Ez az a megfoghatatlan tulajdonság, amit mindannyian keresünk, de sosem tudjuk pontosan, hogyan találjuk meg. Mindenkinek megvan a saját boldogságdefiníciója, és mindenki másképp méri a boldogságszintjét, de van néhány konkrét cselekvés és hozzáállás, amely – függetlenül attól, hogy pontosan mit keresünk – mindannyiunknak segít abban, hogy igazán, igazán boldogok legyünk.

Mindig a jelenben élj.

Nagyon könnyű belemerülni az előttünk tornyosuló jövő okozta stresszbe és nyomásba, és állandóan a jövőt tervezgetni ahelyett, hogy teljes mértékben értékelnénk azt, amink most van. Ha igazán boldog akarsz lenni, mindig szánj időt arra, hogy körülnézz, és értékeld azt, amid van, ebben a pillanatban. Vegyél egy mély lélegzetet, jógázz, mondj el egy imát, menj el kocogni, ölelj meg egy barátot, vagy tegyél meg minden nap egy apró dolgot, hogy valóban időt szánj arra, hogy a pillanatnak élj.

Soha ne hasonlítsd magad közvetlenül egy másik emberhez.

Azt gondolhatod, hogy jól érzékeled, hogy a másik embernek mi van, de a valóságban fogalmad sincs, hogy ő min megy keresztül, vagy mik a saját személyes küzdelmei. Ha összehasonlítod magadat valaki mással, az almát és narancsot hasonlítasz össze. Mindkettőtöknek más-más útja van az életben, és fontos elfogadni azt a tényt, hogy mindenki a saját egyedi és személyes útját járja. Ne hasonlítgasd magad másokhoz.

Vegye körül magát olyan emberekkel, akik miatt jól érzi magát az életében.

A negativitás ragályos, de a pozitivitás is az. Tartsd magad távol azoktól az emberektől, akik lehangolnak, vagy akik táplálják a panaszkodásodat az életed negatív aspektusai miatt. Ehelyett válasszon olyan barátokat, akik arra bátorítják, hogy ossza meg az eredményeit, segítenek feldolgozni a problémáit ahelyett, hogy csak sajnálkozna velük, és emlékeztetik arra, hogy számolja az áldásait még akkor is, amikor úgy érzi, semmi sem megy az útján.

Tevékenyen gyakorolja a hálát.

Mindig mondj köszönetet azoknak, akik segítenek neked, és győződj meg róla, hogy tudják, tényleg komolyan gondolod. Emellett minden nap végén menj végig a napodon, és azonosítsd azokat a dolgokat, amelyek a nap folyamán történtek, és amelyekért hálás vagy. Azzal, hogy aktívan keresi a hálaadás lehetőségeit, jobban tudatában lesz azoknak a jó dolgoknak, amelyeket a sors az útjába sodort, és pozitívabb életszemléletet alakít ki.

Ne feledkezzen meg arról, hogy néha kényeztesse magát.

Megérdemled. Egy kis felpörgetés néha nagyon sokat segíthet. Nem kell mindig “ürügy” arra, hogy megmasszíroztasd magad, elutazz, kivegyél egy szabadnapot, vagy vegyél magadnak valami újat.

Emlékezd magad arra, hogy bármennyire is kevésnek érzed magad, mindig van mit adnod másoknak.

Még lehet, hogy nincs sok pénzed, de nem kell gazdagnak lenned ahhoz, hogy jótékonykodj. Vannak más lehetőségeid is: adományozd az idődet vagy adományozd a tehetségedet. Találj módot arra, hogy önkénteskedj és segíts másoknak a közösségedben. Ezzel nem csak a jó karma körét indítod el, de gyakran a nagylelkűségedből fakadó pozitív érzések önmagukban is elég jutalmat jelentenek.

Mindig mondj igazat.

A boldog emberek tudják, hogy ha jól akarják érezni magukat, akkor önmaguk őszinte és nyílt változatát kell bemutatniuk. Ha hazudsz vagy túlzol annak érdekében, hogy jobb színben tüntesd fel magad, az abban a gondolkodásmódban tart, hogy fontosabb, mit gondolnak mások, mint amit te gondolsz, és ez sosem működik jól.

Maradj távol, nagyon távol a pletykáktól.

