A húgysav egy kémiai vegyület és egy természetes salakanyag, amely a purinokban gazdag élelmiszerek emésztését követően ürül ki a szervezetből. A purinok szén- és nitrogénatomokból álló molekulák, amelyek a szervezetben lebomlanak. Ennek ellenére a purinban gazdag élelmiszerek túlzott bevitele néha akadályozhatja a szervezetben a húgysav kiürülésének folyamatát. Ez a szervezetben magas húgysavszinthez, más néven hiperurikémiához vezethet.

Bár a szervezet képes a húgysavat magától kiszűrni, néha különböző okok miatt előfordulhat, hogy nem képes kiválasztani a felesleges húgysavat. Az egyik ok lehet, hogy a veséi nem választják ki elég gyorsan. Emellett bizonyos ételek és italok, krónikus betegségek és életmódbeli rendellenességek is kiválthatják a szervezet magas húgysavszintjét.
A magas húgysavszint/hiperurikémia tünetei?
A szervezetben lévő magas vagy túlzott húgysavszint változatos orvosi komplikációkat okozhat, és megzavarhatja a mindennapi életét is. Annak érdekében, hogy megállapíthassa, hogy szenved-e hiperurikémiában, íme néhány tünet, amire érdemes odafigyelni.
– Vér a vizeletben
– Ízületi és izomfájdalmak
– Gyakori húgyúti fertőzések (Húgyúti fertőzések)
– Vizeletürítési nehézségek
– Duzzanat és gyulladás az ízületek körül.
– Merevség
A magas húgysavszint kezelése?
A magas húgysavszint többféleképpen is befolyásolhatja az egészségét. A korai diagnózis azonban segíthet a szükséges intézkedések megtételében és a megfelelő kezelésben. A hiperurikémia kezelése különböző körülményektől függhet, a tünetek típusától kezdve a fertőzés súlyosságáig. Ennek ellenére íme a 8 hatékony módszer, amellyel kezelheti a szervezetében lévő magas húgysavkoncentrációt.
– Csökkentse a purinban gazdag ételek fogyasztását – A purinban gazdag ételek különböző húsokból, tenger gyümölcseiből és zöldségekből állnak, amelyek emésztésük során húgysavat termelnek. A húgysav túlzott termelődése hiperurikémiához vezethet. Ezért itt van néhány olyan élelmiszer, amelyet kerülnie kell, ha kezelni szeretné a szervezet magas húgysavtartalmát.
-szardínia
-szárított bab
-sertéshús
-pulyka
-hal és kagylók
-kagyló
-birkahús
-birkahús
-gomba
-karfiol
– Igyon sok vizet – A folyadékpótlás segít megtisztítani a veséjét a húgysavtól, és megszabadítja a szervezetét az összes méreganyagtól is. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább 8-10 pohár vizet igyon meg.
– Kerülje a cukros ételeket és italokat – A cukor a szervezet magas húgysavszintjének egyik lehetséges oka lehet. A fruktóz a mézben, gyümölcsökben, egyes zöldségekben és édesítőszerekben található egyszerű cukor, amely a purin anyagcsere fokozódását okozza, megemelve a vér húgysavszintjét. Emellett az élelmiszerekben és a különböző italokban található hozzáadott cukrok nemcsak esetleges súlygyarapodáshoz vezethetnek, hanem anyagcsereproblémákat is okozhatnak.
– Tartsa meg az egészséges testsúlyt – Az izomsejtekhez képest. A zsírsejtek több húgysavat termelnek. A túlsúly akadályozhatja a veséket abban, hogy a húgysavat kiürítsék a szervezetből. Azonban meg kell tartania az egészséges testsúlyt, mivel a túl gyors fogyás is befolyásolhatja a szinteket.
– Vegyen be rostban gazdag ételeket az étrendjébe – A rostban gazdag ételek segítségével nemcsak az emésztési problémáktól szabadulhat meg, hanem kiegyensúlyozhatja a vércukor- és inzulinszintjét is, ami fontos szerepet játszik a szervezet húgysavszintjének fenntartásában.
– Egyensúlyozza ki az inzulinszintet – A túl magas inzulinszint a szervezetben túlzott húgysavkoncentrációhoz vezethet a szervezetben, ezért mindenképpen ellenőriztesse inzulinszintjét orvosával.
– Kerülje a magas húgysavszintet okozó gyógyszereket a szervezetben – Különböző gyógyszerek is vezethetnek megnövekedett húgysavszinthez a szervezetben. Ezért fontos, hogy bármilyen gyógyszerkiegészítő szedése előtt konzultáljon orvosával.
– Stresszcsökkentés – A fokozott stressz- és szorongásos állapot szintén növelheti a gyulladás valószínűségét, ami viszont hiperurikémiához vezet Az egészséges életmód, amelyet a tudatos táplálkozás, a napi testmozgás és az elegendő alvás köt le, segíthet ugyanebben.