A rossz lehelet teljesen korrigálható és megelőzhető, hacsak nem klinikai jellegű. Ez azt jelenti, hogy nincs mentség az avas első benyomásokra, vagy akár a hangulatgyilkos reggeli leheletre. (Még az is elkerülhető!)

A rossz lehelet kijavítása a megfelelő termékeken, a megfelelő és elkötelezett szájápoláson és a tudatos táplálkozáson (sok folyadékbevitellel) múlik. Bár ez soknak tűnhet, csak néhány apró változtatásra vagy kiegészítésre lesz szükség a meglévő kezeléshez. A kifizetődés az lesz, hogy többé senki sem asszociál rád a büdös szájjal, hacsak nem káromkodsz, mint egy matróz.

És ez igazán nagy eredmény, különösen, ha a rossz lehelet eddig is kínozta. (Remélhetőleg tudod, ha kísértett téged, bár gyanítjuk, hogy néhány srác boldogan éli az életét anélkül, hogy bárki megmondaná neki, hogy a leheletének olyan szaga van, mint Old Faithfulnak.) Ez ugyanaz, mint a BO: Az emberek mindig emlékezni fognak arra, hogy milyen szagod volt, és ez hatással lesz arra, hogy pozitívan vagy negatívan gondolnak-e rád. Nem arról van szó, hogy neked is jó illatú leheleted kell, hogy legyen. Ez egy magasztos cél, ami csak akkor lehetséges, ha egész nap friss rágógumit rágcsálsz. Az emberek inkább csak azt szeretnék, ha semleges lenne a leheleted, ami meglehetősen könnyen elérhető.

Egy gyors megjegyzés: Ebben a cikkben sok utalást találsz majd a baktériumokra és a kénre. A ként a szádban élő baktériumok termelik. Ezek a baktériumok egyébként többnyire jók, mivel lebontják az ételedben lévő fehérjéket, és így lehetővé teszik a könnyebb emésztést. A kén azonban a melléktermékük (lényegében a hulladékuk), és ez az, ami rossz leheletet okoz. Hacsak nem úgy eszed a hagymát, mint az almát. Az is megteszi. Az alábbi kúra arra összpontosít, hogyan lehet minimalizálni ezt a kénes felhalmozódást.

Azért olvasson tovább, és tanulja meg, hogyan előzheti meg a rossz leheletet – örökre.

A megfelelő termékek használata

1. Fogkefe, negyedévente cserélve: Nyilvánvaló, hogy fogkefét kell használnod, de rajtad áll, hogy háromhavonta lecseréld azt a valamit. (Ez a maximális idő, amit az Amerikai Fogászati Szövetség ajánl, és ez az az idő, amikor a fogkeféd már inkább kezd hasonlítani egy WC-kefére.) Szerencsédre sok előfizetéses szolgáltató cég kínál háromhavi cserefejet a fogkefékre, így elfelejtheted a saját számolgatását. Próbálja ki a Goby fogkefe előfizetést.

2. Fogselyem: Ki kell szedned a fogaid közül a trutymót. Nemcsak a szuvasodást és a sárgulást előzi meg, de kevesebb ételmaradék marad a szájban, ami megrohaszthatja a leheletedet, különösen alvás közben. A fogselyem erősíti az ínyedet is, és megelőzi az ínygyulladást.

3. Nyelvkaparó: Nem olyan durva, mint amilyennek hangzik. A nyelvkaparó egy egyszerű eszköz, amely a nyelvednek nevezett “rongyszőnyegről” húzza le a további ként. A fogmosás után a fogkrémmaradék egy részét a nyelveden hagyhatod, és ezt az eszközt előre húzhatod a tetején, hogy eltávolítsd a felesleges ként. Próbálja ki Dr. Tung nyelvkaparóját.

