Úgy kezdődik, mintha nagy levegőt vennél. A rekeszizmod hirtelen összehúzódik és lehúzódik. A mellkasi izmaid munkába állnak. A másodperc töredékével később – pontosan 35 milliszekundummal – a hangszálaid közötti keskeny nyílás becsukódik, és következik a jellegzetes “csuklás” hang. Elég vicces? Nem, ha Ön az, aki csuklik, és csak azt szeretné, hogy a csuklás abbamaradjon. Amellett, hogy kissé idegesítő, a csuklás ártalmatlan, és általában néhány másodperc vagy perc után megszűnik. “Úgy tűnik, hogy a csuklás nem szolgál semmilyen célt sem az embernél, sem más emlősöknél” – mondja Garry Wilkes, MBBS.

TOVÁBB:

Senki sem tudja pontosan, hogy mi váltja ki a csuklás reflexet. Az egyik gyakori magyarázat szerint a vagus ideg (amely a légzést irányítja) vagy a frenikus ideg (amely az agyat és a rekeszizmot köti össze) irritációja vagy ingerlése okozza. Ez magyarázhatja, hogy a csuklás gyakran a túlevés, a túl sok levegő lenyelése, a fűszeres ételek, a szénsavas italok, a hirtelen izgalom és a stressz hatására indul be. Érdekes, hogy a csuklás:

• A leggyakrabban este fordul elő.
• A menstruációs ciklus első felében gyakoribb, különösen néhány nappal a menstruáció előtt.
• A rekeszizomnak csak a felét érinti – az esetek 80%-ában furcsa módon a bal oldalt.

Ötleteket keres, hogyan lehet a csuklást megszüntetni? Próbálja ki ezeket a megoldásokat.

Lélegezzen be! Lélegezz be. És lélegezzen be újra.

Dr. Luc G. Morris és munkatársai 100%-os sikert értek el az általuk kifejlesztett technikával, amely a csuklás gyógyítására a megnövelt széndioxidszintet, a rekeszizom ellazítását és a pozitív légúti nyomást használja. A módszert “szupramaximális inspirációnak” nevezik. Íme, hogyan kell csinálni: Vegyünk egy teljes mély lélegzetet, és tartsuk bent 10 másodpercig. Ezután, anélkül, hogy kifújná a levegőt, lélegezzen be egy kis levegőt, és tartsa bent 5 másodpercig. Ezt kövesse egy harmadik belégzéssel (ismét levegő kilégzése nélkül), és tartsa bent 5 másodpercig. A technika bevált olyan betegeknél, akik tartós csuklással érkeztek a sürgősségi osztályra, mondja Morris.

Hajolj le! Drink Up.

“Én úgy gyógyítom a csuklásomat, hogy megtöltök egy pohár vizet, előrehajolok, és fejjel lefelé iszom a vizet” – mondja Dr. Richard McCallum. “Ez mindig beválik, és határozottan ajánlom a normálisan egészséges betegeimnek.” Ez a módszer izgathatja a torok hátsó részén lévő idegeket, és segíthet az idegrendszernek kimozdulni a rutinból.

TOVÁBB: Tényleg halálra lehet unatkozni? Az igazság 8 híres egészségügyi mondásról

Cukrot lenyelni

“Az egyik általam hatásosnak tartott gyógymód egy teáskanál cukor, szárazon lenyelve” – mondja Dr. André Dubois, PhD. “Ez elég gyakran percek alatt megszünteti a csuklást.” A cukor valószínűleg úgy hat a szájban, hogy módosítja azokat az idegi impulzusokat, amelyek egyébként görcsös összehúzódásra késztetnék a rekeszizmokat, mondja.