A pletyka teljesen ellentmond a boldog, egészséges életmódnak. Árt az életednek és árt a karrierednek. Nemcsak levisz téged egy olyan alapszintre, ahol örömöd leled abban, hogy másokat lehúzz, de arra is kényszerít, hogy aggódj, hogy az emberek akkor is elítélnek, amikor nem vagy a közelben. Ha visszautasítod a pletykálkodást, azt fogod tapasztalni, hogy az emberek jobban tisztelnek téged, és jobban fogod érezni magad a bőrödben.

Találj valami értelmeset az életben.

Ez lehet vallásos jellegű, de semmiképpen sem kell annak lennie. Lehet, hogy imádkozás, lehet, hogy állatokkal való törődés, vagy lehet, hogy hajléktalanokkal való munka. Bármi legyen is az, emlékeztetnie kell arra, hogy az élet több, mint egy mindennapos vánszorgás, hanem egy spirituális utazás.

Mindig gyakorold a vendégszeretetet.

Van valami különleges abban, amikor megnyitod az otthonodat a barátaid és a családod előtt. Egy olyan világban, ahol az összejöveteleink oly nagy része éttermekben, kávézókban vagy más nyilvános helyeken zajlik, az otthonod megosztása olyan, mintha önmagad egy darabját osztanád meg. Ez sokkal személyesebb, és azok, akik meglátogatnak, úgy fogják érezni, hogy jobban megismerik Önt, és jobban megnyílnak, ami erősebb barátságokhoz vezet.

Fizikai javak helyett inkább élményekre költse a pénzét.

Az élmények megvásárlásával olyan emlékeket teremtesz, amelyek meleg, pozitív érzéseket keltenek benned, valahányszor visszagondolsz rájuk. Ezek az előnyök egy életen át tartanak majd.

Bőkezűen ölelkezz.

Nemcsak szorosabb barátságokat hoz létre, hanem szó szerint érzelmi mámort okoz. Az embereket testiségre teremtették, és az agyunk arra van programozva, hogy jó közérzetet keltő vegyi anyagokat szabadítson fel, amikor érintkezünk. Ha kevesebb kézfogással és több öleléssel próbálkozol, az elég lesz ahhoz, hogy fokozd a hangulatodat.

Soha ne add fel a szenvedélyeidet.

Amint öregszünk, valahogy úgy tűnik, hogy a hobbijaink az út szélére kerülnek, ahogy egyre elfoglaltabbak leszünk. Míg korábban olyan tevékenységekkel és iskolán kívüli programokkal töltöttük ki az időnket, amelyek iránt szenvedélyesen érdeklődtünk, ma már túl könnyű hazaérni a munkából, és csak a tévé előtt vegetálni. Állj ellen ennek a kísértésnek. Szánj időt magadnak arra, amit szeretsz; a Netflix nézése nem számít!

Tudd, hogy az egyetlen ember, akinek felelned kell, az te magad vagy.

A végén nem számít, ha másokat boldoggá teszel, te pedig nyomorultul érzed magad. Tedd azt, amitől jól érzed magad a bőrödben, és felejtsd el, hogy mások mit gondolnak.

Ne feledd, hogy nem baj, ha néha rosszul érzed magad.

Az, hogy általában őszintén boldog vagy, nem jelenti azt, hogy nem szabad néha szomorúnak érezned magad. Fontos, hogy összhangban legyél az érzéseiddel. Csak győződj meg róla, hogy a nagy egészet nézed azokon a napokon, amikor levertnek érzed magad. Összességében az élet jó. Te is jól vagy. Mindig van min mosolyogni.

Szponzorált: A legjobb társkereső/kapcsolati tanácsok az interneten. Nézd meg a Párkapcsolati Hős egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok elkapnak téged, megértik a helyzetedet, és segítenek elérni, amit szeretnél. Segítenek átjutni bonyolult és nehéz szerelmi helyzeteken, mint például a vegyes jelek megfejtése, a szakításon való túllépés, vagy bármi más, ami miatt aggódsz. Perceken belül azonnal kapcsolatba léphetsz egy fantasztikus coach-szal sms-ben vagy telefonon. Csak kattints ide…

Oszd meg ezt a cikket most!

Jessica Levy Jessica Levy szabadúszó blogger és tartalomíró. Emellett politika-függő, kezdő gasztronómus és gyakori utazó. Élt már Marokkóban, Izraelben, Indiában és Barbadoson, és soha többé nem akar fázni. Kövesse őt a Twitteren!