De ha szeretnél spórolni egy kis pénzt, akkor barkácsolj magadnak néhány vastag hajra való házi gyógymódot.
Az egyik legegyszerűbb DIY hajkezelés a vastag hajhoz a tojásmaszk.
A tojás szuper magas fehérjetartalmú, ami az egészséges, vastag tincsek elengedhetetlen építőköve.
Ezért a maszk elkészítéséhez verjünk fel két tojást, és közvetlenül a fejbőrre és a nedves hajra kenjük.
Hagyjuk hatni 30 percig, majd alaposan öblítsük le, samponozzuk és kondicionáljuk a szokásos módon.
Heti kétszer alkalmazzuk ezt a kezelést, hogy egy hónap alatt vastagabb hajat kapjunk.
Alternatívaként, ha vegán vagy, tojás helyett használhatsz olívaolajat.
Lásd el, mi okozza a vékony hajat, és hogyan kaphatod vissza a dús tincseket
Gains
Az étrended teheti vagy megtörheti a hajad.
A rossz táplálkozás szó szerint hajtöredezést okozhat.
Szóval, ha egy hónapon belül vastagabb tincseket szeretnél, itt az ideje, hogy komolyan foglalkozz a táplálkozásoddal.
… *Eldobja a második (ötödik) süteményt…
… **A koffeint már nem számítod étkezésnek.
A magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú, egészséges táplálkozás valószínűleg a legfontosabb lépés, amikor arról van szó, hogy egy hónap alatt vastagabb legyen a hajad.
És, hogy hosszú távon vastagabb maradjon a hajad.
Az, amit eszel, közvetlenül befolyásolja a hormonjaidat, és ezáltal a hajnövekedési ciklusodat, így az étrended irányítja, hogy a hajad eléri-e a teljes vastagsági potenciált.
Nem csak ez, hanem az étrended biztosítja a sűrű, egészséges és erős hajhagymákhoz szükséges tápanyagokat is.
Szóval, milyen ételeket kell enned, hogy egy hónap alatt vastagabb legyen a hajad?
Mint fentebb említettem, a magas fehérjetartalmú ételek elengedhetetlenek a haj növekedéséhez, a cukros ételek pedig, hogy szépen mondjam, nem szükségesek.
Sőt, ha túl sok édességet vagy szénhidrátot eszel, akkor nem számít, hogy mennyi fehérjét pakolsz be.
Szóval hagyd abba a cukros dőzsölést és egyél többet;
- Diófélék és magvak (az őrölt lenmag nagyszerű)
- magas fehérjetartalmú halak, mint például a lazac (mértékkel fogyassza a magas higanyszám miatt)
- Magok
- Dió, mandula és más zsírsavakat tartalmazó diófélék
- Görög joghurt
- Zöld fekete és pinto bab
- Leafy zöldségek
- Bogyós gyümölcsök
- Citrusfélék
- Leányos húsok
Olvassa el a Food For Thought:
Teljesítményfokozók a vastagabb hajért
Néha ahhoz, hogy egy hónap alatt vastagabb legyen a hajad, szükséged van egy kis extra segítségre.
Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás a legjobb módja annak, hogy segítsük a haj növekedését, de a táplálékkiegészítők nagyszerűek, hogy biztosítsuk, hogy minden szükséges tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot és zsírsavat gyorsan megkapjon.
Ez különösen igaz manapság a 10-20 évvel ezelőttihez képest. Az élelmiszeripar annyira szélsőségesen optimalizált a hatékonyságra (költséghatékonyságra), hogy a szükséges tápanyagok abszolút minimális mennyiségével termesztik az élelmiszert. Ami azt jelenti, hogy 5-10-szer többet kell enni csak azért, hogy az alapvető tápanyagok napi szükségletét kielégítsük.
A hajhullás nagy része valójában annak köszönhető, hogy a szervezetünk éhezik a tápanyagokból. Mivel az elfogyasztott kalóriák üresek, alig tesznek mást, mint derékbőséget adnak a derekunknak…
A kiegészítők tehát különösen hasznosak, ha a hormonális egyensúlyhiányhoz és tápanyaghiányhoz kapcsolódó hajhullás helyreállításáról van szó.
Itt van a hat legjobb vitamin és kiegészítő, amelyek támogatják az egészséges hajnövekedést, és egy hónap alatt vastagabb hajat eredményeznek.
1. Biotin
A biotin, más néven B4 vagy H-vitamin, segít a fehérjék lebontásában, és elengedhetetlen a haj és a köröm növekedéséhez.