Adj hozzá

Mivel a cukros kúra nem mindig praktikus, Dubois egy mentális figyelemelterelő gyógymódot alkalmaz, amelyet bárhol el lehet végezni. Adj össze fejben két kétjegyű számot, például 43 plusz 77-et. “Mire rájössz a válaszra, a csuklásodnak el kell tűnnie” – mondja. (Próbálja ki ezt a 7 agyjátékot, hogy okosabb legyen.)

Hold and Swallow

Tartja vissza a lélegzetét, ameddig csak lehet, és ugyanakkor nyelje le, amikor érzi, hogy jön a csuklás érzése, mondja Betty Shaver gyógynövényszakértő. Csinálja ezt 2-3 alkalommal, majd vegyen mély levegőt, és ismételje meg újra.

Menjen aludni

A stressz okozta csuklás gyakran magától megszűnik, ha alszik egy kicsit, mondja Wilkes.

Szexuális izgalom – egy próbát megér

Az idegrendszer erős megrázkódtatása orgazmus formájában működhet, javasolja Dr. Roni Peleg, aki a Canadian Family Physician című lapban számolt be egy esettanulmányról. Egy 40 éves férfinál súlyos csuklás alakult ki, miután kortizoninjekciót kapott a hátfájására. Különböző népi gyógymódokat próbált ki. Orvosai a szokásos gyógyszerekkel próbálkoztak. Semmi sem használt. A 4. napon a férfi szexuális kapcsolatot létesített a feleségével. A csuklása az ejakuláció után azonnal megszűnt.

Peleg elmélete szerint a csuklást az ijedtségi reakcióhoz hasonló idegstimuláció okozta. “Nem világos, hogy az orgazmus nőknél hasonló feloldódáshoz vezetne-e. Olyan körülmények között, amikor a partnerrel való közösülés nem lehetséges, a maszturbációval lehet próbálkozni, mint a csillapíthatatlan csuklás megszüntetésének eszközével” – mondja Peleg.”

Savtúltengés?

A csuklás gyakori oka a gastrooesophagealis betegség (GERD), egy olyan állapot, amely lehetővé teszi a gyomorsav visszaáramlását a nyelőcsőbe. Keresse fel orvosát, ha azt gyanítja, hogy GERD az oka a csuklásának.

Próbálja ki a barna zacskós megoldást a csuklás megszüntetésére

Tegyen egy darab barna papírt a füle mögé, hogy meggyógyuljon a csuklás. Ez a gyógymód a mentális figyelemelterelés kategóriába tartozik. Az agyad annyira lefoglalja a “Huh?” gondolat, hogy a csuklás elmúlik. Egy 1968-as vermonti kiránduláson Dana Kennedynek olyan heves csuklása volt, hogy megfájdult a feje. A férje megállt egy gyógyszertárnál, hogy aszpirint vegyen. Az aszpirint tartalmazó barna papírzacskóra pillantva Danának eszébe jutott egy csuklás elleni orvosság, amelyet a nagymamája tanított neki: csavarjon össze egy darab barna papírt, és tegye a füle mögé. Dana letépett egy darabot a zacskóból, a füle mögé tette, és a csuklás a múlté volt. Amikor legközelebb csuklott, a férje megkérdezte: “Miért nem teszel egy darab papírt a füled mögé?”. Amint feltette a kérdést, Dana csuklása elmúlt, és azóta már több tucatszor elmúlt, csak azért, mert feltették neki ezt a furcsa kérdést. Dana azt mondja, ez a gyógymód az évek során számos barátjánál bevált. Talán neked is működni fog.

TOVÁBB:

Próbáld ki a vízivás egy másik módját

Fogj fel egy vízzel teli Dixie-poharat – az ujjaidat a füledbe dugva. Ez egy fizikai kihívás, és négy különböző módon megy a csuklás ellen, mivel egyszerre 5 dologra késztet: megemeli a szén-dioxid szintet, stimulálja a vagus ideget, mozgásképtelenné teszi a rekeszizmot, és mentális figyelemelterelést biztosít.

