Ha rendszeresen szenvedünk a stressztől, akkor rendkívül hasznos, ha tudjuk, hogyan kezeljük a szorongásos rohamot. Sokan nem tudják, hogyan reagáljanak, ha a szorongás eléri azt a pontot, hogy rohamot vált ki. Ha tudja, hogyan nyugodjon meg azonnal, az segít megbirkózni a helyzettel. Olvasson tovább, hogy megtudja, melyek a szorongásos roham jelei, milyen lépéseket kell tennie, ha bekövetkezik, és hogyan segíthet a Rose Hill Center, a Holly MI-ben található szorongáskezelő központunk.
A szorongásos roham jeleinek ismerete
Az első szorongásos roham, amit valaki kap, általában váratlanul éri. A roham jelei gyakran olyan intenzívek, hogy az illető ekkor még nem tudja, hogyan reagáljon. Mivel egyre jobban szoronganak a szorongás miatt, a tünetek súlyosbodnak. Sokan hajlamosak azt hinni, hogy szívrohamuk vagy agyvérzésük van.
A szorongásos roham alattomosan érheti az embert, és a tünetek gyorsan jelentkezhetnek. Ha ismeri a jeleket, könnyebben megnyugodhat. A szorongásos roham néhány jele a légszomj vagy a nehéz légzés, amikor egy adott forgatókönyvre gondol. A hangok hangosabbnak, a fények pedig a szokásosnál világosabbnak tűnnek. A szív nagyon gyorsan vagy szabálytalanul verhet. Sok szorongásos rohamban szenvedő ember disszociációt tapasztal, úgy érzi, mintha a testén kívülről figyelné magát.
Mikor valaki szorong, szélsőséges érzelemváltozást mutathat, például megállíthatatlanul sírni, sikítani, nevetni vagy kiabálni akar. Előfordulhat, hogy a személynek azonnal el kell menekülnie egy kellemetlen helyzetből, még akkor is, ha ez a munka elvesztésével vagy egy kapcsolat tönkretételével jár. Fizikailag a szorongásos rohamban szenvedő személy kezének, lábának vagy más testrészének kontrollálhatatlan remegése vagy egyéb mozgása lehet.
A súlyos szorongásban szenvedők sok esetben pánikroham miatt aggódnak. Ez az állapot fokozhatja a tüneteket, és szorongásos rohamot idézhet elő. Rendkívül fontos, hogy a terápiából származó megküzdési mechanizmusok elsajátítása megállíthatja a szorongást, mielőtt még elkezdődne.
A szorongásos roham kezelésének hatékony módjai
Ha szorongás támad, az egészség és a társas helyzetekben való működés szempontjából létfontosságú, hogy tudjuk, hogyan nyugodjunk meg. A szorongásos roham leküzdésének egyik módja, ha az érzékeidre összpontosítasz. Ha szándékosan olyan tárgyakra gondolsz a környezetedben, amelyeket szagolhatsz vagy hallhatsz, az segít elterelni a figyelmedet magáról a szorongásról, így megnyugodhatsz. Hasznos lehet, ha eltávolítja magát a nyilvánosságtól, amikor szorongásos rohama van. Ha az emberek azért bámulják Önt, mert éppen rohama van, a tünetek súlyosbodhatnak. Tudassa néhány megbízható emberrel, ha rendszeresen szenved szorongástól, és figyelmeztesse őket, hogy mitől érezné magát jobban, ha rohamot kapna. Ők talán át tudják beszélni a helyzetet, vagy el tudják vinni egy biztonságos helyre, hogy megnyugodhasson.
Hogyan kaphat kezelést szorongás esetén
A Rose Hill Center helyszíni pszichiátriai bentlakásos kezelőintézettel rendelkezik a szélsőséges szorongásos állapotok hatékony leküzdésére. Egyedülálló megközelítést kínálunk a szorongásban szenvedők számára azáltal, hogy a klinikai segítségnyújtás mellett terápiás kezelést is biztosítunk. A hagyományos pszichoterápiás intézkedések és a hatékony viselkedésterápiás taktikák keverékét alkalmazzuk a csoportos, egyéni és családterápiás foglalkozások mellett.
Ha hatékony módszereket keres a szorongásos rohamok kezelésére, a Rose Hill Center szakemberei tudnak ajánlani néhányat. Keressen minket a 866.367.0220-as telefonszámon, és hagyja, hogy segítsünk megszüntetni a szorongást az életéből.