A biotin leginkább a húsokban található meg, így ha vega vagy, érdemes beszerezned egy kiegészítőt.
2. C-vitamin
Ez szuper magas antioxidáns-tartalmú, ami segít a hajadat károsító szabad gyökök ellen.
A C-vitamin segít a kollagéntermelésben és a vas felszívódásában is, ami megint csak praktikus a vegáknak.
3. D-vitamin
A D-vitamin legjobb forrása a nap, de mivel az UV-sugarak a hajadra is károsak lehetnek, jobb lehet, ha a kiegészítés útját választod.
A D-vitamin elősegíti a hajhagymák egészséges növekedését, így tartva erősen a tincseket.
4. Vas
Kiáltás a vashiányos kedvenceimnek. Tudjuk, hogy ez milyen áldozatot követel a hajunktól.
Tény, hogy a hajhullás a vérszegénység egyik legjelentősebb tünete. A vas ugyanis fokozza a vérkeringést, és oxigént szállít a gyökerekhez, ami segít a haj gyorsabb és hosszabb növekedésben.
Vegyél vaspótlót őrölt fekete borssal vagy C-vitaminnal, hogy segítsd a szervezetednek a vas felszívódását. Ezen kívül adjon egy facsart citromot minden vasban gazdag ételhez, amit étkezéskor fogyaszt (például zöldkáposzta, kakaó stb.), hogy ez további előnyökkel járjon.
5. Cink
A cinkhiány hajhulláshoz, korpásodáshoz és lassú hajnövekedéshez vezet, ezért a megfelelő cinkbevitel elengedhetetlen ahhoz, hogy egy hónap alatt vastagabb legyen a hajad.
6. Fehérje
Az egyes hajszálak fehérjeszálakból állnak, ezért a fehérjebevitel elengedhetetlen.
Ha nem fogyasztasz elég fehérjét, a szervezeted először a legfontosabb helyekre osztja be azt, és ebbe nem tartozik bele a hajad.
A fehérjeporok és kiegészítők nagyszerűek a fehérjebevitel növelésére, hogy a hajtincseid is megkapják a részüket.
De ne feledd, nem minden fehérje egyenlő. Egy borsó- vagy rizsfehérjepor megadja az összes olyan előnyt, amit a fehérjeportól elvársz, hogy segítse a hajad növekedését, de minden kazein (a húsban és a tejtermékekben található fehérje, amelyet erősen összefüggésbe hoztak a rák kialakulásával) és a tehén ösztrogén hormonok (a tejtermékekben hatalmas mennyiségben található) nélkül, amelyek pusztítást végeznek a hajnövekedéseden.
Mosd kevesebbet, hogy vastagabb legyen a hajad egy hónap alatt
A hajmosási ütemterv elengedhetetlen és nagyon nehéz jól eltalálni.
Mint tudod, nagyon ritkán egyeznek a terveiddel, tragédiával.
Mindenesetre a helyes egyensúly megteremtése a tincsek mosásakor létfontosságú ahhoz, hogy egy hónap alatt vastagabb legyen a hajad.
A hajad túlzott mosása az egyik legnagyobb hiba, amit elkövethetsz, amikor sűrűbb hajat szeretnél.
De ugyanez elmondható az alulmosásról is.
A hajmosás létfontosságú a fejbőr egészségéhez, de a túl gyakori hajmosás a haj természetes olajait is csökkentheti.
Ha vékonyszálú a hajad, legfeljebb minden második nap moss hajat.
Ha vastagabb tincsekkel rendelkezik, heti három-két alkalom is elegendő.
Ha úgy találja, hogy a többi napon túlzottan zsírosodik a haja, mindenképpen fésülje át a haját, hogy eloszlassa az olajat.
Az is fontos, hogy milyen termékeket használ a hajmosáshoz.
Próbálj kerülni mindent, ami sok vegyszert tartalmaz, mivel ez megint csak megfosztja a hajadat a természetes olajától, és fejbőrirritációt is okozhat, ami mindkettő hatással van a haj növekedésére.
Az extra volumen növelése érdekében minden hajmosás után masszírozd néhány percig a fejbőrödet.
Ez elősegíti a vérkeringést az egészséges hajnövekedés érdekében, valamint kibogozza a tincseket.
You Might Also Like:
- Are Halo Hair Extensions Better Than Clip-ins
- How To Get Softer Hair: A Simple Guide To Softer, Healthier Hair
Written by Kaitlyn
This was originally posted on Sitting Pretty Halo Hair