Az, hogy bezárva élsz, lehet, hogy azt jelenti, hogy lemondtál a sminkelésről, de nem biztos, hogy az arcbőröd hibátlan. A stressz, az izzadság és a naptej között ugyanis minden esély megvan arra, hogy az arcod a szokásosnál több pattanással néz szembe.
Ha arról van szó, hogyan lehet tiszta bőrt kapni, a koktél gyakran kevésbé egyértelmű, mint gondolnád.
A WH leült bőrgyógyászokkal, táplálkozási szakemberekkel és kozmetikusokkal, hogy megtudja, pontosan hogyan lehet tiszta bőrt kapni, és hogyan lehet azt fenntartani. Gondolj erre úgy, mint a bőr tisztaságának, egészségének és a tiszta bőr elérésének végső útmutatójára.
- Mi okozza a pattanásokat?
- Ne vigyük túlzásba
- Opt for Oil-Free
- Hámlasztás
- Hogyan lehet tiszta a bőröd egyik napról a másikra
- 4. Hogyan lehet tiszta a bőröd egy éjszaka alatt? Szerezz egy kis pihenőidőt
- 5. Gyakorolja az arcmasszázst
- Mit igyál a tiszta bőrért
- 6. Maradj hidratált
- Mit egyél, hogy tiszta legyen a bőröd
- Egyél szivárványt
- Mi segít a tiszta bőr elérésében
- 8. Ne használjon forró vizet
- 9. Nézd meg a címkéket
- 10. Viselj SPF-et
- Kezelje magát
- Blitz Bacteria
- Használjon csíkot
- Távolítsd el a foltokat
Mi okozza a pattanásokat?
Először is tisztában kell lennie azzal, hogy mi okozza a pattanásokat egyáltalán. Ezek a tényezők, akár együttesen, akár önmagukban, a legnagyobb bűnösök az Ön erőfeszítései ellen, amikor arról van szó, hogyan kaphat tiszta bőrt:
- Hormonális egyensúlyhiány, amelyet olyan tényezők okoznak, mint a fogamzásgátló tabletta
- Az olajjal és elhalt hámsejtekkel eltömődött hajhagymák
- Az olajok eltávolítása durva bőrápolási termékekkel
- Stressz
- A magas GI-értékű élelmiszerek (mint a burgonya és a fehér kenyér)
- Tejtermékek
- A csírákat a telefon és a párnahuzat
- Az ágyneműtől származó súrlódás és dörzsölés
- A bőrápoló termékek rendszeres cseréje vagy egyszerre több új bőrápoló termék bevezetése
- A szervezetben és a bőrön lévő rossz baktériumok
- A régi kozmetikumok és tisztátalan ecsetek használata
Hogyan lehet tiszta a bőr, Természetesen
Ne vigyük túlzásba
Ha arról van szó, hogyan lehet tiszta a bőrünk, kíméletes arclemosót kell használnunk, amely nem borítja fel a bőrünk pH-egyensúlyát. Amint az egyénnek kiütése van, hajlamos a bőrtisztítás megszállottja lenni – mondja Dr. Justine Hextall, FRCP bőrgyógyász szakorvos.
“Mire a pattanásos betegeket látom, gyakran inkább a durva tisztítási rutin miatt szenvednek, mintsem az eredeti probléma miatt. A kevesebb több. Ha arcmosás vagy maszk felhelyezése után feszülőnek érzi a bőrét, akkor valószínűleg eltávolította a természetes olajokat és kibillentette a bőr pH-értékét.”
Opt for Oil-Free
“Az olajmentes tisztítószerekre esküszöm, hogy tisztán tartsák a bőröm, mert nem tömítik el a pórusaimat, és nem okoznak bőr alatti dudorokat az állkapocsvonalamon” – mondja Perdita Nouril, a WH Beauty szerkesztője.
“Ha kipirultnak érzem magam, akkor a Tata Harper Clarifying Cleanserre költök, 63 fontért, ami eltávolítja a londoni szennyeződések utolsó cseppjeit is anélkül, hogy lecsupaszítaná a bőrt, és tényleg nem kell sok belőle ahhoz, hogy hatékony legyen.
Ha kevés pénzem van, a Cerave Hydrating Cleanser, £9.49 csodálatosan eltávolítja a sminket, a makacs SPF-et és a napi szennyeződéseket. Nagyszerű a tornazsákba.”
Hámlasztás
A legtöbbször a pattanások azért alakulnak ki, mert az elhalt hámsejtek és a természetes olajok keverednek, és egy dugót hoznak létre, amely eltömíti a pórusokat. Ha megszabadulsz ezektől az elhalt hámsejtektől, kiküszöbölöd ezt az esélyt.
A durva hámlasztók azonban irritált bőrhöz és mikrorepedésekhez vezethetnek, amelyek fogékonyabbak a baktériumokra, ezért próbálj meg inkább enzim- vagy savalapú hámlasztókra váltani. Ezek talán ijesztően hangzanak, de valójában sokkal kíméletesebbek a bőrödhöz, mint a durva, szemcsés hámlasztók.
