A teherbeesés áttekintése

• A párok maximalizálhatják esélyeiket a teherbeesésre meddőségi kezelések nélkül, ha tudják, hogyan lehet teherbe esni, és megbizonyosodnak arról, hogy a legtermékenyebb módon közösülnek, vagy változtatnak a termékenységet akadályozó életmódbeli szokásaikon.
• A teherbeesési nehézségek frusztrálóak lehetnek, de nem mindig a meddőség jele, és nem is mindig annak a jele, hogy a párnak vagy az egyénnek termékenységi szakemberhez kell fordulnia.
• A pároknak először mindent meg kell próbálniuk annak érdekében, hogy a természetes fogantatás esélyeit növeljék a normál termékenységükön keresztül, amelyet úgy határoznak meg, hogy a védekezés nélküli nemi közösülést követő 12 hónapon belül elérjék a terhességet.

Mikor keressenek fel termékenységi szakembert

Hogyan növelhetik a párok a teherbeesés esélyét

A 20-as és 30-as éveik közepén járó párok mintegy 85 százaléka teherbe esik a próbálkozást követő 12 hónapon belül. Tehát sok pár számára elérhető közelségben van a fogantatás! Más pároknak azonban hasznos lehet, ha beszélnek egy egészségügyi szolgáltatóval arról, hogyan javíthatják a teherbeesés esélyeit.

Látogasson el egy háziorvoshoz vagy szülész-nőgyógyászhoz

A szülőség felé vezető utat a legjobb helyen, a háziorvos rendelőjében kezdeni. Mind a férfi, mind a női partner rutinellenőrzése segíthet meghatározni a lehetséges egészségügyi problémákat, amelyek megakadályozhatják vagy megnehezíthetik a terhességet, valamint olyan lehetséges életmódbeli változtatásokat javasolhat, amelyek növelik a pár esélyeit. A nőknek a fogamzási kísérlet előtt fel kell keresniük a szülész-nőgyógyászukat, hogy meghatározzák reproduktív egészségük állapotát, és megbeszéljék a családban előfordult meddőséget, illetve az esetleges meddőséget okozó egyéb egészségügyi állapotokkal kapcsolatos aggodalmakat.

Jóval előre hagyják abba a fogamzásgátlót

A fogamzás előtti látogatás a szülész-nőgyógyásznál lehetőséget nyújt arra is, hogy megbeszéljék a fogamzásgátló abbahagyásának ütemezését. Bizonyos hormonális fogamzásgátló módszerek, mint például a Depo-Provera injekciók vagy a szájon át szedhető fogamzásgátló tabletták, befolyásolhatják a hormonszintet, és a használat abbahagyása után még egy ideig megnehezíthetik a terhesség elérését.

A becslések szerint a Depo-Provera abbahagyása után egy átlagos párnak akár 18 hónapba is beletelhet, hogy elérje a terhességet, a fogamzásgátló tabletták abbahagyása után pedig átlagosan 4-6 hónapba. Annak jobb megértése, hogy a korábbi fogamzásgátló gyakorlatok mit jelentenek a fogamzás szempontjából, hasznos lehet a párok számára, amikor a családalapításra törekszenek.

Kutassa a legjobb szexuális gyakorlatokat & hagyja figyelmen kívül a mítoszokat

Nem sok bizonyíték van arra, hogy bizonyos szexuális pozíciók, a nap egy bizonyos időpontjában történő közösülés vagy a közösülés után bizonyos pozíciók megtartása javítja a teherbeesés valószínűségét. A kutatások nem támasztják alá azt a hiedelmet, hogy a 2-3 napnál gyakrabban történő közösülés javítja a teherbeesés esélyét (de nem is árt). Ezenkívül a nő orgazmusa segíthet a spermiumok szállításában, de kevés bizonyíték van arra, hogy a szexuális orgazmus javítja a terhesség esélyeit.

Az a híresztelés ellenére, hogy a síkosítók segíthetnek a spermiumoknak eljutni a petesejthez, egyes síkosítók, például a K-Y Jelly és az Astroglide egyes típusai befolyásolhatják a spermiumok túlélését és mozgékonyságát. Valójában egyes síkosítók spermicidek vagy a spermiumok elpusztítására szolgálnak. Azoknak a pároknak, akik szívesebben használnak síkosítót, az Amerikai Reprodukciós Orvosi Társaság (ASRM) az ásványi vagy repceolaj vagy hidroxietilcellulóz alapú síkosítók használatát ajánlja, mivel ezek nem gyakorolnak ugyanilyen hatást a spermiumokra.

