Most sokan szeretik a napjukat egy csésze erős teával kezdeni. De vajon tartalmaz-e a tea koffeint? Kíváncsi vagy, hogy melyik tea tartalmazza a legtöbb koffeint, és melyik fajta egyáltalán nem tartalmaz koffeint? Cikkünkben megtalálod a válaszokat.

Mennyi koffeint tartalmaz a tea?

Bizonyára hallottál már a koffeinről, amely egy természetes stimuláns, amely segít ébren maradni, sőt, energikusabbá tesz, és ébren is tarthat. Mindannyian tudjuk, hogy a kávéban nagy mennyiségben van. De sokakban felmerül a kérdés: vajon a teában is sok koffein van?

A teában lévő koffein átlagos szintje a kávéénak a felének tekinthető. Ezt azonban nem mindig könnyű megállapítani.

A tea koffeintartalma több tényezőtől függ:

• teafajta;
• főzési mód és idő;
• teafajta;
• a keverék összetétele.

Ha például a tealeveleket hosszú ideig főzik, a koffein mennyisége megnő. Ezért nehéz megmondani, hogy egy csésze tea valójában mennyi koffeint tartalmaz. Általánosságban azonban a fekete tea koffeintartalmát tartják a legmagasabbnak a többi típus közül.

Teafajták koffeintartalma

Amikor teáról beszélünk, általában a Camellia Sinensis tea levelére gondolunk. A leszüretelt levelek speciális előkészítésen és feldolgozáson mennek keresztül, amely a jól ismert fekete vagy zöld teává alakítja őket. Hasonlítsuk össze a különböző teák koffeintartalmát, és derítsük ki, hogy mely típusok koffeintartalma a legmagasabb, és melyeké a legalacsonyabb.

Fekete tea koffeintartalma

Ez a teafajta rendelkezik a legmagasabb koffeintartalommal a levelekben. Általában 40-79 mg koffein van egy csésze fekete teában, de egyes esetekben a szint elérheti a 90 vagy akár a 120 mg-ot is. Meglepődve tapasztalhatja, hogy egy csésze kávé általában ugyanennyi koffeint tartalmaz.

Hány koffein van a zöld teában?

Ha olyan teát keres, amely a legkevesebb koffeint tartalmazza, javasoljuk, hogy próbálja ki a zöld teát. A legtöbb fajta zöld tea 12-30 mg koffeint tartalmaz, ami negyedannyi, mint amennyi egy csésze kávéban található. Egyes bio zöld teafajták esetében azonban a koffeintartalom akár 70 mg is lehet csészénként.

A fehér tea tartalmaz koffeint?

Egy elterjedt mítosz szerint a fehér tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint a fekete vagy a zöld tea. Ez azonban csak bizonyos régiókból, például a kínai Fujianból származó levelekre igaz. Ezek a levelek mindössze 6 mg koffeint bocsátanak ki egy átlagos csészében. Vegyük észre, hogy a bio fehér tea egyes fajtáiban a koffeintartalom akár 75 mg-ra is emelkedhet.

Van koffein a gyógyteában?

Ha arra vagyunk kíváncsiak, hogy mely teák nem tartalmaznak koffeint, általában a gyógynövénykészítmények jutnak először eszünkbe. A gyógynövényteák a Camellia sinensis növénytől eltérő növények leveleit, gyökereit vagy virágait tartalmazzák, így ezek szerves koffeinmentes teák. Ez a legjobb választás azoknak, akik koffeinmentes italokat keresnek.

Koffeintartalom összehasonlító táblázat

Összefoglalva, itt egy táblázat, amely a koffein átlagos százalékos arányát mutatja egy csésze teában (8 oz. / 240 ml).

.

A felsorolt koffeinszinteket 3 percig főzött teák esetében mérték. Ha tovább hagyjuk a tealeveleket főni, a koffein mennyisége megnő.

Következtetés

A tea átlagos koffeintartalma számos tényezőtől függ, többek között a tea típusától és a főzési időtől. Általában a bio fekete tea gazdag koffeinben, míg a gyógynövényes típus természetes koffeinmentes tea. Függetlenül attól, hogy mi a véleménye a koffeinről, áruházunkban számos fajta bio tea közül választhat.