Hogyan lehet tiszta a bőröd egyik napról a másikra
Noha nincs varázsital, amitől egyik napról a másikra kristálytiszta lesz a bőröd, ezek az éjszakai rituálék segíthetnek az utadon.
4. Hogyan lehet tiszta a bőröd egy éjszaka alatt? Szerezz egy kis pihenőidőt
A faggyútermelő sejtek receptorokkal rendelkeznek a stresszhormonok számára, így amikor stresszes vagy, több faggyút termelsz, ami növeli a pórusok eltömődésének esélyét.
Ezeken kívül, amikor stresszt élünk át, a mellékvese túlhajtásba kezd, és növeli az androgének (férfi hormonok) mennyiségét. A magasabb androgénszint több pattanáshoz vezethet.
Vegyél ki tíz percet a meditációra, vagy ha mégis be akarsz dobni egy terméket, adj magadnak egy relaxáló arcmaszkot.
5. Gyakorolja az arcmasszázst
A kínai filozófia szerint a Qi/Chi stimuláló masszázs, valamint a reflexológiai terápia úgy véli, hogy a test bizonyos pontjainak megnyomásával az arc pattanásai gyógyíthatóak.
Az ősi tudomány szerint a test energiaközpontokból vagy energia meridiánokból áll, amelyek az általános egészségünkért és jólétünkért felelősek.
Azzal, hogy manipulálja ezeket a meridiánokat, újra normálisan áramoltathatja az energiát, és helyreállíthatja a bőr egyensúlyát. Ráadásul elősegíti a véráramlást és fokozza a keringést, ami táplálja a bőrét.”
Ha mégis be szeretne illeszteni egy terméket a masszázsrutinjába, “masszírozzon be esténként egy antioxidáns olajat a bőrébe, hogy stresszmentesítse a bőrét, miközben biztosítja a kiváló hidratáltságot és az alvás előtti fontos levezetést” – mondja Dr. Hextall.
Mit igyál a tiszta bőrért
6. Maradj hidratált
Ha tudni akarod, hogyan lehet tiszta a bőröd, tudnod kell, hogy a víz nem csak a tested belsejére való. Ha nem hidratálod a tested, az feszes, száraz, hámló bőrben fog megnyilvánulni. Mint azt már korábban is tudtad, a száraz, hámló bőr nem a barátod, és amikor keveredik a bőrödben lévő természetes olajokkal, nagy valószínűséggel foltosodáshoz vezet.
Közel két liter víz elfogyasztására törekszel naponta. A jó öreg pohár H2O mellett a bevitelt a zöldségek fogyasztásával is fedezheted, ami szintén segíti a felszívódást, ezért próbáld meg keverni.
Mit egyél, hogy tiszta legyen a bőröd
Egyél szivárványt
A bőrbarát étrendnek a színes zöldségek és gyümölcsök egész sorára kell összpontosítania. Gondoljon a pirosra és a sárgára és a rózsaszínre, a sötét leveles zöldekre, a lilára és a narancssárgára, sőt a kékre is.
A probiotikumok beiktatása a napi étrendbe szintén segít a bőr tehermentesítésében. Egy 56 aknés beteg bevonásával végzett koreai tanulmány szerint a laktobacillusokkal erjesztett tejital fogyasztása csökkentette az aknés elváltozások számát és az olajtermelést, ezért próbálja meg beépíteni ezt a reggeli rituáléjába.
Próbálja meg követni a Symprove programot (79 font 4 hétig), hogy több probiotikumot juttasson a szervezetébe.
Segítsd a baktériumokat, ha a bőrápolási rutinodba prebiotikumokat építesz be. Próbáld ki a Murad prebiotikus 4 az 1-ben MultiCleanser termékét, amely segít kiegyensúlyozni a bőr mikrobiomját az egészségesebbnek tűnő bőrért.
Mi segít a tiszta bőr elérésében
8. Ne használjon forró vizet
Viszket a bőre, amikor kiszáll a zuhany alól? Ha igen, akkor a víz túl forró. Ez nemcsak egyenetlen bőrtónushoz vezethet, hanem száraz, hámló bőrt is eredményezhet.
“Minél forróbb a zuhany (vagy a fürdő), annál inkább eltávolítja a víz a természetes bőrzsírt, és kiszárítja a bőrt” – mondja Dr. Hextall. Kerülje el ezt a problémát, ha langyos vízzel mossa meg az arcát.
9. Nézd meg a címkéket
Tudnod kellene, hogy mit kensz az arcodra, de ez nem mindig van így. Ami még rosszabb, sok bőrápoló és sminktermék tartalmaz erősen komedogén összetevőket, ami azt jelenti, hogy eltömítik a pórusaidat.
Próbáld meg elkerülni a kőolajat és a kőolaj melléktermékeket, például a szilikont és a dimetikont. Helyette pedig keresse az olyan nyugtató, gyulladáscsökkentő összetevőket, mint a körömvirág, a kamilla, az agyag és a niacinamid az irritált, vörös bőr megnyugtatására.