4. Fogkrém és szájvíz: Igen, nyilvánvalóbbak, de muszáj volt megemlítenünk őket. A kéntermelést szeretné megcélozni, ami ellen cinkben gazdag fogkrémmel, mint például a SmartMouth, és olyan szájvízzel küzdhet, amely segít megtisztítani a száj minden részét, beleértve az íny közötti részt is, mint például a JASON kókuszos szájöblítője. Nézze meg kedvenc fogkrémünket és a legjobb szájöblítőinket, amelyek segítséget nyújtanak a leheletfrissítésben.

5. Rágógumi: Természetesen vészhelyzetekre. Az ultraerős fedőrágókért (és a baktériumellenes hatóanyagokért) próbálja ki a CONFADENT-et.

Sűrűn keféljen, esténként használjon fogselymet

Most, hogy megvannak a legjobb eszközök, megfelelő időközönként használnia kell őket. Ne kaparja le túl gyakran a nyelvét – reggel elég egyszer, hogy eltávolítsa mindazt, ami az éjszaka folyamán leülepedett. Este óvatosan megkefélheti a nyelvét, hogy segítse a kén csökkentését. A legfontosabb azonban, hogy minden este használjon fogselymet, és naponta 2-3 alkalommal fogat kell mosnia (egyszer reggel, egyszer lefekvés előtt, és szükség vagy kívánság szerint egész nap). Ez nemcsak a fogakat és az ínyt védi a rothadástól és a foltoktól, hanem eltávolítja az ételmaradékokat és a baktériumhulladékot (a ként), amelyek a bűzt szerzik. És persze a szájvíz a szög a koporsóban, ami a rossz leheletet illeti.

Maradj hidratált

Itt van még egy előnye a sok víz fogyasztásának: Megelőzi a rossz leheletet. A száraz száj ugyanis tökéletes környezetet biztosít ahhoz, hogy a rothadó kénes hulladék elkezdje ellepni a nyelvedet.

Ez megmagyarázza a “reggeli lehelet” jelenségét: A nyáltermelésed csökken, amikor alszol. Mivel a nyál segíti a táplálékrészecskék lebontását, kevesebb “lebontás” és több “bomlás” történik ott fent. Ezt úgy lehet megoldani, ha lefekvés előtt megiszol egy pohár vizet. Ha bosszant, hogy ettől csak azért ébredsz fel az éjszaka közepén, hogy pisilni menj, nos, akkor újra el kell olvasnod a folyadékpótlás előnyeit. (Úgyis zombisan fogsz elsétálni a mosdóba, és elájulsz, amint újra a párnára esel). További bónuszként, ha felébredtél, kaphatsz még egy korty vizet, hogy rehidratáld a szádat, és másnap reggel szinte biztosan a megszokott fanyar lehelet nélkül ébredsz.

Ugyanez a logika bizonyos mértékig az egész nap folyamán érvényes. Ha hidratáló italokat iszol, és kerülöd a koffeint, az alkoholt, sőt a cigarettát is (több okból is), a száj hidratáltságának megőrzésével szívességet teszel a leheletednek.

Az étrended megváltoztatása

Néhány egyszerű változtatás jelentősen javíthatja a leheleted. Nyilvánvaló, hogy a fokhagyma és a hagyma saját szörnyetegük. Ezeket a bűnöket azonban ecsettel és gargalizálással eltüntetheted. Ahogy az imént említettük, kerülni kell mindent, ami dehidratálja a szervezetet (például a koffeint és az alkoholt), mivel ez egyik napról a másikra szájszagot eredményez. Azok az ételek, amelyek több ként termelnek a szájban, azok a magas fehérje-, cukor- és savtartalmúak, így ha csökkenteni akarod a kénes szájszag esélyét, állítsd be ennek megfelelően. (Bár valószínűleg egyszerűbb, ha visszaveszel a piából és a kávéból, és követed a fentiekben vázolt megfelelő szájápolási rendet. Néhány egyéb szájhigiéniai tippet is elolvashat.)