Úgy érzi, hogy a végtagjai a szokásosnál jobban megduzzadtak? Nehezen ismeri fel a lábát vagy a bokáját? Akkor lehet, hogy valamilyen helyi duzzanatban szenved. Ez a cikk segít megérteni, hogy mi okozza a duzzanatot a szervezetben, valamint hogy mit lehet tenni a duzzanat csökkentése és az egészséges test fenntartása érdekében.

Mi okozza a duzzanatot?

A nyirokrendszer normális működése a felesleges folyadékot, fehérjéket és egyéb anyagokat eltávolítja a testszövetből, és visszajuttatja a véráramba. Amikor ez a funkció nem úgy történik, ahogyan kellene, a szövetek duzzadni kezdenek a felesleges folyadéktól. A duzzanatra használt orvosi kifejezés az úgynevezett ödéma, és előfordulhat egy adott területen, például a lábakon, vagy lehet általánosabb, és előfordulhat az egész testben.

Az ödéma számos problémát okozhat a szervezetben, ami nagymértékben befolyásolhatja az életminőséget. Fájdalmat, merevséget, a mozgástartomány csökkenését, hegszövetet és fibrózist, visszatérő bőrfertőzéseket, gyengeséget, fáradtságot, korlátozott funkciókat és nehézségeket okozhat a munkahelyi, otthoni és szabadidős tevékenységekbe való visszailleszkedésben.

Milyen gyógytornász kezelések segíthetnek?

Modalitások

A modalitás egyfajta energia, amelyet fiziológiai változás előidézésére használnak. A fizioterapeuták elektromos, termikus vagy mechanikus energiát használhatnak egy terület kezelése során. Például elektromos energiát használhatnak az izmok ritmikus összehúzódásának stimulálására. Ez fokozza a mozgásszervi pumpát, ami segít csökkenteni a szöveti folyadékot az érintett területen.

Terápiás gyakorlatok

A fizioterapeuta segíthet olyan gyakorlatokkal, amelyek célja az érintett terület izmainak nyújtása és erősítése. Ezek a gyakorlatok segítenek a vénás és nyirokáramlás fokozásában, a felesleges folyadékot eltávolítva a testszövetből.

Betegoktatás

A fizioterapeuta segíthet a testtartás átnevelésében. Ez az egyik módja annak, hogy segítsen fenntartani a testduzzanat csökkenését. A testmechanika megértése is segíthet a duzzanat alacsonyan tartásában. A nyiroködémában szenvedők fogékonyabbak a bőrfertőzésekre. A fizioterapeuták tanácsot adhatnak a bőr- és körömápolással kapcsolatban, hogy segítsenek elkerülni ezeket.

Kézi nyirokdrenázs (MLD)

A duzzanat csökkentésének hatékony módja az MLD alkalmazása. Ennek további előnye, hogy javítja a gyógyulási folyamatot, valamint fokozza a nyirokáramlást, segíti a káros méreganyagok eltávolítását a szövetekből, csökkenti a duzzanatot és átirányítja a folyadékot a pangó területekről.

A Duffy és Bracken belvárosi irodánk szakértő fizioterapeutái felkészültek arra, hogy segítsenek Önnek, ha duzzanatban szenved. Hívjon fel minket, vagy foglaljon időpontot online.

Kérdés

Hogyan csökkenthetem a duzzanatot?

Egy sor dolgot tehet, ha enyhe duzzanatot tapasztal.

1 . Használjon kompressziós zoknit

Vásárolhat ilyet a helyi drogériában vagy cipőboltban, illetve online. Úgy működnek, hogy összenyomják a lábát és a lábszárát, megakadályozva a folyadék felgyülemlését ezeken a területeken. Könnyű, közepes és nehéz súlyban kaphatók. Célszerű olyan méretet választani, amely nem lesz túl szűk. Vegye fel őket, amikor felébred, és próbálja meg minél tovább viselni őket egész nap.

2 . Emelje meg a duzzanat területét

Ezt bármilyen módon megteheti, ami Önnek kényelmes. Ülés közben magasan tarthatja a lábát, ha egy ottománra helyezi. Vagy ha inkább fekve szeretné, akkor emelje fel a lábát, és támassza a falnak.

