Egyértelmű torokcsiklandozás, könnyező szemek és rossz közérzet – mindannyian ismerjük a közelgő megfázás árulkodó jeleit.
A felnőttek évente átlagosan két-háromszor megfáznak – a gyerekek pedig még gyakrabban. Meg lehet-e akadályozni a megfázást?
Melyek a megfázás tünetei?
A megfázás az orr, a torok, az arcüregek és a felső légutak enyhe vírusfertőzése.
A megfázás általában egy-két héten belül elmúlik, és általában nem kell orvoshoz fordulni.
A fő tünetek közé tartozik a torokfájás, az eldugult vagy folyós orr, a tüsszögés és a köhögés.
A személy a tünetek kezdete előtt néhány nappal válik fertőzővé, amíg az összes tünet el nem múlik – összesen körülbelül két hétig.
Megállítható a megfázás?
Amikor már úton van, nem sokat tehetünk annak megakadályozására, hogy a megfázás kiteljesedjen.
Az NHS Scotland szerint a C-vitamin-, cink- és fokhagyma-kiegészítők vélhetően javítják a megfázás elkerülésének kockázatát, de ennek bizonyításához további kutatásokra van szükség.
Azt teheti, hogy lassít, sokat pihen, és elkezd gondoskodni a szervezetéről – így előbbre jut a gyógyulási folyamatban.
A hideg és nedves környezetet is kerülnie kell, valamint szárazon és melegen kell tartania magát.
Mi segít megszabadulni a megfázástól?
Az alvás és a folyadékbevitel tűnik a legjobb tippnek az orvosok részéről, amikor a megfázástól való megszabadulásról van szó.
A NHS Skócia azt javasolja:
- pihenés, sok folyadék fogyasztása és egészséges táplálkozás
- a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például paracetamol vagy ibuprofen szedése a láz vagy a kellemetlen érzés csökkentésére
- dekongesztáns spray-k vagy tabletták használata az orrdugulás enyhítésére
- olyan gyógymódok kipróbálása, mint a sós vízzel való gargalizálás és mentolos cukorkák szopogatása a torokfájás enyhítésére.
Újabban az egészségről
Hogyan akadályozhatja meg a megfázás terjedését?
Tanácsokat ajánl az NHS:
- mosson rendszeresen kezet, különösen mielőtt az orrához vagy a szájához ér, és mielőtt ételhez nyúl
- mindig tüsszentsen és köhögjön zsebkendőbe – ez segít megelőzni, hogy az orrából és szájából származó vírustartalmú cseppek a levegőbe kerüljenek, ahol megfertőzhetnek másokat; a használt zsebkendőket azonnal dobja el, és mosson kezet
- tisztítsa meg rendszeresen a felületeket, hogy azok baktériummentesek maradjanak
- használjon saját poharat, tányért, evőeszközöket és konyhai eszközöket
- ne ossza meg a törölközőt vagy játékokat olyan emberrel, aki megfázott
További tanácsokért látogasson el az NHS England oldalára itt.
Fizetünk a történeteidért! Van egy történeted a The Sun Online hírcsapatának? Írjon nekünk a [email protected] e-mail címre, vagy hívja a 0207 782 4368-as telefonszámot . WhatsAppon a 07810 791 502-es számon is elérhet minket. Videókért is fizetünk. Kattintson ide, ha szeretné feltölteni a sajátját.