra van szükségünk, akik érzik az érzéseiket. Az, hogy sírsz-e vagy sem, nem lehet a siker mércéje, igaz? Ez csak egy biológiai funkció, tudod.

Sammy: Vagy olyan, mint egy indikátor, bizonyos értelemben, nem?

Klein: Klein: Ez egy indikátor, de vannak más indikátorok is. Úgy értem, amikor szomorú vagyok, van egyfajta csendes beesés, ami történik – mint egy süllyedő érzés a gyomromban. Olyan, mintha a kék színt látnám magamban.

Sammy: Tényleg?

Klein: Azt hiszem, ha megengeded magadnak, hogy kapcsolódj az érzékeidhez, és arra gondolsz: “Mi az én belső tapasztalatom? Mit látok a képzeletemben? Mit mond nekem a testem? Mit mondanak nekem az izmaim?”, az valóságosabbá válik számodra, és ez minden, amit el kell várnod magadtól. A másik dolog, amit mondanék, ami a férfiaknak nehéz, hogy a sírás alapvetően szociális élmény. Ez része az evolúciós céljának. Azért sírunk, hogy jelezzük másoknak, hogy segítségre van szükségünk, ami a férfiaknak nagyon nehéz. Gyakran azt hiszem, hogy egyedül szeretnénk sírni.

Aymann: Ez egy jó érv.

Sammy: Én is erre gondoltam. A legnagyobb félelmem, amikor azt mondtam magamnak, hogy ne sírjak, nem az volt, hogy sírni fogok. Hanem az, hogy az emberek meglátnak majd sírni.

Klein: Klein: Igen. Ez egy nagy félelem. Épp most találtunk rá egy olyan fontos dologra, ami részben azt mondja, hogy tartsd magadban, hogy “Látni fogják az emberek, hogy sírok?”. És nézd, megértelek. Ez potenciálisan még mindig kínos, még akkor is, ha nincs vele semmi bajod, de mi van, ha egy biztonságos emberrel vagy? Úgy értem, szerintem ezért sírnak sokan a terápián, de sírhatunk a barátainkkal és a partnereinkkel is, és úgy értem, teret kell adnod magadnak. Visszatérnék például az elhunyt személy körüli élményedre, mert ez olyan fontosnak hangzik, és ez olyasmi, ami megérdemli a könnyeket. Beszéljetek róla. Úgy hangzott, hogy talán jártál valakivel az egyetemen, például terapeutával vagy tanácsadóval vagy valami ilyesmivel?

Sammy: Aha.

Klein: Úgy értem, csak beszélj róla, és tényleg adj magadnak egy lehetőséget, hogy újra átgondold. Zsigerivé kell tenned, érted, mire gondolok? Én úgymond megengedném magadnak, hogy lásd azt a személyt, akit elvesztettél az elmédben, tényleg engedd be a testedbe, a tapasztalataidba, és tényleg megpróbálnék kapcsolódni ahhoz, amit el akarsz mondani neki arról, hogy mit érzel. Azt hiszem, ha egy kis időt töltesz ezzel a gyakorlattal, biztosan szomorúságot fogsz érezni, és ez úgy hangzik, mint amit érezni akarsz.

A teljes epizód meghallgatásához iratkozzon fel a Man Up-ra az Apple Podcasts, a Stitcher, a Spotify, vagy bárhol, ahol podcastokat kap. Keresse az “Egy férfi újra megtanul sírni” című epizódot.