A katonák a legkeményebb fajta a bolygón. De ez az ember a legkeményebb közöttük. 21 éve harcol a hazájáért, több mint 50 állóképességi versenyt teljesített, és széles körben a világ legkeményebb sportolójaként tartják számon.

Egyik figyelemre méltó eredménye a Mont Blanc 100 mérföldes verseny teljesítése. Ezen a versenyen Gogginsnak 24 óra alatt kellett teljesítenie 100 mérföldet, és 70 mérföld után a szervezete leállt.

Feszültségi törések voltak a lábában, sípcsontrándulás, a veséi leálltak, a nadrágjába kakilt, mert a mosdó túl messze volt, és vért pisilt, mert a szervei leálltak. Mintha ez nem lenne elég, még egy lyuk is volt a szívében, miközben teljesítette a 100 mérföldet.

Egy átlagos Joe szemszögéből nézve majdnem a halál szélén állt. De ő nem állt meg. És ezért ő a legkeményebb ember a világon.

Itt van néhány David Goggins idézet és legfontosabb életre szóló lecke, hogy legyőzhetetlenné válj.

Hogy növekedj az életben, legyél hajlandó szenvedni

Mi emberek menekülünk a fájdalom és a szenvedés elől. Ez a mechanizmus beleivódott az agyunkba. De ha tudatosítjuk magunkban ezt a mintát, és tudatosan megtesszük azokat a dolgokat, amelyektől félünk, akkor a tartós nagyság útjára lépünk.

“Manapság olyan könnyű nagynak lenni, mert mindenki más gyenge. Ha megvan benned a mentális szívósság, ha megvan benned az önfegyelem töredéke; A képesség, hogy nem akarod megtenni, de mégis megteszed; Ha végig tudod csinálni azokat a dolgokat, amiket utálsz: a másik oldalon ott van a NAGYSZERŰSÉG ” – David Goggins Idézetek

Goggins szerint a szenvedés az egyetlen módja annak, hogy fejlődj. Amikor maratont próbálsz futni, bőrkeményedést kell növesztened a lábadon. És amikor megpróbálsz előbbre jutni az életben, akkor az agyadban kell bőrkeményedéseket építened.”

Build A Thick Skin

David Goggins szerint a mi generációnk emberei azonnal feladják, amint megszólítják őket. Ha valaki azt mondja nekik, hogy nem tudják megcsinálni, egyszerűen feladják. De ahhoz, hogy mentálisan kemény legyél, el kell fogadnod a megpróbáltatásokat.

Goggins azt mondja, hogy

“Semmi baj, lehet, hogy egy nap niggernek fognak hívni. Semmi baj… Hagyd, hogy így hívjanak. Most mit fogsz csinálni? Nem az övék az életed. Hogy fogod ezt most kontrollálni?…Vastagítsd meg a bőrödet.” – David Goggins Idézetek

Ne élj egy külső világban, menj magadba

Goggins azt tanácsolja, hogy ahhoz, hogy valóban nagyszerűvé és megállíthatatlanná válj, be kell menned magadba, az önvizsgálatba, és meg kell találnod, ki vagy.

Szerinte

“Egy külső világban élünk. Mindent látni kell, meg kell érinteni. Ha életed végéig megteheted, élj önmagadban – ahhoz, hogy megtaláld a nagyságot, befelé kell menned”. – David Goggins Idézetek

Menj és ülj egyedül egy szobában. Gondold végig az életed alakulását, hogyan formált téged, milyen vágyaid alakultak ki az utad során, vedd észre a fontos átmeneteket, és hogyan változtattak meg téged. Olvasd el a saját könyvedet.

Ismerd el a gyengeségeidet

Hajlamosak vagyunk elmenekülni az igazság elől. Amikor a dolgok nem működnek, könnyű ezt vagy azt hibáztatni.

Ahhoz, hogy erősebben kerüljünk ki a másik oldalról, el kell fogadnunk a hibáinkat.

Goggins azt mondta:

“Ahhoz, hogy ezt helyrehozzam, el kell olvasnom a könyvemet. Oké, félek az árnyékomtól. Hogyan győzhetem le ezt? – Menj be a hadseregbe. Szétrúgják a segged. Csinálj olyan dolgokat, amiket utálsz csinálni. Légy kényelmetlenül életed minden kibaszott napján.” – David Goggins Idézetek

Elmondta magának, hogy buta, és képeznie kell magát, bármilyen fájdalmasan is hangzik. Szembe kell néznünk a sötétebb igazságainkkal, hogy hasznosítani tudjuk a ránk gyakorolt hatalmukat.”

Használd a sütisdobozt, hogy magad ellen fordítsd a félelmet

Amikor az élet nehézzé válik, az erősségeidre kell számítanod. Szerinte a szenvedés idején elfelejtjük, kik is vagyunk valójában.

A Mont Blanc versenyen Goggins szervezete 70 mérföld futás után leállt, és még mindig 30 mérföldet kellett futnia. Borzalmas állapotban volt – a lábai eltörtek, a bokája be volt ragasztva, sípcsonttörések, stressztörések, összevizelte magát, vért pisilt. De az erősségeire emlékezve folytatta.