A peteérés megértése & fogantatás

A közösülés gyakoriságának növelése, a fogamzásgátló módszerek elhagyása és a potenciálisan káros síkosítók elhagyása hasznosak, de a nő menstruációs ciklusának és peteérésének megértése döntő fontosságú lehet a terhesség elérésében. A párok maximalizálhatják a teherbeesés esélyét, ha a közösülés gyakoriságát a peteérés környékén minden második napra vagy háromnaposra növelik.

Először hasznos összerakni a hogyan legyünk terhes puzzle darabjait.

• A teherbeeséshez a nő petefészkeinek petesejtet kell kibocsátania, amelynek el kell jutnia a két petevezeték egyikébe, ahol a férfi spermája megtermékenyítheti.
• A spermiumnak a megfelelő időben, a közösülés során a hüvelyen keresztül kell a nő petevezetékébe jutnia.
• A megtermékenyített petesejt vagy embrió ezután a méhbe jut, ahol beágyazódik a méhnyálkahártyába, és magzattá fejlődik.

A menstruációs ciklus hossza számos okból változik, de általában 21-35 nap között mozog. Az átlagos ciklus 28 napos. Az ovuláció, vagyis a petesejt felszabadulása a petefészekből általában körülbelül két héttel a menstruáció kezdete előtt következik be. Egy tipikus 28 napos ciklusú nő esetében az ovuláció a 13-15. napon várható.

A petefészek elhagyása után a petesejt csak 12-24 órán át életképes, a férfi spermiumok pedig az ejakuláció után jellemzően öt napig életképesek. Elméletileg a védekezés nélküli közösülés az ovuláció napján vagy legfeljebb két nappal előtte növeli a terhesség valószínűségét. Terhesség akkor is előfordulhat, ha a közösülés legfeljebb öt nappal az ovuláció előtt történt. Ezért a nemi közösülés gyakoriságának növelése minden második vagy minden harmadik napra a “termékeny ablak” előtt és alatt (az a 6 napos időszak, amely a petesejt feltételezett felszabadulásának napján végződik) segíthet javítani a fogamzás valószínűségét.

Ovulációkövetési módszerek

Míg ez a természetes termékenységi ablak a női menstruációs ciklus bizonyos napjain optimális, az ovulációt gyakran nehéz pontosan követni. Az ASRM és a Reproduktív Endokrinológiai és Meddőségi Társaság (SREI) tanulmánya szerint az ovulációkövetési módszerek pontosan meg tudják jósolni, hogy mikor következik be az ovuláció, de kevés bizonyíték van arra, hogy a menstruációs ciklus alatti ovulációkövetés növeli a terhesség elérésének esélyét. Azok a nők, akik több tényező megfigyelésével követik a ciklusukat, az esetek körülbelül 50 százalékában pontosan megjósolják az ovulációt.

Az ovuláció követése meglehetősen nehéz, mivel a menstruációs ciklusok hossza változó, és a szabálytalan menstruációs ciklusok nem ritkák a nőknél. Bár a meddőségi esetek 25 százalékában peteérési zavarok állnak fenn, a szabálytalan ciklusok nem mindig jelzik a meddőséget. Orvosi értékeléssel megállapítható, hogy a szabálytalan menstruáció valóban a normális tartományon belül van-e, vagy valamilyen alapbetegség következménye.

Az ovulációkövetési módszerek megfelelő alkalmazásával sok nő esetében bizonyos pontossággal megjósolható, hogy mikor következik be az ovuláció. Bár az ovulációkövetés nem növeli jelentősen a terhesség esélyét, segíthet a pároknak jobban megjósolni, hogy mikor következik be a “termékeny ablak”, és meghatározni a legjobb napokat a közösüléshez.

A népszerű ovulációkövetési módszerek közé tartoznak a következők.

Az okostelefonos alkalmazások. Az okostelefonok segíthetnek a felhasználóknak kiszámítani, hogy mikor kezdődik az ovuláció. A legtöbb alkalmazás a felhasználó által megadott információk és az átlagos ciklushosszra vonatkozó információk alapján becsüli meg az ovuláció hozzávetőleges időpontját. Ezek semmivel sem pontosabbak, mint a naptárban kézzel számolni a napokat.

