A modern élet rohanó tempója és követelményei miatt sokan stresszesnek és túlhajszoltnak érzik magukat. Gyakran úgy érzi, hogy egyszerűen nincs elég idő a nap folyamán, hogy mindent elvégezzenek. A stressz és a fáradtság boldogtalanná, türelmetlenné és frusztrálttá tesz bennünket. Ez még az egészségünkre is kihathat. Gyakran annyira elfoglaltak vagyunk, hogy úgy érezzük, nincs időnk megállni és meditálni! Pedig a meditációval valójában több időt nyerhetünk azáltal, hogy elménk nyugodtabbá és koncentráltabbá válik. Egy egyszerű tíz-tizenöt perces légzésmeditáció az alábbiak szerint segíthet legyőzni a stresszt, és megtalálni a belső békét és egyensúlyt.

A meditáció abban is segíthet, hogy megértsük saját elménket. Megtanulhatjuk, hogyan alakíthatjuk át elménket negatívból pozitívvá, zavartból békéssé, boldogtalanból boldoggá. A negatív elme legyőzése és az építő gondolatok ápolása a célja a buddhista hagyományban található átalakító meditációknak. Ez egy olyan mély spirituális gyakorlat, amelyet egész nap élvezhetsz, nem csak a meditációban ülve.

Ezeken a honlapon megismerheted a buddhista meditáció alapjait. Megemlítünk néhány könyvet, amelyek segítenek elmélyíteni a megértést, ha tovább szeretnél kutatni. Az itt megadott meditációkból bárki profitálhat, akár buddhista, akár nem buddhista. Reméljük, hogy hasznosnak találod ezt a weboldalt, és megtanulod élvezni a meditációból fakadó belső békét.