Ezt mondta magának:

“Három pokoli hetet mentél, és kettőt befejeztél. Az egyik pokoli héten meghalt egy fickó, olyan rossz volt. Oh, te egy kibaszott rosszfiú vagy” – David Goggins Idézetek

Amikor lehangoltnak érzed magad, le kell menned a sütisüvegbe, és emlékezned kell arra, hogy ki is vagy valójában. Nem az a gyenge ember vagy, akinek az elméd megpróbálja beadni, hanem az, aki a múltban túlélte a nehéz időket. Te vagy az elért eredményeid.

Azzal, hogy bemész a sütisdobozba, magad ellen fordíthatod a félelmet, és erősségként használhatod fel.

Az önbeszéd és a vizualizáció a kulcs a negativitás elleni küzdelemhez

Láttuk, hogyan használta Goggins a pozitív önbeszédet a nehéz időkben való továbblépéshez. A szervezete leállt, egy orvos futásra alkalmatlannak minősítette volna, és valószínűleg egyenesen kórházba küldte volna. Ő azonban erőt adó szavakat használt, hogy a fájdalmat erőre fordítsa.

Azt mondtam: “Ki a f***szom a földön menne most? TE!” Elhittem annyira, hogy a testem azt mondta, “nem fog megállni”. – David Goggins Idézetek

A második legerősebb eszközünk a képzeletünk. Képzeld el, hogy sikeres leszel, olyan életet élsz, amilyet szeretnél, és a sikereid csúcsát a barátaiddal és a családoddal együtt ünnepeled. Nem csak hosszú távon, a mindennapi kihívásokra is vizualizálhatsz. Megteheted az edzéseddel, a munkáddal, a szerelmi életeddel – bármivel.”

Ha úgy döntesz, hogy csinálsz valamit, támadd meg

Ha valaha is nekilátsz valaminek, fektesd bele az energiád száz százalékát. Ne közelítsd meg félgőzzel a dolgot. Goggins szerint úgyis megcsinálod, úgyhogy akár keményen is nekiláthatsz. Mert a végén minden arról szól, hogyan fognak emlékezni rád.

“Utáltam repülőgépből kiugrani, utáltam fegyverrel lövöldözni, utáltam a Navy SEAL-es munkát – de azért csináltam, mert meg akartam változni. Minden, amit te csinálsz, nekem nem igazán tetszik, de ha ezt az utat választod, hogy tengerészgyalogos leszel, akkor akár a világ legkeményebb faszsz***ója is lehetsz”.” – David Goggins Idézetek

Használd a számonkérő tükröt

Goggins a számonkérő tükröt használta, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a helyes irányba halad. Ha egy adott napon valamit nem éreztem helyesnek, Goggins felírta egy cetlire, és kijavította azt a dolgot.

A mindennapi életünkben is használhatjuk az elszámoltathatóságot, hogy olyan emberré váljunk, amilyenek lenni szeretnénk. Ha valamit nem érzünk jól, írjuk le, és javítsuk ki, amilyen gyorsan csak lehet.

Goggins megkérdezte magától: “Hogyan támadtam ma? Hogyan támadtam tegnap?”

Mint Goggins mondja:

“Annyi mindent próbáltam csinálni, hogy beilleszkedjek. De amikor a tükörbe nézel, az az egyetlen ember, akinek nem hazudhatsz”. – David Goggins Idézetek

Create A Vision in Your Mind

Goggins szerint a külső dolgok nem tudják megváltoztatni az életedet, még Goggins maga sem. Adhatnak egy szikrát, de ha nem hozol létre egy víziót, nem látod a fejedben azt az embert, aki lenni szeretnél, az életed ugyanolyan marad.

Látnod kell magad előtt a jövőt, hogy hogyan akarsz élni. Tartsd a kapcsolatot ezzel a vízióval minden egyes nap. Ez megint csak arról szól, hogy menj magadba.”

A nem kognitív készségek tesznek naggyá

A kognitív készségek tudatos szellemi erőfeszítést igényelnek, és az érvelésen, emlékezésen és gondolkodáson alapulnak. Például egy rejtvény megoldása vagy egy esszé megírása kognitív készségeket igényel.

A nem kognitív vagy puha készségek közé tartozik az integritás, a mentális keménység, a munkamorál, a kíváncsiság, a látásmód, a határozottság és az interperszonális interakciók. A nem kognitív készségek az ember hozzáállásáról és személyiségéről szólnak.

Goggins szerint meg kell tanulni keményen dolgozni, bátorságot mutatni és önfegyelemmel rendelkezni. A viszontagságok leküzdéséhez az összes nem kognitív készségre szükség van.

Következtetés

Végeredményben az tesz boldoggá, ha nem félsz szembenézni a félelmeiddel. Ahogy Goggins mondja,

“Miután leéltem az életemet, és láttam a másik oldalt, nem féltem megtámadni azt, ami előttem állt, boldoggá tett.”

Nézze meg a teljes interjút David Goggins-szal és Tom Bilyeuval az Impact Theory-n

.