3 . Testmozgás

A túl hosszú ideig tartó ülőmunka fokozhatja a duzzanatot. Már az ülés vagy fekvés közbeni apró mozgások is segíthetnek a fájdalom csökkentésében. Próbálja meg mozgatni a térdét vagy hajlítani a bokáját, hogy enyhülést érjen el. Az úszás is jó gyakorlat, mivel nem terheléses gyakorlat.

4 . Fogyás

A súlyfelesleg leadása az egyik módja a duzzanat csökkentésének, valamint az általános egészségi állapot javításának

5 . Epsom só

Mártogassa lábát és bokáját 15-20 percig egy hozzáadott Epsom sóval töltött hideg fürdőben, hogy enyhítse a duzzanattal járó fájdalmat. Legyen óvatos, ha cukorbeteg, és először tesztelje a vizet a szélsőséges hőmérsékletre.

6 . Magnézium-kiegészítők

A vízvisszatartást és a fájdalmat csökkentheti, ha 200-400 mg magnéziumot ad az étrendjéhez. Ha vese- vagy szívbetegsége van, akkor először beszéljen orvosával, mivel ilyen állapotok esetén általában nem tanácsos növelni a magnéziumot.

Mi okoz duzzanatot a szervezetben?

A duzzanat akkor keletkezik, amikor a kis erekből folyadék szivárog a környező szövetekbe. A felgyülemlett folyadék hatására a szövetek megduzzadnak. Előfordulhat sérülés vagy gyulladás miatt. Emellett a gyógyszerek, a terhesség, a fertőzések és más egészségügyi állapotok is okozhatnak duzzanatot.

Mit jelent, ha a lábfeje és a bokája megduzzadt?

A boka- és lábfejduzzanatot perifériás ödémának is nevezik. Akkor fordul elő, amikor túlzott mennyiségű folyadék gyűlik fel a területen. Ha fájdalom kíséri, akkor az általában azt jelenti, hogy sérülése van. Ha nincs fájdalom, akkor más problémák is állhatnak a háttérben, például:

Túlsúly

A túlzott testtömeg extra nyomást gyakorolhat a testre, és csökkentheti a vérkeringést, ami folyadék felhalmozódását okozza a lábfejekben, lábszárakban és bokákban.

Hosszú ideig tartó állás vagy ülés

Az izmok pumpaként működnek, amely visszanyomja a folyadékot a véráramba. Amikor Ön inaktív, a pumpa hatékonysága csökken, és a lábai visszatarthatják a felesleges vizet vagy vért.

Honnan tudhatom, hogy a duzzanatom súlyos?

Ha az alábbi tünetek bármelyike jelentkezik, akkor hívjon minket: 212-402-5430 Duffy & Bracken Fizikoterápia a Maiden Lane Medicalban, és szakértő fizioterapeutáink segíteni fognak Önnek csökkenteni a duzzanatot:

Kényelmetlenség vagy fájdalom az érintett végtagban és ízületben

csökkenő flexibilitás az érintett ízületben

Duzzanat a karokban, lábakban, vállakban, kezekben, ujjakban vagy mellkasban

A bőr feszesebbnek, keményebbnek érződik, vagy vastagabbnak érzi magát a normálisnál az érintett területen

Fájdalom vagy nehézségi érzés a karjában vagy a lábában

Fehérség a karjában vagy a lábában

Fertőzések az érintett végtagon

Elszíneződött bőr a végtagon

Post-Traumatikus ödéma

Műtét utáni ödéma

A hónaljban lévő nyirokcsomók eltávolítása, lágyéktájék, vagy kismedencei régióban

“Pitting” a végtag szöveteiben

Nehézségek a mindennapi tevékenységek végzésében

Post-Masztektómia vagy prosztatektómia

Fibromyalgia

Krónikus fáradtság szindróma

Krónikus regionális fájdalom szindróma

Migraine fejfájás

Sinusz fejfájás

Scleroderma