Fogyj gyorsan hasi zsírból!

Nem meglepő, hogy ez az egyik leggyakoribb kérdés, amit feltesznek nekem: Hogyan kapok tónusos, lapos hasat? Ausztrália első számú online fitneszprogramjának alapítójaként több mint 400 000 embernek segítettem, hogy fitt legyen és egészségesebb életet éljen, ezért bízz bennem, amikor azt mondom: a legtöbben rosszul csinálják.

Egy csomó téves információ kering odakint. Elmondhatom, hogy a több ezer felülés, az éhezés vagy az órákon át tartó edzés NEM a megoldás.

Szóval mi VAN a legjobb módszer a hasi zsírvesztéshez és a tónusos has eléréséhez?

A lapos, tónusos has eléréséhez (gyorsan) 5 dologra kell összpontosítanod:

1. Víz: Igyál naponta legalább 2 litert
2. Aludj: Aludj 7-8 órát minden éjjel
3. Fehérje: Fogyassz fehérjedús étrendet (de ez nem jelenti azt, hogy keto étrendre kell váltanod)
4. Bevitel kontra kibocsátás:
5. Anyagcsere: Biztosítsd, hogy folyamatosan kalóriadeficitben legyél, amíg azok a hasizmok meg nem jelennek (de ez nem jelenti azt, hogy éheztetned kell magad)
6. Anyagcsere:

Ha ez egyszerűen hangzik, az azért van, mert egyszerű is. De az egyszerű nem mindig jelenti azt, hogy könnyű – különösen, ha nincs terved arra, hogyan fogod elérni a tónusos hasadat a nyárra. Ne bízd a véletlenre az eredményeidet. Szerezd meg a 7 napos edzés & étkezési tervemet, és szerezd meg hamarabb azt a lapos hasat!

Töltsd le az INGYENES 7 napos útmutatót, és kezdjünk hozzá a hasizmokhoz még ma!

• Tudd meg a legjobb étkezési módot
• Hogyan kaphatsz lapos hasat egyetlen felülés nélkül
• Tudd meg a legjobb gyakorlatokat, amiket végezhetsz
• Fogyaszd a felesleges zsírt minden nap (anélkül, hogy éheztetnéd magad)
• Tudd meg, hogyan tarthatod meg lapos hasadat… örökre!

Töltsd le az ingyenes 7-est!napi útmutató a hasi zsír gyors leadásához

As Featured In

Sam Woodról

Sam Wood Ausztrália egyik vezető fitness szakértője és személyi edzője, aki több mint 18 éves tapasztalattal rendelkezik a fitness iparban. Sam módszerei és edzési technikái világszerte több ezer embernél értek el hihetetlen eredményeket. Az ok? Egyszerűen tartja a dolgokat, érti, ami működik, érti, ami nem működik, és szereti az embereket.

Az egyetemi edzőteremben szerény fitneszoktatótól az első évében az edzőtudomány első évében a heti 90 találkozót tartó személyi edzőig és a Gecko Sports (Ausztrália legelső gyerek edzőterme) megnyitásáig, egy olyan cégig, amelyet több mint 30 országos franchise-üzletté épített, Sam elég szerencsés volt ahhoz, hogy mindent megtapasztaljon. Ma Sam büszke tulajdonosa a The Woodshednek, Ausztrália legnagyobb személyi edzőstúdiójának Brightonban, Victoria államban. Emellett híres tréner és médiakommentátor, aki üdítően őszinte és átélhető módon áll az egészség és a fitnesz dolgaihoz, valamint a 28 by Sam Wood alapítója, mentora és trénere.

Sam Woodról

Sam Wood Ausztrália egyik vezető fitness szakértője és személyi edzője, aki több mint 18 éves tapasztalattal rendelkezik a fitness iparágban. Sam módszerei és edzési technikái világszerte több ezer embernél értek el hihetetlen eredményeket. Az ok? Egyszerűen tartja a dolgokat, érti, ami működik, érti, ami nem működik, és szereti az embereket.

Az egyetemi edzőteremben szerény fitneszoktatótól az első évében az edzőtudomány első évében a heti 90 találkozót tartó személyi edzőig és a Gecko Sports (Ausztrália első gyerek edzőterme) megnyitásáig, egy olyan cégig, amelyet több mint 30 országos franchise-üzletté épített, Sam elég szerencsés volt ahhoz, hogy mindent megtapasztaljon. Ma Sam büszke tulajdonosa a The Woodshednek, Ausztrália legnagyobb személyi edzőstúdiójának Brightonban, Victoria államban. Híres edző és médiakommentátor is, aki üdítően őszinte és átélhető módon viszonyul mindenhez, ami az egészség és a fitnesz, valamint a 28 by Sam Wood alapítója, mentora és edzője.