10. Viselj SPF-et
A Dermatologic Surgery című folyóiratban nemrég megjelent tanulmányban megállapították, hogy a naptej nemcsak a bőröd védi a napkárosodástól, hanem visszafordíthatja a fényöregedés jeleit, például a ráncokat és a hiperpigmentációt is.
A Johnson & Johnson’s Skin Research Centre által szponzorált és Steven Wang és James Leyden bőrgyógyászok által vezetett tanulmány javulást mutatott a nap okozta öregedés számos jelében. Ezek közé tartoztak olyan dolgok, mint a textúra, az általános tónus és a finom vonalak.
A résztvevők, akik SPF 30-at tartalmazó hidratálót használtak, egy év használat után 52 százalékos javulást tapasztaltak a foltos pigmentációban, 40 százalékot a bőr textúrájában és 41 százalékot a bőr tisztaságában.
Ha tehát naptejet használsz a nyaralás alatt, akkor részben ott tartasz. De igazából minden nap kellene használnod. Még azokon a napokon is, amikor úgy tűnik, hogy a nap nem is létezik. Mert létezik. Mindig.
Kezelje magát
Ne becsülje alá a szakember erejét. A franciák fontosnak tartják, hogy rendszeresen felkeressék a bőrgyógyászt, és erre ösztönzik őket, amint elérik a pubertáskort. Ez aztán rituálévá válik.
“Bár az arcápolás számos aspektusát otthon is elvégezheted, vannak bizonyos lépések, amelyeket csak egy szakember tud színvonalasan elvégezni, és amelyek előnyösek, és amelyeket otthon nem lehet elvégezni” – mondja Pamela Kennedy, a Seduire London Skincare and Laser Clinic tulajdonosa.
“Például a professzionális eltávolítás hegeket hagyhat, ha helytelenül végzik. Azt is tudjuk, hogy a hámlasztás létfontosságú eleme a bőrápolásnak a tisztább bőr érdekében, ezért a professzionális kezelések, amelyek közé tartozik a mikrodermabrázió is, verhetetlenek, ha összehasonlítjuk őket az otthoni hámlasztó krémekkel és peelingekkel.”
Kóstolja meg a Caci Synergy Purifying Facial (országszerte elérhető). Antibakteriális és gyulladáscsökkentő vörös és kék LED-fényterápiát kombinál a bőr gyógyulásának elősegítése és a szövetek helyreállításának beindítása érdekében, majd ultrahangos hámlasztás vagy irányított orbitális mikrodermabrázió következik a bőr hámlasztása és a ragyogóbb, simább arcbőr feltárása érdekében.
Blitz Bacteria
A fehérfejűség ellen a baktériumok elleni küzdelemmel. A benzoil-peroxid a leghatékonyabb vény nélkül kapható összetevő a pattanások tényleges kezelésére. A teafaolaj egy másik nagyszerű alternatíva, a kutatások szerint az 5%-os teafaolaj az 5%-os benzoil-peroxidhoz hasonló eredményeket mutat.
A tiszta pórusok fenntartása érdekében hámlasztani kell glikolsav- vagy szalicilsav alapú arclemosókkal, amelyek mélyen tisztítják a szőrtüszők belsejét. A hámlasztás után ne feledkezzünk meg a hidratáló krémről – mondja Dr. Hextall. “Egy gyengéd krém nagyon fontos, hogy a bőr hidratált maradjon, különösen akkor, ha helyileg benzoil-peroxidot és/vagy retinoidot alkalmazunk pattanások kezelésére.”
Kóstolja meg ezt a pattanás elleni szérumot, amely szalicilsavat használ a tisztításhoz és kakukkfűlevél kivonatot a bőr megnyugtatásához.
Használjon csíkot
Eltávolítsa el a mitesszereket a dugó fellazításával, mielőtt póruscsíkot alkalmazna. A fehérfejűekkel ellentétben, amelyek a felszínen zártak, a mitesszerek nyitottak, és a levegőnek kitett olaj okozza a fekete foltok megjelenését.
A jó hír az, hogy ha egyszer meglazította a “viaszos” dugót, viszonylag könnyen megszabadulhat tőlük. Az alma-, a glikolsav, a tejsav és a szalicilsav működik a legjobban a dugó fellazításában, mielőtt aztán egy hagyományosabb póruscsíkkal belevághatsz.
Távolítsd el a foltokat
Fényesítsd a sötét foltokat A- és C-vitaminban gazdag összetevőkkel. Olyan dolgokat keress, mint az édesgyökér kivonat, niacinamid, szója és retinoid, amikor a sötét foltok ellen küzdesz.
A sok világosító szerrel azonban az a leggyakoribb probléma, hogy irritálhatják a bőrét, ezért kezdje heti egy alkalmazással, és növelje, ahogy a bőre megengedi.
Próbálja ki a Peter Thomas Roth De-Spot Skin Brightening Corrector-t, a célzott megközelítéshez.
Vágjon át a zajon és maradjon egészséges testben és lélekben egyaránt a NŐI EGÉSZSÉGÜGYI HÍRLEVEL . Kapjon gyakorlatias, szakértői tanácsokat, otthoni edzéseket, egyszerű táplálkozást és még többet közvetlenül a postaládájába.
oldalon.