Dawn Horvath elmagyarázza, hogyan lehet ezzel a módszerrel megállítani a csuklást: “Töltsünk meg egy Dixie-poharat vízzel, és tegyük a pultra, majd nyomjuk a mutatóujjainkat a fülünkbe. Hajoljon előre derékban, és mindkét kezének kisujjával és hüvelykujjával vegye fel a poharat, és miközben visszatartja a lélegzetét, egy-két kortyban igya le a vizet.”

A csuklás elleni kezelések szennyes listája

Az igazságot el kell mondani. Az orvosok pontosan ugyanúgy közelítik meg az alkalmi csuklásos rohamot, mint mi többiek – végigfutnak a kedvenc kezelések listáján, amíg nem találnak egyet, ami működik. A Journal of Clinical Gastroenterology elgondolkodtatóan közzétett egy listát a javasolt csukláskúrákról, hogy segítsen azoknak az orvosoknak, akiknek a személyes listája kissé gyengére sikeredett. Íme, a folyóirat ajánlásai a csuklás megszüntetésére:

• Erősen megrántjuk a nyelvet. Emelje meg az uvulát (azt a kis bokszzsákot a száj hátsó részén) egy kanállal.
• Vattapamaccsal csiklandozza a szájpadlásnak azt a részét, ahol a kemény és a lágy szájpadlás találkozik.
• Rágja és nyelje a száraz kenyeret.
• Szopogasson egy Angostura keserűvel átitatott citromszeletet.
• Nyomja össze a mellkasát a térdei felhúzásával vagy előrehajlással.
• Öblögessen vízzel.
• Tartsa vissza a lélegzetét.

És bár a folyóirat nem sorolta fel ezt a két csukláskezelési ötletet, érdemes kipróbálni őket:

• Szopogasd a zúzott jeget.
• Tegyél egy jégzsákot a rekeszizomra, közvetlenül a bordakosár alá.

TOVÁBB: 20 Home Fixes That Work

When To Call A Doctor For Help Stopping Hiccups

Szóljon orvosának, ha a csuklás több mint 48 órán át tart, vagy ha zavarja a légzés vagy az étkezés képességét. Többféle gyógyszert is alkalmazhat orvosa a csuklás kezelésére, például görcsoldókat és benzodiazepineket. Vannak olyan kezelések is, amelyek a test különböző pontjainak masszírozását foglalják magukban. A csuklást néha az Ön által szedett gyógyszerek vagy valamilyen alapbetegség is kiválthatja. Bár az orvostudomány még nem talált biztos gyógymódot a csuklásra, több száz házi gyógymód létezik. A legtöbb ilyen jogorvoslat működése azonban néhány alapvető hatásmechanizmuson alapul: a szén-dioxid-szint növelése, az idegi impulzusok megzavarása vagy a rekeszizom ellazítása.

Tanácsadói testület

André Dubois, MD, PhD, a Maryland állambeli Bethesdában (Uniformed Services University of the Health Sciences) az újonnan kialakuló fertőző betegségek graduális programjának orvosprofesszora.

Richard McCallum, MD, orvosprofesszor, a Kansas City-i Kansasi Egyetem Orvosi Központjának orvosprofesszora és a Gasztrointesztinális Ideg- és Izomműködés Központjának, valamint a GI-motilitás osztályának igazgatója.

Luc G. Morris, MD, a New York-i New York-i Egyetem Orvosi Karának fül-orr-gégészeti osztályán dolgozó orvos.

Roni Peleg, MD, a Ben-Gurion University of the Negev vezető oktatója Beer Sheva-ban, Izraelben.

Betty Shaver gyógynövényszakértő, gyógynövényes és egyéb gyógymódok előadója, aki a New York-i Grahamsville-ben él.

Garry Wilkes, MBBS, a nyugat-ausztráliai Edith Cowan Egyetem sürgősségi orvostudományi tanszékének igazgatója és adjunktus docense.

oldalon.