A méhnyaknyálkahártya változásainak nyomon követése. Az egyes menstruációs ciklusok során a hüvelyváladék konzisztenciája megváltozik, és ennek segítségével némileg megbízhatóan meghatározható, hogy a nő a menstruációs ciklus melyik szakaszában van. Az ASRM által végzett kutatás megállapította, hogy a méhnyakváladék változásainak követése hatékonyabb lehet, mint a menstruáció és az ovuláció naptárban történő követése. A gyakorlat azonban még mindig meglehetősen korlátozott.

A bazális testhőmérséklet (BBT) mérése. A bazális testhőmérséklet emelkedhet az ovuláció bekövetkezte után. A BBT mérésével megállapítható, hogy az ovuláció már megtörtént, de nem lehet megjósolni, hogy mikor következik be az ovuláció.

Húgysejtelemző készletek. Ezek a luteinizáló hormon (LH) szintjét mérik a vizeletben. A vizelet LH-szintje 12-36 órával az ovuláció kezdete előtt megugrik. Megfelelő használat esetén az LH-tesztek az esetek több mint 80 százalékában képesek megállapítani, hogy megtörtént-e az ovuláció. A kutatások azt mutatják, hogy bár viszonylag hatékony az ovuláció meghatározásában, az LH-teszt hamis pozitív eredményt adhat, és megbízhatatlan eredményeket adhat, ha a felhasználó peteérést indukáló gyógyszereket szed, PCOS-ben (policisztás ovárium szindróma) szenved, vagy tudtán kívül belépett a menopauzába.

Tudjon meg többet a meddőség kezeléséről

Életmódváltozások, amelyek segíthetnek a pároknak teherbe esni

A fogamzási nehézségeket olyan tényezők okozhatják, amelyek a férfiakat és a nőket egyaránt érintik. Ezek közé tartoznak olyan életmódbeli tényezők is, amelyek mindkét partner ellenőrzése alatt állnak.

A pároknak érdemes megfontolniuk, hogy a következő életmódbeli változtatásokat hajtsák végre a teherbeesésre irányuló erőfeszítéseik előtt és alatt.

Egészséges, kiegyensúlyozott étrendet kövessenek. Az egészséges táplálkozás segít a súlyszabályozásban. A kutatások azt mutatják, hogy az egészséges étrend segíthet enyhíteni a testsúly és a meddőség közötti kapcsolatot, mivel az elhízott, túlsúlyos vagy alulsúlyos nőknél csökkenhet a termékenység. Az elhízás a férfiak spermiumainak számát és minőségét is negatívan befolyásolja.

Kezdje el a szülés előtti vitaminok szedését. Számos kutatás bizonyítja, hogy azok a nők, akik a fogamzás előtt és a terhességük alatt folsavtartalmú vitaminokat vagy folsav-kiegészítőket szednek, csökkenthetik annak kockázatát, hogy utódaik születési rendellenességekkel jöjjenek a világra.

Folytassa a mérsékelt testmozgást. A mérsékelt testmozgás minden egyén számára másképp néz ki, fittségi szintje és fittségi céljai alapján. A testmozgás segíthet a stressz kezelésében, amely zavarhatja a női peteérést, és segíthet a férfiaknak és nőknek a súlyuk kezelésében, amely akadályozhatja a termékenységet.

Irányítsa a koffeinfogyasztást. Bár az összefüggés némileg tisztázatlan, úgy tűnik, hogy a túlzott koffeinfogyasztás (napi négy csészénél több kávé) károsítja a női termékenységet, és növelheti a vetélés kockázatát. A napi két csészénél kevesebbet fogyasztó nőknél nem tapasztalták a termékenység csökkenését.

Meg kell beszélni a gyógyszereket az orvossal. Bizonyos vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerek növelhetik a születési rendellenességek kockázatát. Mindig beszélje meg a kezelőorvosával a szedett gyógyszereket, hogy áttekintse azok biztonságosságát a fogamzási kísérlet során.

Ne használjon dohánytermékeket vagy egyéb élvezeti szereket. A dohánytermékek, beleértve többek között a cigarettát, a szivart, az elektromos cigarettát vagy a vape tollat, valamint a rágódohányt, negatívan befolyásolják a termékenységet nőknél és férfiaknál.

Ne fogyasszon alkoholt. A teherbeeséssel próbálkozó nőknek azt javasoljuk, hogy teljesen hagyják abba az alkoholfogyasztást. Az alkoholfogyasztás csökkentheti a férfi spermiumainak számát és minőségét, és hozzájárulhat a rossz általános egészségi állapothoz.

Kérjen időpontot a termékenységének megbeszélésére

.